борьба со стрессом

Стресс стал неотъемлемой частью  современного общества. Причин для его появления в  повседневной жизни множество: язвительные высказывания  коллег, проблемы в личной жизни, маленькая зарплата, грубость попутчиков в общественном транспорте. Конечно,  найдутся люди, которые на замечание руководителя ответят улыбкой и не станут думать об этом в дальнейшем.

А для кого-то даже это станет поводом для бесконечных переживаний, которые приведут к бессонной ночи и проблемам  со здоровьем. 

Каждый вечер, покидая свой офис, я сажусь в поезд, пока мой мозг переполнен стрессами, случившимися со мной за день, и делами, которые мне только предстоит сделать. И в свою «домашнюю жизнь» я вхожу с тем же настроением и теми же мыслями, бурлящими в моей голове ещё с офисной жизни.

Стоит ли говорить, что это не сильно способствует моему расслаблению вечером.

Многие из нас делают то же самое, даже не осознавая этого, мы позволяем стрессу, происходящему с нами с 9 до 6, каким бы он не был, просачиваться в наше «личное» время, когда мы должны уже выходить из рабочего режима.

В почте скопились неотложные письма, вы пролили на себя кофе, а конференция начинается ровно через 5 минут? Самое время расслабиться! Конечно, вам могли бы помочь выходные, проведенные на берегу моря, но у кого есть на это время! Тут некогда поспать, поесть и даже сходить в туалет! К счастью, мы собрали для вас лучшие способы релаксации, на которые уйдет не больше 5 минут, начиная с зеленого чая и заканчивая техникой контроля дыхания. Каждый найдет себе способ по вкусу!