Опубликовано пользователем Лилия Ким
Ты не один. Это состояние проходит — если знать, с чем имеешь дело.
Ты добился. Ты на месте. Но внутри — ощущение, что это ошибка. Что «всё случайно», что “меня сейчас раскроют”.
Это синдром самозванца. И это не болезнь. Это сигнал о росте.
Почему возникает:
- Вышел на новый уровень, а психика осталась в старой роли.
- Не приучен замечать и признавать свои достижения.
- Идеал внутри завышен, сравнение всегда “не в мою пользу”.
Что помогает:
- Фиксировать факты. Не ощущения, а конкретные действия: что ты сделал? чему научился? кого обучил?
- Выделить реальную зону развития. Что ты не умеешь — и хочешь научиться, а не «я плохой и должен стать идеальным».
- Разоблачить перфекционизм. Он всегда будет недоволен. Его цель — контроль, не правда.
Мини-диагностика:
- Ты думаешь, что тебя перехвалили? Напиши список задач, которые ты реально сделал.
- Тебе кажется, что “все умнее”? Спроси себя: в чём именно? И главное — это тебе сейчас нужно?
Синдром самозванца не говорит «ты некомпетентен». Он говорит: ты растёшь — и тебе страшно.
Это не повод остановиться. Это повод переосмыслить: кто ты сейчас — и кем ты больше не обязан быть.
Рубрика:
Ключевые слова:
Поделиться
