Блог пользователя Лилия Ким

Ты не «сломан». Ты настроен.
Как нервная система, как иммунитет, как Wi-Fi на даче — всё зависит от условий.

В начале 2000-х учёные нашли: у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к депрессии.
Но работает он только при тяжёлых детских стрессах.
Нет стресса — нет проявления.
Ген есть. А депрессии нет.

Что это значит для нас — и для тех, с кем мы работаем?

Хороший лидер помогает. Решает, исправляет, подменяет, если “плохо справляются”.
Звучит заботливо.
Но по факту — это спасательство. А значит:

• ты всегда перегружен;
• команда не растёт — потому что не ошибается;
• тебе сложно уйти, заболеть, делегировать.

Главный парадокс:
Ты создаёшь зависимость, называя её “ответственностью”.

Что на самом деле работает:

Ты добился. Ты на месте. Но внутри — ощущение, что это ошибка. Что «всё случайно», что “меня сейчас раскроют”.

Это синдром самозванца. И это не болезнь. Это сигнал о росте.

Почему возникает:

• Вышел на новый уровень, а психика осталась в старой роли.
• Не приучен замечать и признавать свои достижения.
• Идеал внутри завышен, сравнение всегда “не в мою пользу”.

Что помогает:

Большинство стратегий борьбы со стрессом сводятся к “переждать” или “съездить в отпуск”. Проблема в том, что стресс возвращается — вместе с тобой.

Стресс — это не перегрузка. Это реакция системы, которая не справляется:

• ты постоянно в режиме “надо”;
• ты не ставишь границы;
• ты забываешь, что у тебя есть тело, а не только дедлайны.

Что работает:

Ты в порядке. У тебя работа, зарплата, стабильность.

Ты не жалуешься. Ты держишься. Ты "взрослый".

И всё же ты устаёшь. Но не от дел. От самой жизни.

От того, что просыпаешься без вкуса утра.

Что всё «надо», и почти ничего — «хочу».

Что вроде живёшь — но как будто через стекло.

Это не выгорание. Это потеря контакта с собой.

Своими смыслами. Своим голосом. Своей живостью.

Ты слишком долго играл роль, чтобы понравиться, соответствовать, удержать.

И мозг привык: "значит, это я".

Но внутри ты знаешь — не ты.