Что такое добрачное консультирование?

Что такое добрачное консультирование?

Добрачное консультирование – это форма терапии для пар, которая может помочь вам и вашему партнеру подготовиться к браку.

Он предназначен для того, чтобы помочь вам и вашему партнеру обсудить несколько важных вопросов, от финансов до детей, чтобы вы оба были на одной волне. Он также может помочь определить области потенциальных конфликтов и вооружить вас и вашего партнера инструментами для их успешного преодоления. Добрачное консультирование призвано помочь вам заложить прочный фундамент для брака.

«Добрачное консультирование помогает парам составить план совместной жизни, — говорит Сабрина Романофф, психолог, лицензированный психолог, специализирующийся на отношениях.

Типы добрачного консультирования

По словам Романофф, существуют различные виды терапии пар, и многие из них могут быть универсально применены к парам на любом этапе их отношений, включая добрачное консультирование. < /p>

«Многие клиники ns будут интегративным в своем подходе к терапии пар и будут использовать несколько методов лечения, в зависимости от уникальных потребностей своих пациентов», — говорит Романофф.

Вот некоторые виды терапии, которые может использовать добрачный консультант.

Метод Готтмана

Метод Готтмана, разработанный д-р. Джон и Джули Готтман, включает в себя проведение подробной оценки вас и вашего партнера, а затем использование терапевтической схемы для решения проблемных областей.

Эта форма терапии направлена на то, чтобы улучшить качество дружбы между вами и вашим партнером, увеличить близость и вооружить вас навыками решения проблем, которые могут помочь вам построить более крепкие отношения.

Эмоционально-фокусированная терапия (EFT)

Эмоционально-фокусированная терапия, разработанная доктором. Сью Джонсон и Лес Гринберг — это форма краткосрочной терапии. Он направлен на улучшение привязанности и связи между вами и вашим партнером, что приводит к лучшему общению и более крепким отношениям.

Психодинамическая терапия для пар

Психодинамическая терапия для пар исследует основные проблемы, которые мотивируют циклы взаимодействия. Выявление и устранение таких факторов, как ваши надежды на близость, любовь и признательность, а также страх быть покинутым и неодобрением, может помочь вам и вашему партнеру лучше понять и принять друг друга.

Методы

На начальных этапах добрачного консультирования вас и вашего партнера могут оценивать как индивидуально, так и вместе. В ходе консультации вам обоим будет предложено поделиться жизненным опытом и событиями, что может помочь пролить свет на ваши ожидания и мотивы в отношениях.

Добрачное консультирование также включает обсуждение важных аспектов брака, включая «финансовое планирование, роли в браке, процессы принятия решений, семейные отношения, будут ли дети в вашем будущем и как вы хотите воспитывать их», — говорит Романофф.

Оценка вас и вашего партнера

Добрачное консультирование часто требует, чтобы вы и ваш партнер отдельно заполнили анкету, чтобы определить, как вы относитесь друг к другу и что вы ожидать от ваших отношений. Эти анкеты могут помочь вашему консультанту определить ваши сильные и слабые стороны, области совместимости и потенциальные проблемные области.

Ваш консультант также оценит динамику между вами и вашим партнером во время консультационных сессий и использует эти идеи для руководства курсом терапии.

Обмен жизненными событиями и опытом

Добрачное консультирование может также включать «выявление и изучение важных жизненных событий и событий раннего детства, которые влияют на отношения и то, как каждый партнер относится к другому». говорит Романова.

Например, Романофф объясняет, что партнеры часто выбирают друг друга по неосознанным причинам;только при дальнейшей обработке они могут понять, как знакомые аспекты их партнера связаны с неразрешенными конфликтами в прошлом.

Обсуждение важных вопросов

Добрачное консультирование дает возможность обсудить несколько важных аспектов брака, в том числе:

• Финансы: Деньги могут быть стрессовой и спорной проблемой для супружеских пар, поэтому заранее приняв решение о том, как распоряжаться своими финансами, вы сможете предотвратить проблемы в будущем.
• Убеждения, ценности и религия. Если вы поделитесь своими убеждениями, ценностями и религиозными чувствами со своим партнером, это поможет улучшить понимание и уважение. Вы также можете обсудить влияние этих аспектов на вашу повседневную жизнь.
• Роли в браке: важно обсудить роли, которые вы ожидаете от себя и своего партнера в вашем браке. для предотвращения конфликтов в дальнейшем.
• Занятия и время, проведенное вместе. Вы и ваш партнер можете обсудить, как вы планируете проводить время вместе и какие занятия вам нравятся вместе.
• Дети: пары иногда понимают после свадьбы, что они не согласны с тем, хотят ли они иметь детей. Важно заранее решить, хотите ли вы иметь детей и как вы хотите их воспитывать.
• Семейные отношения. Добрачное консультирование может дать вам возможность честно рассказать о своих отношения с собственной семьей, а также любые опасения, которые у вас возникают по поводу семьи вашего партнера.

Когда ваши родители не одобряют ваш брак

Чем может помочь добрачное консультирование

Добрачное консультирование может помочь вам и вашему партнеру подготовиться к совместной семейной жизни. Ниже приведены некоторые аспекты, в которых может помочь добрачное консультирование.

