Профессиональное выгорание

• Карлин Макмиллан - доктор медицинских наук, психотерапевт из Гарварда, а также генеральный директор и основательница компании Brooklyn Minds, многоаспектной и командно-ориентированной компании, занимающейся поддержкой психического здоровья.
• Выгорание является серьезной проблемой для здоровья, которая может снизить вашу эффективность на работе.

• Выгорание является официальным медицинским диагнозом – почти миллион людей каждый день пропускают работу в связи с профессиональным стрессом.
• Чтобы пресечь выгорание в зародыше, прежде чем оно произойдёт, следите за тем, как вы проводите своё время. Если вы находитесь вне работы, регулируйте, как вы тратите свободное время.
• Кроме того, сделайте так, чтобы работа и дом были разными местами – постарайтесь по-настоящему отключиться.

• Многие люди нередко работают сверхурочно, чтобы справиться с накопившейся рабочей нагрузкой.
• Однако переработка на таком уровне способна приводить к выгоранию, что, в свою очередь, оказывает негативное влияние на ваше здоровье и вашу продуктивность.
• Регулярные перерывы помогут вам лучше справляться со своей работой, не обделяя вниманием ваши отношения с друзьями и родственниками.

После полного психического и физического коллапса Николь Лапин предприняла эти шаги, чтобы спасти себя. Она поделилась своим методом предотвращения масштабного выгорания.

До недавних пор, если бы вы попросили меня составить список всех вещей, которые я ценю, я бы никогда даже не задумалась бы о том, чтобы поставить в этот список саму себя. В этом списке было бы всё, что я хотела: классная работа, прекрасный мужчина, да и просто классная жизнь во всех смыслах. Но я не уделяла ни времени, ни сил, чтобы сперва стать классной женщиной самой.