IQ против EQ, чем они отличаются?

Что важнее в определении жизненного успеха - книжный ум или уличный ум? Этот вопрос лежит в основе важной дискуссии о сравнительной важности когнитивного интеллекта (IQ) и эмоционального интеллекта (EQ).

Сторонники так называемого "книжного интеллекта" могут предположить, что IQ играет наиболее важную роль в определении того, насколько хорошо люди преуспевают в жизни. Те, кто отстаивает важность того, что можно назвать "уличной смекалкой", вместо этого считают, что EQ еще важнее.

В этой статье сравнивается IQ и EQ, а также то, чем они отличаются друг от друга. В ней также обсуждаются способы измерения EQ, возможные предубеждения, которые могут существовать, и то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свой EQ.

Понимание дискуссии IQ vs. EQ

В своей книге Эмоциональный интеллект автор и психолог Дэниел Гоулман предположил, что EQ (или коэффициент эмоционального интеллекта) на самом деле может быть важнее IQ. Почему? Некоторые психологи считают, что стандартные показатели интеллекта (например, IQ) слишком узки и не охватывают весь спектр человеческого интеллекта.

Психолог Говард Гарднер, например, считает, что интеллект - это не просто одна общая способность. Вместо этого он предполагает, что на самом деле существует несколько видов интеллекта и что люди могут иметь сильные стороны в нескольких из этих областей.

Вместо того чтобы сосредоточиться на одном общем интеллекте, который обычно называют g-фактором, некоторые эксперты считают, что способность понимать и выражать эмоции может играть такую же, если не более важную роль в том, как люди справляются с жизненными трудностями.

Какой у вас интеллект?

Разница между IQ и EQ

Чтобы понять, чем отличаются IQ и EQ, важно сначала рассмотреть, что они измеряют и как их оценивают.

IQ

Коэффициент интеллекта, или IQ, - это число, используемое для выражения общих умственных способностей человека. Этот показатель определяется по результатам стандартизированного теста.

В оригинальных тестах IQ баллы рассчитывались путем деления умственного возраста человека на его хронологический возраст и умножения этого числа на 100. Ребенок с умственным возрастом 15 лет и хронологическим возрастом 10 лет имел бы IQ 150.

Сегодня баллы в большинстве тестов IQ рассчитываются путем сравнения результатов испытуемого со средними показателями других людей в той же возрастной группе. IQ отражает такие способности, как:

• Визуальная и пространственная обработка
• Познание мира
• Флуктуационное мышление
• Рабочая память и кратковременная память
• Количественное мышление

EQ

Эмоциональный интеллект относится к способности человека воспринимать, контролировать, оценивать и выражать эмоции.

Такие исследователи, как Джон Майер и Питер Саловей, а также такие писатели, как Дэниел Гоулман, помогли пролить свет на эмоциональный интеллект, сделав его актуальной темой в самых разных областях - от управления бизнесом до образования. В основе EQ лежат такие способности, как:

• Определение эмоций
• Оценка того, что чувствуют другие
• Контроль собственных эмоций
• Понимание того, что чувствуют другие
• .Использование эмоций для облегчения социальной коммуникации
• Отношения с другими

С 1990-х годов эмоциональный интеллект превратился из полузабытой концепции, встречающейся в научных журналах, в общепризнанный термин. Вы не можете купить игрушки, утверждающие, что они помогают повысить эмоциональный интеллект, или записать детей на программы социального и эмоционального обучения (SEL), разработанные для обучения навыкам эмоционального интеллекта. Социально-эмоциональное обучение является обязательным требованием учебной программы в некоторых школах США.

EQ

• Эмоциональный коэффициент

• Измерение эмоциональной компетентности

• Включает в себя идентификацию, контроль и использование эмоций

• ./p>

• Влияет на мотивацию, эмпатию, отношения, самосознание и самоконтроль

IQ

• Коэффициент интеллекта

  ./p>

• Измерение когнитивных способностей

• Влияет на обработку информации, знания, память и рассуждения

• Влияет на академические знания, опыт, критическое мышление и логику

Признаки низкого эмоционального интеллекта

Как измеряются IQ и EQ

Для измерения этих способностей используются различные тесты. Тесты IQ впервые появились для оценки когнитивных способностей школьников, в то время как тесты EQ были введены совсем недавно для оценки эмоциональных способностей.

Измерение IQ

Можно использовать несколько различных тестов IQ. Некоторые из них предназначены для взрослых, в то время как другие разработаны для измерения IQ у детей. Некоторые из наиболее часто используемых тестов IQ включают:

• Шкала интеллекта Стэнфорда-Бине
• Шкала интеллекта Векслера для взрослых
• Шкала интеллекта Векслера для детей
• Тесты когнитивных способностей Вудкока-Джонсона

Измерение EQ

Для измерения EQ можно использовать несколько различных оценок. Некоторые из них представляют собой тесты самоотчета, в которых люди отвечают на вопросы о своих чувствах, мыслях и поведении. Некоторые другие тесты предполагают оценку наблюдателем способностей и поведения другого человека.

