На протяжении всей истории человечества и философы, и психологи размышляли над понятием счастья. Одним из великих умов, сосредоточившихся на понятии счастья, был Эпикур, греческий философ, живший между 341 и 270 гг. до н. э.
Эпикур был согласен с другими философами в том, что счастье - это наше высшее человеческое стремление, но он предлагал нечто совершенно иное, чем другие, в плане того, как это может выглядеть в нашем принятии решений и поведении.
Многие философы считали, что испытывать удовольствие и счастье означает позволять себе потакать и наслаждаться вещами в избытке. Эпикур, напротив, считал, что удовольствие можно найти в простой жизни. Сегодня эта философия называется эпикурейством.
В этой статье рассматриваются компоненты эпикурейства, способствующие счастью, и основные убеждения эпикурейцев. В ней также даются советы о том, как включить элементы эпикурейской философии в свою жизнь.
Эпикурейский образ жизни
Чтобы обрести спокойствие, Эпикур предлагал искать знания о том, как устроен мир, и ограничивать свои желания. По его мнению, удовольствие можно было получить с помощью таких вещей, как:
- Отказ от телесных желаний
- Общество
- Дружба
- Знание
- Жизнь добродетельная
- ./li>
- Жить умеренной жизнью
- Умеренность во всем
Термин "умеренный", как и термин "жить умеренной жизнью", означает мягкий или скромный стиль. Поэтому, хотя Эпикур считал, что нас побуждает стремление к удовольствиям, у него было совсем другое представление о том, как это выглядит в повседневной жизни.
Перспективы и учение Эпикура называют "безмятежным гедонизмом".
В философии термин "гедонизм" относится к представлению о том, что удовольствие является самым важным стремлением человека и источником всего хорошего. Люди, считающиеся гедонистами, - это те, кто делает делом своей жизни получение максимального удовольствия. Их решения и поведение мотивированы желанием испытать удовольствие.
Убеждения Эпикура
Эпикур придерживался своих взглядов на удовольствие, желания, образ жизни и многое другое, когда речь шла о достижении счастья.
Счастье
Счастьем Эпикур считал три состояния.
Факторы счастья
- Спокойствие
- Свобода от страха (атараксия)
- Отсутствие телесной боли (атараксия)
- .Отсутствие телесной боли (апония)
Именно такое сочетание факторов в конечном итоге позволит людям испытать счастье на самом высоком уровне. Хотя может показаться, что его невозможно достичь или поддерживать, есть люди, которые следуют эпикурейским убеждениям и стремятся испытать этот уровень счастья в своей жизни.
Есть один фактор, который, по мнению Эпикура, способен разрушить удовольствие, - это беспокойство о нашем будущем. Хотя он предполагал, что это связано с отсутствием страха перед богами или смертью, идея о том, что мы будем бояться чего-либо в нашем будущем, считалась препятствием для получения удовольствия, спокойствия и счастья.
Удовольствие и боль
Эпикур выделял два вида удовольствия, подвижное и статичное, и описывал две области удовольствия и боли: физическую и душевную.
Подвижное удовольствие подразумевает активное участие в процессе удовлетворения желания. Примером может служить прием пищи, когда вы чувствуете голод. В эти моменты мы предпринимаем действия для достижения намеченной цели - удовольствия.
Другой тип удовольствия, статическое удовольствие, относится к переживаниям, которые мы испытываем после удовлетворения нашего желания. На примере еды, когда мы голодны, статическое удовольствие - это то, что мы чувствуем после еды. Удовлетворение от ощущения сытости и отсутствия потребности (голода) будет статическим удовольствием.
Эпикурейство предполагает, что статические удовольствия являются предпочтительной формой удовольствия.
Физические удовольствия и боли, по его мнению, связаны с настоящим. Психические удовольствия и боли связаны с прошлым и будущим.
