Правила безопасности при работе дома

Принято считать, что дом – наша крепость и безопаснее, и надежнее в мире места нет.

Тем не менее, давайте рассмотрим риски, которые могут подкараулить нас дома и как соблюдать технику безопасности.

• Острые, колющие, режущие предметы должны храниться в специально-отведенном месте, вне зоны доступа детей. Применять их можно только по назначению и после применения их нужно сразу убирать на место. Никогда не убирайте руками разбитое стекло.
• Тяжелые предметы (мебель, спорт инвентарь) должны храниться внизу, чтобы избежать риска их падения. Полки и шкафы должны быть надежно закреплены к стене и устойчивы. Нормы подъема и перемещения тяжестей актуальны и дома: для женщин до 15 кг, для мужчин до 50 кг. Если вес тяжести больше – передвигайте тяжесть вдвоем. По статистике самое большое количество случаев домашних травм связано
• именно с перемещением тяжелых предметов.
• Электрические приборы необходимо всегда вынимать из сети. Использовать их только по прямому назначению. Никогда не оставляйте без присмотра электроприборы во включенном состоянии. Категорически запрещено пользоваться неисправными электроприборами. Все электропровода нужно устанавливать так, чтобы снизить вероятность их порчи или вспотыкания.
• Пожароопасные предметы всегда необходимо хранить вдали от детей. Аккуратно использовать их вблизи легковоспламеняющихся предметов. Не использовать открытый огонь дома. Не использовать плохо изолированные провода и старую электрику.
• Падение с высоты (окна, балкон, мебель). Не использовать стулья и другие предметы для подъема наверх. Никогда не оставляйте детей вблизи открытых окон и используйте специальные блокираторы окон. Не переваливайтесь за подоконник больше чем на половину корпуса тела.
• Отравление (еда, бытовая химия, лекарства). Всегда следите за сроком годности еды и лекарств. Никогда не применяйте лекарства с неизвестным наименованием. Храните бытовую химию и аптечки в специальных местах, труднодоступных для детей. Не применяйте бытовую химию в замкнутых пространствах.

Когда человек долго находится в ограниченном пространстве и работает дома, для сохранения физического здоровья в обязательном порядке необходимо соблюдать:

• режим дня (работайте в соответствии с вашим графиком работы, не забывайте про перерывы)
• питание (следите за своим режимом питания, полноценно принимайте пищу без компьютера, не кусочничайте)
• физические нагрузки (ежедневно делайте зарядку, занимайтесь спортом, гуляйте).

Долго оставаться дома сложно не только физически, но и морально. Поэтому для соблюдения вашего эмоционального здоровья не забывайте о:

• Позитивном общении (встречайтесь, общайтесь с друзьями и близкими)
• Свежем воздухе (чаще проветривайте помещения и гуляйте)
• Личностном развитии (читайте, занимайтесь своим хобби, изучайте новое и
• посвящайте больше времени себе, чтобы разгрузить мозг и переключиться с рутинной
• деятельности)

Чтобы быть более продуктивным при работе из дома не пренебрегайте и следующими простыми правилами:

• Организуйте себе рабочее место без прямого доступа к телевизору или кухне, чтобы не отвлекаться.
• Перед началом рабочего дня обязательно вылезайте из пижамы и домашней одежды, приведите себя в порядок для самоорганизации
• Составляйте план работы на день, это поможет вам распределить нагрузку и время
• Работайте по таймеру, обязательно делайте перерывы на чай, обед, зарядку, домашние дела. Во время перерывов и смены деятельности мозг будет переключаться и подкидывать вам новые идеи и решения

Ну и, конечно, соблюдайте санитарные правила безопасности:

• При выходе на улицу постарайтесь не посещать места массового скопления людей, продукты и ужин можно заказать с доставкой на дом
• Носите маски и печатки, соблюдайте социальную дистанцию. Прикасайтесь к поверхностям по минимуму.
• При возвращении домой ничего не трогайте, снимите одежду и тщательно вымойте руки!

Будьте здоровы!