Ты давно не говорил от себя.
Слова — для задач. Голос — для контроля.
Даже «как дела?» звучит, как технический вопрос.
Ты пишешь письма, отвечаешь в мессенджерах, говоришь на созвонах —
но где в этом ты?
В состоянии выгорания голос внутри — будто выключили.
Ты вроде есть, но всё говоришь не от себя.
Слушаешь — всех, кроме себя.
Молчишь — не потому что спокоен, а потому что пуст.
Осознание:
Когда ты выгорел — сначала исчезает сила,
потом — желание,
а потом — голос.
Не публичный. Внутренний.
Тот, который умеет сказать:
«Мне больно»,
«Я не хочу так»,
«Я не согласен».
Что делать:
Пять минут. Пиши вслух. Не в заметки. На диктофон, если страшно.
Скажи, то, что накопилось. То, что не было сказано, не фильтруя:
что бесит, что обидно, что хочется.
Пусть это будет ком, злость, «устал», «бесит», «не хочу».
Не для отчёта. Не для решения.
Просто чтобы услышать себя.
Это не практика осознанности.
Это возвращение права на внутренний звук.
Поделиться