Примером могут служить позитивные воспоминания о прошлых событиях или переживаниях, которые приносят нам радость или удовольствие, или, наоборот, неприятные воспоминания о прошлом, которые приносят нам боль. При взгляде в будущее мы можем испытывать надежду или страх, испытывая либо удовольствие, либо боль от того, что нас ждет в будущем.
Желания
Эпикур выделял три типа желаний:
- Природные и необходимые желания: В качестве примера можно привести такие вещи, как еда и кров. Эти вещи легче удовлетворить и их трудно или невозможно исключить из нашей жизни.
- Естественные и ненужные желания: Сюда относятся такие вещи, как изысканные блюда и предметы роскоши. Они представляют собой вещи, которые труднее удовлетворить и которые, скорее всего, в конечном итоге причинят нам боль в результате неудовлетворенных желаний. Эпикур считал, что для достижения спокойствия лучше всего свести к минимуму или вовсе отказаться от этого типа желаний.
- Тщеславные и пустые желания: Примером могут служить такие вещи, как власть, статус, богатство или слава. Эти вещи трудно получить или достичь, и даже если они будут достигнуты, они вряд ли принесут удовлетворение. Эпикур утверждал, что, поскольку у этих желаний нет предела, они никогда не смогут полностью удовлетворить или принести удовольствие. Поэтому мы не мотивированы исполнять эти желания, чтобы помочь себе достичь большего счастья и удовольствия.
Дружба
Эпикурейство подчеркивает важность дружбы. Эпикур считал, что дружба является одним из величайших средств получения удовольствия.
Эпикур полагал, что связь с друзьями дает чувство безопасности, в то время как отсутствие связи может привести к изоляции, отчаянию и опасности.
Хотя наша современная культура склонна подчеркивать идею индивидуалистического образа жизни, где самодостаточность и отсутствие зависимости от других может восприниматься как сила, эпикурейцы считают, что сила находится в связи и дружбе с другими.
Мужество также было высоко ценимой добродетелью для Эпикура. Что касается дружбы, он даже предлагал быть достаточно мужественным, чтобы отдать жизнь за друга.
Вывод
Эпикурейство предполагает, что для счастья необходимы спокойствие, свобода от страха и отсутствие боли. Дружба и связь также жизненно важны.
Лекарство от несчастья
Эпикур изложил четырехкомпонентное лекарство от несчастья. Термин "тетрафармакос" означает "четырехчастное лекарство" или "средство из четырех частей". Первоначально этот термин означал медицинское противоядие или целебное снадобье, принимаемое в качестве лекарства от болезни.
Последователи Эпикура, известные как эпикурейцы, предполагают, что это формула для преодоления неприятных чувств, таких как страх, тревога или отчаяние.
Четырехчастное лекарство от несчастья
- Бога нечего бояться.
- Смерть - это не повод для беспокойства.
- Легко приобрести хорошие вещи в жизни.
- Легко перенести ужасные вещи.
Эпикур не говорит о том, что боли можно полностью избежать. Однако он говорит о том, что боль можно перетерпеть, и мы даже можем стремиться к счастью, испытывая эмоциональную или физическую боль.
Эпикур советовал: "Медитируй над этими [четырьмя утверждениями] днем и ночью, а также над теми, что связаны с ними, как в одиночестве, так и с кем-то подобным себе, и ты никогда не будешь испытывать сильного беспокойства, будь то бодрствование или сон."
Он подчеркивает, что сосредоточение на этих утверждениях позволяет побороть страхи, пересмотреть мысли и обрести новую перспективу, чтобы продолжать стремиться к счастью и спокойствию. Эпикур также утверждал, что для этого необходимо медитировать с единомышленниками.
Эпикурейство в современной жизни
Жизнь неопределенна, и мы не можем, в конечном счете, избежать боли или уязвимости. Мы будем сталкиваться с тем и другим как с частью нашего человеческого опыта. Позитивная жизнь и стремление к сохранению ощущения мира, счастья и спокойствия все еще могут быть движущим желанием в процессе нашего жизненного опыта.
