Физическая активность как профилактика любых ментальных проблем в коллективе

Любая работа сопровождается стрессовыми ситуациями. Чтобы коллектив был сплоченным, нужно снять напряжение между сотрудниками и научить их взаимодействовать — работать в команде. В этом хорошо помогают спортивные мероприятия и физическая активность.

Как снять напряженность

Ежедневная рутина на работе и малоподвижный образ жизни создают все условия для эмоционального накала. А это ведет к спорам в коллективе и конфликтам, из-за которых люди не могут продуктивно работать и вкладывать максимум сил в результат. Они слишком много времени тратят на выяснение отношений из-за появившегося дискомфорта. 

Все это можно решить, если переключить внимание сотрудников и помочь им найти выход их накалу. Хорошо в этом помогают физические нагрузки. Почему стоит выбрать спорт:

  • повышение выработки эндорфинов;
  • снижение уровня тревожности;
  • улучшение работы мозга — памяти и внимания;
  • профилактика эмоционального выгорания, усталости и неспособности сосредоточиться. 

Есть 2 популярных варианта, как это привлечь персонал к спорту:

  • организовать онлайн-занятия с фитнес-тренером для персонала;
  • устраивать регулярные спортивные мероприятия.

Онлайн-занятия с фитнес-тренером

Физическая активность в спорт-залах или дома:

  • становится профилактикой неинфекционных заболеваний;
  • улучшает навыки мышления и обучения;
  • уменьшает симптомы депрессии и тревоги;
  • способствует поддержанию нормального веса, самооценки и привлекательности.

Консультации фитнес-тренеров в рамках платформы корпоративного благополучия позволяют коллективу найти правильный выход для негативной энергии и стресса. Это дополнение к программе поддержки сотрудников, чтобы они могли заботиться о своём физическом здоровье. 

Как это поможет сотрудникам

Люди подключаются к EAP-программе (employee assistance program) и начинают взаимодействовать с фитнес-тренером на занятиях. Они вместе подбирают упражнения и питание, учатся отказываться от вредных привычек. 

Что делает фитнес-тренер для каждого участника:

  • определяет цели, потребности и возможности в зависимости от физиологии и характера работника;
  • разрабатывает индивидуальный план по активности и питанию;
  • помогает найти мотивацию, чтобы регулярно заниматься;
  • следит за динамикой и прогрессом;
  • не запрещает вредные привычки, а помогает с ними справиться или заменить их на полезные.

Если сотрудник испытывает дискомфорт от своего внешнего вида, его уровень стресса постоянно растёт. Ему сложно полноценно работать. Фитнес-тренер помогает ему справиться с таким состоянием и начать двигаться к результату. Это важная часть психологической помощи работникам от well-being провайдера, которая улучшает физическое и ментальное здоровье сотрудника, улучшает его лояльность компании и помогает ему понять, что о нем заботятся. 

Становится больше контактов и точек соприкосновения с коллегами, которые тоже включились в программу корпоративного благополучия и движутся к своим целям. Они обсуждают планы и динамику, говорят о прогрессе. Стресс постепенно снижается, комплексное корпоративное благополучие повышается. 

На данный момент доступ к платформе корпоративного благополучия  имеют более 1,5 миллионов сотрудников разных компаний. Каждый день проводится в среднем 240 индивидуальных онлайн-консультаций, на которых работник получает все необходимое, чтобы начать действовать. Такой подход не требует вложения огромных средств в фитнес-залы для сотрудников, но ощутимо помогает им измениться, решить внутренние проблемы и полноценно погрузиться в работу. 

Спортивные командные игры

Активность в пределах офиса или на площадках помогают создать неформальную атмосферу. Коллеги заряжаются общими целями, обсуждают процесс в чатах и при встречах, следят за результатами, поддерживают друг друга.   

Что происходит во время совместных игр или спортивных мероприятий:

  • устанавливаются доверительные отношения между сотрудниками;
  • повышается моральный дух;
  • появляется уверенность и желание взаимодействовать;
  • снижается конфликтность;
  • люди находят друзей и становятся ближе;
  • снижается текучесть кадров.

Можно организовать:

  • выездные тимбилдинги на природе;
  • коллективные спортивные игры — футбол, волейбол, бадминтон, баскетбол, пейнтбол;
  • групповые заезды, забеги, заплывы, где суммируют общий счет команды;
  • спортивная рыбалка или охота — при наличии любителей в компании и возможности. 

Как это поможет сотрудникам

Любая корпоративная физическая деятельность полезна коллективу — люди могут отдохнуть, настроиться на простые задачи в игре или достижении результата (как в случае с бегом или заездами). 

У сотрудников улучшаются навыки совместной работы, получается сплоченная команда, которая умеет решать задачи сообща и поддерживать друг друга в процессе. 

В любом виде физической активности работники больше доверяют коллегам, проявляют себя эмоционально, могут быть собой и переживать за других сотрудников. После мероприятий им становится легче обращаться за помощью и поддержкой в сложных рабочих вопросах, говорить с коллегами на разные темы.

Рубрика: 
Ключевые слова: 
+1
0
-1