Сабрина Романофф, психотерапевт

Добрачное консультирование помогает определить основные убеждения, установить реалистичные ожидания от брака, спланировать будущее и решить, как ваши жизни будут объединены.

p> — Сабрина Романофф, психолог

• Понимание вашего партнера. Добрачное консультирование может помочь вам лучше понять своего партнера. В частности, это может помочь вам понять убеждения, ценности, ожидания, мотивацию, приоритеты и распорядок вашего партнера.
• Установление реалистичных ожиданий: эта форма консультирования позволяет вам обсудить все важные аспекты супружеской жизни с вашим партнером, чтобы вы оба знали, чего ожидать. Это также помогает определить ваши сильные и слабые стороны как индивидуально, так и в паре.
• Планирование будущего: так же, как вы и ваш партнер встретились бы со свадебным организатором, чтобы спланировать большую свадьбу. День, посещение добрачного консультанта может помочь вам спланировать свой брак и вашу совместную жизнь.

Важный совет для молодоженов

Преимущества добрачного консультирования

Добрачное консультирование предназначено для того, чтобы вооружить вас и вашего партнера инструментами для совместной жизни в браке. Вот некоторые из преимуществ, которые может предложить эта терапия:

• Научитесь конструктивному общению: основным аспектом добрачного консультирования является общение, поскольку «партнеры учатся четко выражать свою позицию». не нападая и не вооружая другого», — говорит Романофф.
• Развивайте навыки разрешения конфликтов. Добрачное консультирование также учит вас и вашего партнера навыкам решения проблем и разрешению конфликтов. «Поначалу общение часто приводит к конфликтам, но со временем пары могут вести более конструктивные обсуждения», — говорит Романофф.
• Сосредоточьтесь на положительных аспектах: Добрачное консультирование может помочь вам и Ваш партнер сосредоточится на положительных аспектах ваших отношений, а не на отрицательных.
• Устранение дисфункционального поведения. Добрачное консультирование может выявить нездоровое поведение и шаблоны в отношениях и помочь вам исправить их.
• Создайте процессы принятия решений. Добрачное консультирование может помочь вам и вашему партнеру выработать здоровые и справедливые процессы принятия решений.
• Избавиться от страхов, связанных с этим. к браку: Если вы или ваш партнер беспокоитесь о том, что повлечет за собой супружеская жизнь, добрачное консультирование может помочь вам обсудить важные вопросы и дать вам некоторую ясность.

Как выразить свои чувства

Эффективность

Целью добрачного консультирования является улучшение ваших отношений с партнером и помощь в создании прочного фундамента для брака.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что пары, принимавшие участие в добрачных консультациях, сообщали о более высоком уровне удовлетворенности своими отношениями.

Добрачные консультации также позволяют вам и вашему партнеру заранее решить важные аспекты отношений. они становятся проблемой.

«Пары, как правило, обращаются за психотерапией, когда они находятся в кризисе и отношения ограничены. Это означает, что пара уже поляризована, и каждый партнер занимает оборонительную позу, что затрудняет эффективное общение и достижение прогресса», — говорит Романофф.

По словам Романофф, хотя семейная терапия также может быть полезна, если у вас возникнут проблемы в браке в будущем, добрачное консультирование может помочь вам обсудить важные темы для отношений, не находясь в непосредственном контакте с проблемой. Это может облегчить вам и вашему партнеру совместную работу над решением ваших проблем.

На что следует обратить внимание

Если вы принимаете участие в добрачных консультациях, вы можете обнаружить, что вы также хотите обратиться к консультанту или терапевту отдельно, чтобы решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь на совместных сеансах. .

«Терапия пар часто раскрывает неожиданные личные реакции и переживания, которые были хорошо скрыты. Часто пары решают начать индивидуальную терапию, чтобы иметь собственное пространство для обработки всего, что она им приносит», — говорит Романофф.

Также стоит отметить, что, хотя добрачное консультирование направлено на то, чтобы помочь укрепить связь между вами и вашим партнером, оно также может выявить непримиримые различия в ваших личностях или ожиданиях. Например, нежелание иметь детей может стать препятствием для одного из вас.

В этом случае вам и вашему партнеру, вероятно, лучше выяснить и обсудить эти вопросы до того, как вы поженитесь.

С чего начать

Добрачное консультирование требует участия вас и вашего партнера, поэтому вы оба должны быть готовы попробовать. Если ваш партнер сопротивляется, объясните, почему это важно для вас и что вы надеетесь получить от этого.

Вы можете найти добрачного консультанта через своих друзей, родственников, на работе, в страховой компании или религиозном учреждении. Если вы посещаете психиатра по другим причинам, он также может дать рекомендацию. Местные и государственные учреждения по охране психического здоровья также часто имеют ресурсы, к которым вы можете обратиться.

Вам нужно будет запланировать сеансы консультирования в то время и в том месте, которые сможете посетить и вы, и ваш партнер.

Слово от Verywell

Добрачное консультирование предлагает вам и вашему партнеру нейтральное пространство для обсуждения и планирования важных аспектов вашего брака. Консультант может помочь вам провести эти обсуждения, чтобы они были продуктивными.

Кроме того, добрачное консультирование дает вам инструменты, которые могут помочь вам и вашему партнеру лучше общаться друг с другом и конструктивно разрешать конфликты.

«Одним из наиболее эффективных аспектов добрачного консультирования является возможность улучшить коммуникативные навыки, прививая стратегии, обучая инструменты и раскрывая повторяющиеся конфликты в отношениях», — говорит Романофф.

Лучшие источники онлайн-терапии для пар 2 Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Давудванди М., Наваби Неджад С., Фарзад В. Изучение эффективности парной терапии Готмана в улучшении супружеской адаптации и близости пар. Иранская психиатрия. 2018;13(2):135–141.

2. Nielsen AC. Психодинамическая терапия пары: практический синтез. Театр J Marital Fam. 2017;43(4):685-699. doi:10.1111/jmft.12236

Санджана Гупта
Санджана — это здоровье писатель и редактор. Ее работа охватывает различные темы, связанные со здоровьем, включая психическое здоровье, фитнес, питание и хорошее самочувствие.