Хотя эпикурейская философия предполагает, что цель жизни - счастье, она также признает, что иногда удовольствие может привести к боли и что иногда боль необходима для достижения счастья.
Пытаясь жить более позитивно, мы можем включить эпикурейские убеждения в наш образ жизни и в наши личные решения. Из идей, описанных и изложенных Эпикуром в его время, общая проблема связана с личным выбором. Мы не всегда можем избежать боли и чувства страха, но, возможно, он предполагает, что мы можем выбирать (или не выбирать) оставаться в боли и страхе.
Это может означать, что мы наводим порядок в своей жизни избавляемся от ожиданий перестаем связывать счастье с такими вещами, как статус, богатство или слава, и пересматриваем свои ограничивающие убеждения.
Минимализм
То, что в те времена некоторые люди называли спокойной и умеренной жизнью, в наше время можно назвать минимализмом. Минимализм предполагает, что, живя с меньшими затратами, мы можем ощутить больший покой и свободу.
Как говорил Эпикур, свобода от ненужного имущества дает большую свободу от страха, свободу от беспокойства, свободу от депрессии или сожаления, а также свободу от ожиданий.
Минималисты Джошуа Филдс Милберн и Райан Никодемус пишут: "Минимализм - это инструмент, позволяющий избавиться от излишеств в жизни и сосредоточиться на главном, чтобы обрести счастье, удовлетворение и свободу". Он считает, что для того, чтобы быть счастливым, мы должны отвернуться от внешних вещей.
Примером того, как эпикурейский образ жизни может выглядеть в наше время, может служить минимализм.
Личные финансы
Эпикурейская философия может быть применена и к финансовой жизни. Поскольку в этой философии подчеркивается, что счастье часто приходит от простых удовольствий, можно найти радость, не тратя много денег.
Согласно эпикурейской точке зрения, то, что доставляет удовольствие, может стать менее приятным, если за это придется заплатить значительную сумму. Например, вы можете наслаждаться вождением нового роскошного внедорожника, но высокая цена, связанная с ним, может свести на нет все ваше удовольствие.
Используя эпикурейский подход, вместо того чтобы направлять свои усилия на приобретение дорогостоящих материальных благ, вы, напротив, найдете больше удовольствия и счастья, если:
- Удовольствия в меру
- Жить скромно по средствам
- Смаковать предметы и опыт, которые для вас наиболее важны
- Откладывать деньги на пенсию, чтобы справиться со страхами перед будущим
.
Рефрейминг мыслей
Когда кто-то спрашивает вас, как выглядит счастье, вы можете легко придумать образ финансовых ресурсов, определенного внешнего вида, конкретных предметов, таких как автомобиль или дом, отпуск, время, проведенное с друзьями или семьей, определенная карьера и т. д.
По мере того, как мы идем по жизни, мы постигаем наш мир, делая наблюдения и придавая значение тому, что мы наблюдаем. Часть нашего представления о счастье становится связанной с предметами, людьми и обстоятельствами - внешними вещами, которые могут измениться в любой момент, принести нам боль или заставить нас жаждать большего.
Чтобы принять эпикурейский подход к жизни, нам нужно не только очистить наше физическое пространство, но и разобраться с тем, что происходит в нашем сознании, бросив вызов существующим убеждениям о счастье, о том, что значит быть счастливым, и о том, как мы стремимся достичь счастья своими решениями и поведением.
