«Какие самые важные и сильные слова во всей вселенной? Те, которые вы говорите самому себе” Karen Salmansohn
Вы замечали, что и днем, и ночью внутри Вас происходит постоянный разговор с самим собой? Каждый день. О чем? Абсолютно обо всем, начиная с утренних новостей и что надеть сегодня, заканчивая событиями на работе и планами на завтрашний день. Психологи определили этот тип внутреннего монолога как “Саморазговор” (Self-talk), когда Вы высказываете свое мнение самому себе и даете оценку всему, что с Вами происходит. Саморазговор можно сравнить с голосом спортивного комментатора, который озвучивает абсолютно все успехи или неудачи игрока на поле, не упуская ни единой детали.
В Гарвардской Школе бизнеса недавно исследовали влияние обратной связи на сотрудников компаний.
Главный вывод, который сделали ученые: отрицательные отзывы о нашей деятельности редко приводят нас к улучшениям.
Причиной тому является особенность нашей психики: негативная обратная связь воспринимается нами как психологическая угроза. И согласно исследованиям последних 20 лет она несет не только поведенческие последствия, но и отражается на нашем здоровье, приводя к депрессии, беспокойствам, неврозам.
В жизни мы придерживаемся определенных убеждений. Например, если однажды мы пришли к выводу, что мы недостаточно умны, красивы и хороши, то эти убеждения будут активно влиять на нас из-за психологического принципа “устойчивость убеждений”. Поэтому наши негативные убеждения могут серьезно сдерживать нас от того уровня успеха, на который мы изначально способны.
Когда мы искренне верим во что-то, наш мозг не будет воспринимать все факты, доказывающие обратное. И наоборот, особое внимание мы уделим любым фактам, подтверждающим наше убеждение.
Даже когда рядом с нами много людей — близких, друзей и других помощников-советников — бывают ситуации, когда нам нужно стиснуть зубы и принять решение самостоятельно, взяв всю ответственность только на себя.
Как правило, из-за этого мы переживаем большой стресс, поэтому в момент принятия решения наше “чутье” может уйти на второй план, а это не всегда правильно. В ситуации повышенной ответственности мы стремимся принять решение очень взвешенно, логически учесть все очевидные факторы. При этом часто кажется, что мы уже достаточно проанализировали и подумали, чтобы принять правильное решение, но это может быть не так. Как принимать обоснованные, а не эмоциональные решения?
Вы замечали, что после значительной череды достижений и высоких результатов может наступить ощущение тревоги и даже неуверенности?
Например, после того, как удалось реализовать важные проекты, заключить крупные контракты или получить серьезное повышение.
Казалось бы, в чем проблема? В таких ситуациях, когда все получается, когда мы «на коне», самое время расслабиться и радоваться. Но дело в том, что в нас запускается обратный процесс.
На фоне успеха мы вдруг начинаем ставить под сомнение все свои достижения. Нам кажется, что во многом нам просто повезло, и все наши результаты не совсем заслужены. Затем закрадывается страх, что нас разоблачат и обвинят в том, что мы незаслуженно всего достигли.
Большинство из нас пытается изменить свое поведение, лишь приняв решение поменяться (бросить курить, похудеть, начать учиться и т.д.).
Но вскоре выясняется, что сила нашей воли или решения гораздо слабее привычного уклада жизни - автоматического режима, в котором мы продолжаем делать все то, что делали раньше.
Кто из нас не хотел бы оставаться молодым и интересным человеком независимо от возраста?
Мы можем придерживаться правильного питания, много времени уделять спорту, выстроить идеальный распорядок дня, учиться, развиваться и так далее. Но все это имеет ограниченные ресурсы, в отличие от психологической молодости. Именно она делает нас сильными, помогает акцентировать внимание на успехе, а не на промахах и переживаниях, благодаря ей мы живем по-настоящему в любом возрасте.
«Повсюду общество в негласном сговоре против самостоятельности его же членов»
Ральф Эмерсон писал: «Повсюду общество в негласном сговоре против самостоятельности его же членов». Люди не любят, когда кто-то рядом меняется или делает то, что заставляет их чувствовать себя неуверенно.
В нашем стремлении достичь потенциала и гениальности мы нарушаем самоуверенность окружающих, проливая свет на их собственные разбитые мечты и нереализованные возможности. В большинстве случаев эти люди будут «воевать» с нами, даже если это наши родители, потому что мы заставляем их сомневаться в себе.
У многих из нас самым большим стремлением в жизни является не достижение успеха и реализация мечты, а желание любыми путями избежать неудачи.
У многих из нас самым большим стремлением в жизни является не достижение успеха и реализация мечты, а желание любыми путями избежать неудачи. Точнее, болезненных ощущений, которые ее сопровождают: сильное разочарование, стыд, чувство вины. Это заставляет нас отказываться от выпадающих нам шансов и возможностей, ведь они уже несут в себе вероятность провала.