Два теста, которые обычно используются для измерения эмоционального интеллекта:

• Тест эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (MSCEIT): В этом тесте люди выполняют задания, измеряющие четыре компонента EQ, под наблюдением специалиста по психическому здоровью.
• Emotional and Social Competence Inventory (ESCI): В этом опроснике хорошо знакомый вам человек отвечает на вопросы, чтобы оценить вашу эмоциональную компетентность.

Существует также ряд различных онлайн самооценок. Хотя такие тесты не являются диагностическими инструментами, они могут помочь вам получить общее представление о ваших эмоциональных способностях.

Насколько вы эмоционально интеллектуальны?

Что важнее?

Когда-то IQ считался основным фактором, определяющим успех. Считалось, что люди с высоким IQ обречены на жизнь, полную свершений и достижений, а исследователи спорили, является ли интеллект продуктом генов или окружающей среды (дебаты о природе и воспитании).

Однако некоторые критики начали понимать, что высокий интеллект не является гарантией успеха в жизни. Кроме того, это было слишком узкое понятие, чтобы полностью охватить широкий спектр человеческих способностей и знаний.

IQ по-прежнему признается важным элементом успеха, особенно когда речь идет об академической успеваемости. Люди с высоким IQ обычно хорошо успевают в школе, часто зарабатывают больше денег и, как правило, более здоровы в целом.

Но сегодня эксперты признают, что IQ - не единственная детерминанта жизненного успеха. Напротив, он является частью сложного комплекса влияний, в который входит и эмоциональный интеллект. Многие компании теперь в обязательном порядке проводят тренинги по эмоциональному интеллекту и используют тесты EQ как часть процесса приема на работу.

Исследования показали, что люди с сильным лидерским потенциалом также склонны быть более эмоционально интеллектуальными, что говорит о том, что высокий EQ является важным качеством для бизнес-лидеров и менеджеров.

Эмоциональные способности также могут влиять на выбор потребителей, когда они сталкиваются с решением о покупке. Лауреат Нобелевской премии психолог Дэниел Канеман обнаружил, что люди предпочитают иметь дело с человеком, которому они доверяют и который им нравится, а не с тем, кто им не нравится, даже если это означает заплатить больше за некачественный товар.

Влияние предвзятости

Также важно отметить, что и IQ, и EQ подвержены влиянию переменных окружающей среды. Это не просто врожденные, неизменные качества. Окружение не только влияет на IQ и EQ человека, но и измерение этих способностей также подвержено предвзятости.

Достоверность тестов IQ давно подвергается сомнению. Хотя эти тесты часто претендуют на оценку врожденных умственных способностей, такие факторы, как питание, качество образования, социально-экономический статус, состояние здоровья и уровень мотивации, могут влиять на показатели IQ. Исследования также показывают, что тесты IQ часто предвзято относятся к определенным группам людей, включая чернокожих и испаноязычных американцев.

На эмоциональный интеллект также влияют переменные окружающей среды. Хотя исследования показывают, что темперамент может играть важную роль, другие факторы, включая воспитание, опыт, культурные факторы и травмы, могут влиять на EQ человека.

Введение

Важно помнить, что измерения IQ и EQ подвержены ограничениям. Это не чисто фиксированные, врожденные качества. Тесты не могут охватить все аспекты интеллекта и могут быть подвержены влиянию предубеждений.

Можно ли улучшить IQ и EQ?

Если эмоциональный интеллект так важен, можно ли его обучить или укрепить? Согласно исследованиям, посвященным влиянию программ социального и эмоционального обучения, ответ на этот вопрос однозначно положительный.

В одном из исследований было обнаружено, что дети, участвующие в программах SEL, имеют более высокие показатели успеваемости. Эти программы также были связаны с более низкими показателями отстранения от занятий, более высокой посещаемостью школы и меньшим количеством дисциплинарных проблем.

И если раньше считалось, что IQ - это нечто неизменное, то сейчас считается, что это способность, которую можно улучшить и укрепить.

Улучшение IQ

Некоторые способы повышения IQ включают:

• Тренировка памяти: Выполнение заданий для улучшения памяти, таких как пазлы, игры на концентрацию внимания и судоку, может помочь повысить различные аспекты IQ.
• Улучшение навыков рассуждения: Игры, в которых используются навыки рассуждений более высокого порядка, также могут помочь отточить ваши интеллектуальные способности.
• Улучшение навыков взаимоотношений: Развитие способности понимать взаимосвязи и ассоциации может помочь повысить показатели IQ. Стратегии, которые могут помочь в этом, включают чтение и сравнение объектов.
• Учите новый язык: Изучение и практика нового языка может помочь повысить ваши когнитивные способности.

