Профессиональное выгорание

Синдром выгорания как показатель движения в бесперспективном направлении

Так называемый синдром выгорания дает человеку очень важный сигнал относительно его жизни в целом: это признак того, что он движется в бесперспективном направлении.

Лично мне не приходилось встречать человека, вновь успешно набравшего скорость и высоту после профессионального выгорания, ничего не поменяв. Как правило, это некая точка невозврата, и двигаться дальше можно только после серьезных перемен.

Основанные на личном опыте и психологии человека как таковой, мои советы о благополучном преодолении этапа профессионального выгорания будут посвящены его правильному осмыслению, выводам и действиям в контексте уже случившегося факта.

Психотерапевт поделилась четкими признаками того, что вы находитесь на пути к выгоранию, а также 5 шагами, которые вы можете предпринять, чтобы изменить это

  • Карлин Макмиллан - доктор медицинских наук, психотерапевт из Гарварда, а также генеральный директор и основательница компании Brooklyn Minds, многоаспектной и командно-ориентированной компании, занимающейся поддержкой психического здоровья.
  • Выгорание является серьезной проблемой для здоровья, которая может снизить вашу эффективность на работе.

Как справиться с выгоранием персонала. Правила «противопожарной» безопасности

Мы живем в парадоксальное время. Труд человека становится все легче: большинство процессов автоматизируется, ежедневно появляются гаджеты, облегчающие нам жизнь, рабочие места тоже становятся все комфортабельнее…

Но кто сегодня не слукавив может сказать, что после рабочего дня чувствует себя бодрым и полным сил? Скорее всего, немногие. В одном интернет-сообществе, посвященном офисному юмору, почти каждый вторник публикуют одну и ту же шутку: «коллеги, у меня для вас три плохие новости: 1) сегодня не пятница 2) завтра не пятница 3) и даже послезавтра не пятница». И каждый раз она собирает огромное количество «лайков» и комментариев «жизненно!». И это весьма симптоматично. «День сурка» и бесконечное ожидание пятницы – реальность для огромного количества современных работников.

4 способа, как умные люди предотвращают выгорание, прежде чем оно произойдёт

  • Выгорание является официальным медицинским диагнозом – почти миллион людей каждый день пропускают работу в связи с профессиональным стрессом.
  • Чтобы пресечь выгорание в зародыше, прежде чем оно произойдёт, следите за тем, как вы проводите своё время. Если вы находитесь вне работы, регулируйте, как вы тратите свободное время.
  • Кроме того, сделайте так, чтобы работа и дом были разными местами – постарайтесь по-настоящему отключиться.

6 признаков того, что вы движетесь к выгоранию, по словам профессора, который придумал этот термин

  • Тема выгорания выдвинулась на передний план в качестве всё более возрастающей проблемы сегодняшних работников. И хотя найти последствия выгорания не составит труда, куда сложнее определить причины этого явления.
  • Профессор Беркли Кристина Малаш стала автором академической работы о выгорании. Её исследование утверждает, что существует шесть областей рабочей жизни, которые «заключают в себе центральные взаимоотношения с выгоранием».

Эти 4 совета по предотвращению выгорания также способны сделать вас более успешными – доказано наукой

  • Многие люди нередко работают сверхурочно, чтобы справиться с накопившейся рабочей нагрузкой.
  • Однако переработка на таком уровне способна приводить к выгоранию, что, в свою очередь, оказывает негативное влияние на ваше здоровье и вашу продуктивность.
  • Регулярные перерывы помогут вам лучше справляться со своей работой, не обделяя вниманием ваши отношения с друзьями и родственниками.

Все считали, что у меня работа мечты. Вот что они о ней не знали

  • У каждого человека есть представление о работе мечты – должности, к которой он постоянно стремится. Но что происходит, когда вы справляетесь с собеседованием и получаете эту должность, а она на проверку оказывается далеко не тем, что вы думали?
  • Людям, которые получили идеальную должность, бывает особенно сложно признать, что у неё есть свои негативные стороны.
  • Эти семь женщин получили работу своей мечты, но обнаружили на них чувствительные недостатки, включая язвы и зависимости. Вот как с этим справиться.

7 способов перейти от профессионального выгорания к балансу

После полного психического и физического коллапса Николь Лапин предприняла эти шаги, чтобы спасти себя. Она поделилась своим методом предотвращения масштабного выгорания.

До недавних пор, если бы вы попросили меня составить список всех вещей, которые я ценю, я бы никогда даже не задумалась бы о том, чтобы поставить в этот список саму себя. В этом списке было бы всё, что я хотела: классная работа, прекрасный мужчина, да и просто классная жизнь во всех смыслах. Но я не уделяла ни времени, ни сил, чтобы сперва стать классной женщиной самой.

6 знаменитостей, столкнувшихся с выгоранием, и то, как они справились с этим публично

  • Выгорание может настигнуть кого угодно, даже звёзд первой величины. Всё больше и больше знаменитостей открыто рассказывают о своём опыте переживания выгорания.
  • Многие из этих публичных фигур, определив у себя симптомы выгорания, решили взять отпуск, чтобы заняться своим благосостоянием.
  • И хотя выгорание становится всё более актуальной проблемой с недавних пор, звёзды, вроде Хилари Дафф, обсуждали этот вопрос ещё в 2005 году.

Профессиональное выгорание: результаты опроса соискателей

Служба Исследований компании HeadHunter провела опрос соискателей с целью выяснить, устали ли они от своей работы, хотят ли они сменить место работы или даже сферу деятельности в целом. Опрос проводился с в июне среди 7 865 работающих российских соискателей.

Подписка на Профессиональное выгорание