Тайм-менеджмент

5 привычек во время карантина связанных со сном, которые дают вам большое преимущество

Коронавирус изменил жизньлюдей не одним, а несколькими способами. Некоторые потеряли работу, дети не могут ходить в школу и все ограничены в своих домах.

Это нормально - выпасть из рутины за это время. Работа дома и постоянное беспокойство о вирусе могут привести к изменению настроения или отсутствию мотивации. Однако, это также может привести к изменению наших привычек - в том числе и расписания сна.

3 привычки, которые могут дать мозгу передышку для восстановления высокого уровня мышления

Человеческий мозг не должен находиться в режиме "фокусировки" несколько часов за раз. Длительное внимание к одной задаче может помешать ее выполнению.

Когда ваш мозг активен очень долго, вы фактически блокируете доступ к диффузному режиму - более расслабленному состоянию.

Согласно исследованиям, мозг постепенно перестает регистрировать зрение, звук или ощущение, если этот стимул остается постоянным с течением времени - его работоспособность при выполнении задачи снижается.

"Постоянная стимуляция регистрируется нашим мозгом как несущественная, до такой степени, что мозг стирает ее из нашего сознания", - говорит профессор психологии Университета штата Иллинойс Алехандро Ллерас, возглавлявший новое исследование.

Вместо многозадачности используйте технику "глубокой работы" для повышения производительности

Многозадачность может быть не самым лучшим методом работы
  • Хотя многозадачность может показаться лучшим способом управления несколькими обязанностями, она может отвлечь вас от самых важных задач.
  • Вместо этого эксперты советуют заняться "глубокой работой" - сосредоточившись на одной задаче за раз и устранив все остальные отвлекающие факторы. 
  • Начните с отключения всех уведомлений, разбив долгосрочные цели на более мелкие задачи, и дайте знать коллегам, когда находитесь в режиме "не отвлекайте".

Профессор Гарварда утверждает, что большинство из нас упускают из виду простой способ быть счастливее, потому что это стоит денег

  • Если вы хотите тратить деньги с умом, подумайте о том, чтобы заплатить кому-то, кто мог бы сходить в продуктовый магазин или прачечную за вас.
  • Устранение стрессовых вещей из вашего списка дел освобождает время для более значимых действий, таких как проведение времени с семьей или друзьями, что может привести к большему счастью.
  • Так считает профессор Гарвардской школы бизнеса, которая говорит, что многие из нас игнорируют этот простой способ быть счастливее, потому что трата денег заставляет нас чувствовать себя виноватыми.

Эксперт в области тайм-менеджмента поделилась одним важным недостатком 4-дневной рабочей недели, даже если она делает вас более продуктивными

  • Такие компании, как Microsoft и Shake Shack, экспериментировали с четырехдневной рабочей неделей, чтобы улучшить баланс между работой и жизнью среди своих сотрудников.
  • Однако при всех преимуществах, которые предлагает сокращенная рабочая неделя, у нее есть и обратная сторона, которой следует уделить внимание.

Тайм-менеджмент. Как все успевать?

Как все успевать? Этот вопрос в последнее время волнует многих. Наша жизнь становится все более интенсивной и насыщенной, скорость передачи информации растет. И, конечно, постоянно пополняется список дел. В любой момент ты можешь получить запрос по электронной почте, телефону, SMS. Поэтому нужно уметь быстро решать, на чем стоит концентрировать свое внимание, а на чем – нет.

Эффективный тайм-менеджмент для руководителей

Есть негласная теория о том, что в тайм-менеджменте, как на войне, все средства хороши. Поэтому кто-то расписывает свои задачи поминутно, кто-то придерживается системы GTD (getting things done) Дэвида Аллена, кто-то работает по матрице Эйзенхауэра. Зачастую, испробовав пару-тройку вариантов, люди бросают эту затею. Редко кому удается оставаться верным одной системе. Но есть универсальные принципы, которые придут вам на помощь и дадут возможность организовать собственную систему тайм-менеджмента. 

10 лайфхаков, которые спасут от выгорания (вас и времени!)

Мы собрали простые, но эффективные советы, которые повысят вашу производительность, сэкономят время и сделают работу немного проще.

  1. Определите задачи, которые отнимают больше всего времени.

Для этого можно использовать тайм-трекеры (например, RescueTime и Toggl) или старый дедовский способ (ручка и блокнот). Какой бы метод вы не выбрали, протестируйте его в течение недели и оцените результаты. Вы обнаружите задачи, которые отнимают непропорционально много времени — они и есть область для рационализации.

Не так страшен дедлайн, как его малюют

Говоря о работе, многие употребляют слово «дедлайн». Этот прочно вошедший в нашу жизнь термин – относительно современный, хотя в действительности каждый сталкивался с ним в студенческие и даже школьные годы.

Удивлены? Совершенно напрасно.

Дедлайн затрагивает каждого

11 ошибок тайм-менеджмента, которые совершают успешные люди, и способы их исправления

  • Кажется, будто времени на то, чтобы закончить всё необходимое, попросту нет.
  • Многие люди обращаются за помощью к определённым техникам тайм-менеджмента, но некоторые из них лишь усугубляют проблему отсутствия времени.
  • Вот несколько ловушек тайм-менеджмента, в которые вы можете попасться, а заодно способы их избежать.
Страницы
Подписка на RSS - Тайм-менеджмент