Стресс

Типы стресса Карла Альбрехта

Из сегодняшней статьи вы узнаете о четырех типах стресса, выделенных доктором Карлом Альбрехтом, и о том, почему для эффективного управления стрессом необходимо их различать.

Какие 4 типа стресса выделяет Карл Альбрехт

10 способов уменьшить стресс на работе

Стресс стал неотъемлемой частью  современного общества. Причин для его появления в  повседневной жизни множество: язвительные высказывания  коллег, проблемы в личной жизни, маленькая зарплата, грубость попутчиков в общественном транспорте. Конечно,  найдутся люди, которые на замечание руководителя ответят улыбкой и не станут думать об этом в дальнейшем.

А для кого-то даже это станет поводом для бесконечных переживаний, которые приведут к бессонной ночи и проблемам  со здоровьем. 

5 хитростей для поддержания вашего психического здоровья во время работы в условиях стресса

  • Все время от времени испытывают стресс на работе.
  • Велик соблазн отвечать на электронные письма после работы или пропустить обед, но эти жертвы приводят только к ещё большему стрессу.
  • Работа, сопряжённая со стрессом, требует проявления заботы о самом себе – не обедайте за рабочим столом, не отвечайте на электронные письма по работе, когда вы находитесь дома, и возьмите выходной, если вам это нужно.

10 эффективных способов борьбы со стрессом

Способность управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях напрямую влияет на производительность вашего труда.

Портал TalentSmart провел исследование и опросил более миллиона человек. В результате выяснилось, что 90% успешных людей способны управлять своими эмоциями в стрессовых условиях для того, чтобы сохранять спокойствие и контроль над ситуацией.

Простой метод, который помогает мне справляться с рабочим стрессом

Как создать переходный мост между работой и личной жизнью.

Каждый вечер, покидая свой офис, я сажусь в поезд, пока мой мозг переполнен стрессами, случившимися со мной за день, и делами, которые мне только предстоит сделать. И в свою «домашнюю жизнь» я вхожу с тем же настроением и теми же мыслями, бурлящими в моей голове ещё с офисной жизни.

Стоит ли говорить, что это не сильно способствует моему расслаблению вечером.

Многие из нас делают то же самое, даже не осознавая этого, мы позволяем стрессу, происходящему с нами с 9 до 6, каким бы он не был, просачиваться в наше «личное» время, когда мы должны уже выходить из рабочего режима.

Как справиться со стрессом бездействия

Вы знаете, что стресс может быть вызван не только активной деятельностью и переутомлением?

Намного чаще люди оказываются в состоянии стресса бездействия. При таком стрессе человек испытывает те же симптомы, что и при обычной депрессии: вялость, отсутствие интереса и желаний, а вместо радости и легкости - ощущение, что нужно терпеть все, что происходит вокруг.

Стресс как двигатель прогресса!

Мы живем в своём маленьком мире и балуем себя мечтами об успешности, достижении вершин, признания в обществе, успеха у противоположного пола. Но, увы, чаще всего это так и остаётся мечтой, иллюзией, которую рисует нам наш изысканный на фантазии мозг.

С самых первых дней существования человек был озабочен сохранением ресурсов, необходимых для поддержания и обеспечения его существования. Защитить себя и своё потомство от дождя и ветра, от диких зверей, обеспечить едой, поддерживать огонь, выживать в суровых внешних условиях, экономя свои силы в постоянной борьбе за выживание. Только задумайтесь, как минимум 200 000 лет, с появления «человека разумного» или Homo Sapiens, наши предки посвящали себя этой борьбе!

Стресс как двигатель прогресса

4 эффективных способа справиться с профессиональным выгоранием

Выгорание – это не почётный знак, это проблема.

Выгорание – это не почётный знак. Это проблема, причём крайне распространённая. По данным открытия 2013 года Гарвардской Медицинской Школы, ваши шансы почувствовать выгорание повышаются на 96 процентов, если вы работаете старшим руководителем. Так что же заставляет нас чувствовать себя таким образом? В общем говоря, выгорание вызывается целой комбинацией внешних факторов и личных решений.

18 техник для снятия эмоционального напряжения

Про техники для снятия эмоционального напряжения

Условно их можно разделить на техники,  позволяющие человеку регулировать  свое собственное эмоциональное состояние, и техники снятия эмоционального напряжения в ситуациях с избытка эмоций или агрессии собеседника.

Сегодня речь пойдет о последних.

Владение ими во многом определяет нашу способность справляться со сложными ситуациями не только в рабочей обстановке, но и в общении с друзьями и близкими.

Подписка на Стресс