Улучшение EQ

Стратегии, которые могут помочь укрепить EQ, включают следующие:

• Сфокусируйтесь на своих чувствах: Развитие самосознания необходимо для хорошего эмоционального интеллекта. Уделяйте время наблюдению за своими эмоциями и размышлениям о том, что заставило вас испытать эти чувства. Ведение дневника может стать отличным способом развития самосознания.
• Поставьте себя на место другого человека: Эмпатия является ключевым компонентом эмоционального интеллекта. Приложите усилия, чтобы понять, как другие люди могут чувствовать себя в различных ситуациях. Поставьте себя на их место и подумайте, что они могут чувствовать в этот момент.
• Станьте более непредвзятым: Очень важно подходить к ситуациям открыто и без осуждения. Это поможет вам лучше понять других и рассмотреть новые перспективы и идеи.
• Практикуйте внимательность: Практика осознанности предполагает полное сосредоточение на настоящем моменте без беспокойства о прошлом или будущем. Это может стать отличным инструментом для развития большей осведомленности о своих чувствах.
  

Стратегии обучения эмоциональному интеллекту включают воспитание характера, моделирование позитивного поведения, поощрение людей думать о том, что чувствуют другие, и поиск способов проявлять больше сочувствия к другим.

A Word From Verywell

Жизненный успех является результатом многих факторов. И IQ, и EQ играют роль в общем успехе, а также в здоровье, благополучии и счастье. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, какие факторы оказывают более сильное влияние, наибольшую пользу может принести обучение совершенствованию навыков в нескольких областях. Помимо укрепления когнитивных способностей, таких как память и умственное внимание, вы также можете приобрести и улучшить социальные и эмоциональные навыки.

13 Источники Мы используем только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашим редакционным процессом, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность наших материалов.

1. Goleman D. Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Random House 2012.

2. Drigas AS, Papoutsi C. A new layered model on emotional intelligence. Behav Sci (Basel). 2018-8(5). doi:10.3390/bs8050045

3. Richardson K, Norgate SH. Does IQ really predict job performance?. Appl Dev Sci. 2015-19(3):153-169. doi:10.1080/10888691.2014.983635

4. Srivastava K. Emotional intelligence and organizational effectiveness. Ind Psychiatry J. 2013-22(2):97-9. doi:10.4103/0972-6748.132912

5. Rupande G. The impact of emotional intelligence on student learning. IJMSR. 2015-3(9):133-136.

6. Reynolds C, Altmann R, Allen D. The problem of bias in psychological assessment. Mastering Modern Psychol Test. 2021-1621:573-613. doi:10.1007/978-3-030-59455-8_15

7. Gardner KJ, Qualter P, Whiteley H. Developmental correlates of emotional intelligence: Темперамент, семейное окружение и детская травма. Австралийский журнал психологии. 2011-63(2):75-82. doi:10.1111/j.1742-9536.2011.00010.x

8. Hart S C, DiPerna JC, Lei P-W, Cheng W. Nothing lost, something gained? Влияние универсальной программы социально-эмоционального обучения на результаты будущих государственных тестов. Educational Researcher. 2020-49(1):5-19. doi:10.3102/0013189X19898721

9. Snyder F, Flay B, Vuchinich S, et al. Impact of a social-emotional and character development program on school-level indicators of academic achievement, absenteeism, and disciplinary outcomes: Кластерное рандомизированное контролируемое испытание с сопоставленными парами. J Res Educ Eff. 2010-3(1):26-55. doi:10.1080/19345740903353436

10. Станьков Л., Ли Дж. Мы можем повысить IQ: Пересмотр эксперимента Кващева. J Intell. 2020-8(4):41. doi:10.3390/jintelligence8040041

11. Fissler P, Kuster OC, Loy LS, et al. Jigsaw Puzzles as Cognitive Enrichment (PACE) - влияние решения головоломок на глобальное визуально-пространственное познание у взрослых 50 лет и старше: протокол рандомизированного контролируемого исследования. Trials. 2017-18(1):415. doi:10.1186/s13063-017-2151-9

12. Cassidy S, Roche B, Colbert D, Stewart I, Grey IM. A relational frame skills training intervention to increase general intelligence and scholastic aptitude. Learning and Individual Differences. 2016-47:222-235. doi:10.1016/j.lindif.2016.03.001

13. Wong PCM, Ou J, Pang CWY, et al. Language training leads to global cognitive improvement in older adults: a preliminary study. J Speech Lang Hear Res. 2019-62(7):2411-2424. doi:10.1044/2019_JSLHR-L-18-0321

Кендра Черри
Кендра Черри, магистр философии, является автором и консультантом по вопросам образования, помогающим студентам изучать психологию.