Многие люди тщательно планируют свой рабочий день, но свободное время проводят крайне непродуктивно. При этом большую его часть могут занимать с виду безобидные привычки, о которых вы даже не задумываетесь. Так нейроученый Тара Сворт считает, что перекусы и постоянное сравнение себя с другими может ослабить ваши умственные способности.
Коронавирус изменил жизньлюдей не одним, а несколькими способами. Некоторые потеряли работу, дети не могут ходить в школу и все ограничены в своих домах.
Это нормально - выпасть из рутины за это время. Работа дома и постоянное беспокойство о вирусе могут привести к изменению настроения или отсутствию мотивации. Однако, это также может привести к изменению наших привычек - в том числе и расписания сна.
Эми Морин – психотерапевт, лицензированный клинический социальный работник, ментальный коуч и автор международных бестселлеров.
Многие люди ошибочно принимают ментальную силу за умение становиться над ментальными проблемами или легко справляться с любыми расстройствами, которые им встречаются.
Вместо этого, объясняет Морин, ментальная сила проявляется в создании «образа жизни, который помогает вам в достижении ваших целей», настройка себя на успех – это лучший способ подготовиться к неизбежным битвам.
Вы можете научиться быть более привлекательным человеком, что может помочь вам более эффективно руководить другими и развивать сеть своих знакомств.
Следуйте своим страстям и пробуйте новые вещи — даже если вы не очень хороши в них.
Прислушивайтесь к своим причудам и не слушайте, что говорят другие.
Всегда учитесь, а затем делитесь тем, что вы обнаружите.
Интересные люди обладают особым магнетизмом. Они рассказывают невероятные истории и ведут необычную жизнь. Но что именно делает их такими привлекательными?
Применение успешных привычек людей, которые испытали их на себе, поможет вам стать ближе к собственным целям.
Например, миллиардер-инвестор Уоррен Баффет всегда окружал себя людьми, которые «лучше» его, и он называет это одним из секретов, которые привели его туда, где он находится сегодня.
Генеральный директор Apple Тим Кук однажды сказал: «Делайте то, что вы любите, и вложите в это все свое сердце, а затем просто получайте удовольствие», - еще один ключевой принцип достижения истинного успеха.
Я отказалась от трёх своих худших вечерних привычек – использование социальных сетей, просмотр телевизора и трата времени на телефон перед сном – на одну неделю.
Зная, что моё время использования технологий ограничено, я стала более разумно распоряжаться тем временем, которое у меня было.
И хотя Netflix и Instagram не смогли приманить меня, я обнаружила, что всего лишь один час без переписок оказался слишком сложным, и я раз за разом срывалась.
Каждую ночь у меня появляется идея о том, что я хочу сделать.
Успех зачастую сводится к одной важной черте характера: устремлённости. Не позволяйте дню или вашей работе руководить вами.
У таких людей есть мелкие ежедневные привычки, которые позволяют им быть устремлёнными в своей повседневной жизни.
Всё, начиная с ожидания перед отправкой электронного письма и заканчивая занятия спортом, может помочь вам отточить свою максимальную концентрацию, ясность мышления и продуктивность.
«Плохие» привычки, вроде постоянных опозданий или любви к сплетням, могут в действительность оказаться куда более позитивными, чем принято считать.
Прокрастинация, например, усиливает креативность, как обнаружил один эксперт. А грызение ногтей может спасти от аллергий.
Вот что стоит знать о плохих привычках.
Многие из них могут навредить вам, когда они переходят в крайность. Но в малых дозах эти же «плохие» привычки могут стать элементом здорового образа жизни.
Некоторые профессиональные привычки, которые на поверхности кажутся продуктивными, в действительности могут оказаться одними из главных отвлекающих факторов.
Наличие нескольких мониторов и постоянное присутствие в сети – далеко не лучшие способы оставаться продуктивным. В действительности, вероятнее всего, они лишь вредят вашей продуктивности.
Зачастую всё сводится к тому, чтобы полностью сосредоточиться на одной задачей за раз, а в отвлекающих факторах видеть именно то, чем они являются.