9 маленьких привычек, которые помогут вам лучше принимать решения
Найти и сосредоточиться на позитиве
Сосредоточение на более позитивных мыслях также может сыграть свою роль в повышении уровня счастья. Исследования показали, что люди, которые чаще испытывают позитивные мысли, имеют лучшее психическое благополучие и более устойчивы к стрессу. Подобные стратегии могут помочь вам сохранить более позитивный образ мыслей:
- Противостоять негативным мыслям
- Создавать позитивное окружение
- Открывать позитив в негативных ситуациях<
- Иметь позитивную осанку
- Вести журнал позитивности
- Учиться справляться с критикой
- Используйте позитивные аффирмации
- Практикуйте благодарность
- Практикуйте внимательность и медитацию
- Очистите свою жизнь от источников негатива
- Успокойтесь
Существует множество способов начать практиковать более оптимистичный, полный надежд образ мышления и бытия. Если вы рассмотрите свои собственные источники счастья, свои ценности и свои сильные стороны, которые помогут вам реализовать свои желания и потребности, вы сможете найти уникальные способы выражения позитива в своей жизни.
25 позитивных ежедневных аффирмаций для поддержания психического здоровья
Сохраняйте сбалансированную перспективу
По мере того, как вы оцениваете свои личные представления о счастье и их соответствие эпикурейским представлениям о счастье, вам может быть интересно поразмышлять над некоторыми идеями и цитатами, которые часто ассоциируются с Эпикуром. Возможно, вы уже слышали или читали их раньше, но они, безусловно, могут натолкнуть вас на размышления о сбалансированной жизни:
- "Не порти то, что у тебя есть, желая того, чего у тебя нет помни, что то, что у тебя есть сейчас, когда-то было среди того, на что ты только надеялся."Тот, кто не довольствуется малым, не довольствуется ничем". "Из всех средств, обеспечивающих счастье на всю жизнь, самым важным является приобретение друзей". "Мужество не вырабатывается, если каждый день быть счастливым в своих отношениях. Вы развиваете его, переживая трудные времена и бросая вызов невзгодам."
- "Поэтому мы должны стремиться к тому, что приносит счастье, видя, что когда счастье есть, у нас есть все когда же его нет, мы делаем все, чтобы обладать им."Будьте умеренны, чтобы вкушать радости жизни в изобилии".
Выводы
Эпикурейство может быть древней философией, но его можно применить и к современной жизни. Минимализм, умеренность, простые удовольствия, когнитивный рефрейминг и позитивное мышление - все это стратегии, которые помогут вам внедрить эпикурейский подход в свою повседневную жизнь.
Слово от Verywell
Может показаться немного нереальным думать, что мы когда-нибудь будем постоянно счастливы, учитывая вызовы и приключения, которые жизнь может подкинуть нам. Однако мы можем сделать так, чтобы искать удовольствие и комфорт, особенно когда сталкиваемся с трудностями.
Найдите источники информации и вдохновения, которые говорят с вами, вашими убеждениями, желаниями и целью. Дайте себе возможность понять, что такое счастье для вас и как его достичь в своей жизни.
Уделите время изучению того, что вы можете ежедневно делать в своей жизни по-другому, что позволит вам испытывать больше счастья и свободы. Найдите то, что работает для вас, независимо от того, используете ли вы идеи Эпикура для обретения счастья или найдете другую стратегию.
Существуют ли различные виды счастья? 5 источников Мы используем только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашим редакционным процессом, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.
-
Интернет-энциклопедия философии. Epicurus.
-
Konstan D. Epicurus. The Stanford Encyclopedia of Philosophy.
-
Mitsis P. Oxford Handbook of Epicurus and Epicureanism. Oxford University Press.
-
Millburn JF, Nicodemus R. Minimalism: Live a Meaningful Life. Asymmetrical Press.
-
Boyraz G, Lightsey OR Jr. Может ли позитивное мышление помочь? Позитивные автоматические мысли как модераторы взаимосвязи между стрессом и смыслом. Am J Orthopsychiatry. 2012-82(2):267-77. doi:10.1111/j.1939-0025.2012.01150.x
Джоди Кларк, MA, LPC/MHSP
Джоди Кларк, LPC/MHSP - лицензированный профессиональный консультант частной практики. Она специализируется на отношениях, тревожности, травмах и горе.
- verywellmind.com
Поделиться
