борьба со стрессом

Стресс на работе: основные причины и стратегии управления

Что такое стресс у сотрудника?

- это реакция организма на воздействие физических или психологических факторов, например, чрезмерная нагрузка или повышенные требования предъявленные к человеку. 

3 вопроса, которые стоит задать себе, когда стресс начинает влиять на ваше здоровье

  • Мэри Ли Гэннон - исполнительный коуч и генеральный директор, помогающая лидерам становиться более эффективными, спокойными и выстраивать более качественные взаимоотношения.
  • По ее словам, стресс - это иллюзия, связанная с ожиданиями того, что, по нашему мнению, должно произойти. Вот почему мы пытаемся противостоять этому, пренебрегая личными потребностями, поскольку нам кажется, что нам нужно что-то сделать.
  • На самом деле, все это лишь добавляет лишний стресс. Вместо этого следует смириться со своим дискомфортом и задать себе три вопроса

10 способов уменьшить стресс на работе

Стресс стал неотъемлемой частью  современного общества. Причин для его появления в  повседневной жизни множество: язвительные высказывания  коллег, проблемы в личной жизни, маленькая зарплата, грубость попутчиков в общественном транспорте. Конечно,  найдутся люди, которые на замечание руководителя ответят улыбкой и не станут думать об этом в дальнейшем.

А для кого-то даже это станет поводом для бесконечных переживаний, которые приведут к бессонной ночи и проблемам  со здоровьем. 

5 хитростей для поддержания вашего психического здоровья во время работы в условиях стресса

  • Все время от времени испытывают стресс на работе.
  • Велик соблазн отвечать на электронные письма после работы или пропустить обед, но эти жертвы приводят только к ещё большему стрессу.
  • Работа, сопряжённая со стрессом, требует проявления заботы о самом себе – не обедайте за рабочим столом, не отвечайте на электронные письма по работе, когда вы находитесь дома, и возьмите выходной, если вам это нужно.

Простой метод, который помогает мне справляться с рабочим стрессом

Как создать переходный мост между работой и личной жизнью.

Каждый вечер, покидая свой офис, я сажусь в поезд, пока мой мозг переполнен стрессами, случившимися со мной за день, и делами, которые мне только предстоит сделать. И в свою «домашнюю жизнь» я вхожу с тем же настроением и теми же мыслями, бурлящими в моей голове ещё с офисной жизни.

Стоит ли говорить, что это не сильно способствует моему расслаблению вечером.

Многие из нас делают то же самое, даже не осознавая этого, мы позволяем стрессу, происходящему с нами с 9 до 6, каким бы он не был, просачиваться в наше «личное» время, когда мы должны уже выходить из рабочего режима.

10 способов снять стресс на работе и повысить свою продуктивность

Даже если вам посчастливилось найти работу своей мечты, периодически вы чувствуете себя, словно выжатый лимон. Нескончаемый поток входящих сообщений, горящий дедлайн и новые задания, требующие вашего внимания, выбивают вас из колеи и становятся причиной стресса. Чтобы с ним справиться, достаточно слегка подкорректировать устоявшиеся привычки…

Как снять стресс и повысить производительность своей работы? Поверьте, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Предлагаем вашему вниманию 10 способов, из которых вы сможете выбрать наиболее эффективные для вас.

40 способов расслабиться за 5 минут и меньше

В почте скопились неотложные письма, вы пролили на себя кофе, а конференция начинается ровно через 5 минут? Самое время расслабиться! Конечно, вам могли бы помочь выходные, проведенные на берегу моря, но у кого есть на это время! Тут некогда поспать, поесть и даже сходить в туалет! К счастью, мы собрали для вас лучшие способы релаксации, на которые уйдет не больше 5 минут, начиная с зеленого чая и заканчивая техникой контроля дыхания. Каждый найдет себе способ по вкусу!

Взгляд изнутри: Нужно ли спасаться от стресса?

Включила недавно телевизор, шла программа, в которой рассказывали про осеннюю депрессию и методы борьбы с ней. Одной из причин, которая способствует нашему впаданию в конфликт с окружающим миром, назвали "постоянный стресс". Но интересно не это. В студию пришел гость, какой-то малоизвестный комедиант, который утверждал, нервно дергая рукой, что в его жизни стресса нет вообще. С мыслью: "Какая фальшь!", - переключила канал.

По понятиям

Майндфулнесс-подход в современных организациях

В последние десятилетия подход Майндфулнесс активно используется специалистами различных областей. Гиганты международного бизнеса успешно реализуют внедрение практик осознанности в корпоративную среду.

В последние десятилетия подход Майндфулнесс активно используется специалистами различных областей. Гиганты международного бизнеса успешно реализуют внедрение практик осознанности в корпоративную среду. Мир заинтересован в том, чтобы люди были здоровы и становились успешными. Причина кроется в том, что эмоциональное и физическое состояние напрямую влияет на качество, эффективность и творческий подход к выполнению рабочих задач.

Понятие «майндфулнесс»

Подписка на борьба со стрессом