Стресс

Шкала стресса Холмса и Рея

Мы используем слово «стресс» для описания самых разных ситуаций. Это может быть загруженность на работе, смерть любимого человека и даже звонок телефона, на который вы не можете ответить, так как разговариваете по другому мобильному.

Как сохранять продуктивность, управляя страхом коронавируса, по словам эксперта в области продуктивности

  • Тоня Далтон – признанный на национальном уровне эксперт в области продуктивности, автор бестселлеров и спикер, работающая параллельно стратегом развития женщин-лидеров в корпоративном и предпринимательском секторах.
  • С тревогой, растущей вокруг пандемии COVID-19, Далтон рекомендует подавлять свой стресс, если вы хотите сохранять продуктивность.

Стоп стресс: как перестать орать на работе

Когда мы говорим про истерики, ссоры, «психи», «сорваться», не выдержать, то имеем в виду внутреннее напряжение, которое вызвало реакцию, с которой мы не справляемся. Возможно, напряжения очень много, может быть, организм устал, и ему просто физически не хватает отдыха. Может, внутри «сидит» внутренний каратель, который имеет свои виды на каждое действие, и тогда работа никогда не приобретает желаемую форму. Особенно когда сроки поджимают, а ответственность большая. И случается взрыв.

11 хитростей, которые, по словам психологов, могут помочь вам справиться с тревогой и стрессом на работе

  • 68% работниковсообщают о умеренном или высоком уровне стресса, связанного с работой, согласно опросу 2018 года компании Wrike.
  • Справиться со стрессом на работе еще сложнее людям с диагнозом «тревожность».
  • Как тревожным людям справляться со своей работой? Марла Дейблер, лицензированный клинический психолог дает несколько советов.

Стресс, связанный с работой, можно определить как угодно, но это точно не редкость.

Типы стресса Карла Альбрехта

Из сегодняшней статьи вы узнаете о четырех типах стресса, выделенных доктором Карлом Альбрехтом, и о том, почему для эффективного управления стрессом необходимо их различать.

Какие 4 типа стресса выделяет Карл Альбрехт

10 способов уменьшить стресс на работе

Стресс стал неотъемлемой частью  современного общества. Причин для его появления в  повседневной жизни множество: язвительные высказывания  коллег, проблемы в личной жизни, маленькая зарплата, грубость попутчиков в общественном транспорте. Конечно,  найдутся люди, которые на замечание руководителя ответят улыбкой и не станут думать об этом в дальнейшем.

А для кого-то даже это станет поводом для бесконечных переживаний, которые приведут к бессонной ночи и проблемам  со здоровьем. 

5 хитростей для поддержания вашего психического здоровья во время работы в условиях стресса

  • Все время от времени испытывают стресс на работе.
  • Велик соблазн отвечать на электронные письма после работы или пропустить обед, но эти жертвы приводят только к ещё большему стрессу.
  • Работа, сопряжённая со стрессом, требует проявления заботы о самом себе – не обедайте за рабочим столом, не отвечайте на электронные письма по работе, когда вы находитесь дома, и возьмите выходной, если вам это нужно.

10 эффективных способов борьбы со стрессом

Способность управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях напрямую влияет на производительность вашего труда.

Портал TalentSmart провел исследование и опросил более миллиона человек. В результате выяснилось, что 90% успешных людей способны управлять своими эмоциями в стрессовых условиях для того, чтобы сохранять спокойствие и контроль над ситуацией.

Простой метод, который помогает мне справляться с рабочим стрессом

Как создать переходный мост между работой и личной жизнью.

Каждый вечер, покидая свой офис, я сажусь в поезд, пока мой мозг переполнен стрессами, случившимися со мной за день, и делами, которые мне только предстоит сделать. И в свою «домашнюю жизнь» я вхожу с тем же настроением и теми же мыслями, бурлящими в моей голове ещё с офисной жизни.

Стоит ли говорить, что это не сильно способствует моему расслаблению вечером.

Многие из нас делают то же самое, даже не осознавая этого, мы позволяем стрессу, происходящему с нами с 9 до 6, каким бы он не был, просачиваться в наше «личное» время, когда мы должны уже выходить из рабочего режима.

Подписка на Стресс