Доктор Полин Клэнс разработала шкалу Clance IP, чтобы помочь людям определить, связаны ли их ощущения с синдромом самозванца. В шкале Clance IP оцениваются 20 вопросов по пятибалльной шкале
Для каждого вопроса, пожалуйста, обведите кружком число, которое лучше всего показывает, насколько верно ваше утверждение. Лучше всего дать первый ответ, который приходит вам в голову, а не останавливаться на каждом утверждении и думать о нем снова и снова.
| Утверждения/ответы-баллы | Неправда | Редко | Иногда | Часто | Верно |
| 1. Я часто добивался успеха в тесте или задании, хотя и боялся, что не справлюсь, прежде чем возьмусь за это дело. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 2. Я могу создать впечатление, что я более компетентен, чем я есть на самом деле | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 3. Я избегаю оценок, если это возможно, и боюсь, что другие оценивают меня | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 4. Когда люди хвалят меня за то, что я сделал, я боюсь, что не смогу оправдать их ожидания от меня в будущем | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 5. Иногда мне кажется, что я получил свое нынешнее положение или свой нынешний успех, потому что оказался в нужном месте в нужное время или знал нужных людей | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6. Я боюсь, что важные для меня люди могут узнать, что я не так способна, как они думают | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 7. Я склонен вспоминать случаи, в которых я не делал все возможное больше, чем в те времена, когда я делал все возможное | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 8. Я редко делаю проект или задачу так хорошо, как мне бы хотелось | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 9. Иногда я чувствую или верю, что мой успех в жизни или на работе был результатом какой-то ошибки | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 10. Мне трудно принимать комплименты или похвалы по поводу моего интеллекта или достижений | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 11. Иногда я чувствую, что мой успех был обусловлен какой-то удачей | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 12. Я иногда разочаровываюсь в своих нынешних достижениях и думаю, что я должен был достичь гораздо большего | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 13. Иногда я боюсь, что другие обнаружат, как много знаний или способностей мне действительно не хватает | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 14. Я часто боюсь, что могу потерпеть неудачу в новом задании или начинании, хотя обычно я хорошо делаю то, что пытаюсь | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 15. Когда я преуспел в чем-то и получил признание за свои достижения, у меня есть сомнения, что я могу продолжать повторять этот успех | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 16. Если я получаю много похвал и признания за то, что я сделал, я склонен недооценивать важность того, что я сделал | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 17. Я часто сравниваю свои способности с окружающими и думаю, что они могут быть умнее меня | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 18. Я часто беспокоюсь о том, что не добьюсь успеха с проектом или экзаменом, хотя другие вокруг меня имеют значительную уверенность в том, что я буду хорошо работать | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 19. Если я собираюсь получить повышение или получить какое-то признание, Я не решаюсь говорить другим, пока это не станет свершившимся фактом | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 20. Я чувствую себя плохо и разочарованно, если я не “лучший” или, по крайней мере, " очень особенный” в ситуациях, связанных с достижениями | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Интепретация теста самозванца
Методика "Тест на самозванца" была разработана, чтобы помочь людям определить, имеют ли они характеристики "Синдрома самозванца" и, если да, то в какой степени.
После прохождения теста самозванца сложите вместе числа ответов на каждое утверждение.
- Если общий балл равен 40 или меньше, то респондент имеет мало характеристик самозванца;
- если балл составляет от 41 до 60, то респондент имеет умеренный опыт ИС;
- балл от 61 до 80 означает, что респондент часто испытывает чувства самозванца;
- а балл выше 80 означает, что респондент часто имеет интенсивный опыт ИС.
Чем выше оценка, тем чаще и серьезнее "Синдром самозванца" вмешивается в жизнь человека.
Об авторе методики
Доктор Полин Роуз Клэнс наиболее известна как автор книги «Феномен самозванца: преодоление страха, преследующего ваш успех».
(Отсюда и название методики "IP" = Impostor Phenomenon - Феномен Самозванца)
Кроме того, что она является национальным и международным лектором по этой теме, Полин Клэнс появлялась в нескольких национальных и региональных радиошоу и на CNN, Lifetime, The Today Show, Nightline и Donahue, обсуждая эту работу. Публиковалась в нескольких журналах и таких газетах, как Time, The New York Times, The Boston Globe, Self, Shape и Atlanta Woman Magazine. Аттестованный психолог работающая в Атланте (США), практикующая более 30 лет.
Поделиться
