Когда мы видим, как один из наших сверстников преуспевает, первое, что обычно приходит в голову, это: как они это сделали? Лучшие из нас восхищаются их достижениями, но мы также жаждем понять, как им это удалось. Мы хотим знать, сможем ли мы добиться того же.
За годы академических исследований, работы в бизнесе и обучения успешных людей я обнаружил, что практически во всех обстоятельствах эмоциональный интеллект является ключевым фактором успеха. Вот некоторые исследования, подтверждающие это:
«После того, как Motorola провела обучение EI для персонала на производственном предприятии, продуктивность более 90 процентов прошедших обучение повысилась (Брюс Крайер, Роллин МакКрэти и Док Чайлдре:«Отключите стрес», Harvard Business Review, июль 2003 г. ).»
Эмоциональный интеллект невероятно доступен и прост в применении. Это то, что каждый из нас может делать каждый день.
- Мы все можем стать более чуткими и лучше слушать.
- Мы все можем выделить в свой день время, чтобы глубже задуматься о своих мыслях, о том, как мы себя чувствуем, и о том, как эти чувства влияют на наше настроение и действия.
- Мы все можем адаптироваться к любым новым обстоятельствам, с которыми мы сталкиваемся - нам просто нужны сила воли и понимание, чтобы распознавать раздражители, с которыми мы сталкиваемся, и как реагировать.
Отличным примером этого является навигация по постоянно меняющемуся ландшафту социальных сетей прямо сейчас. Посмотрите на успех TikTok - сейчас, вероятно, лучшее время, чтобы «оседлать волну» успеха, который испытывает это приложение.
Instagram и LinkedIn по-прежнему пользуются огромной популярностью, но в наши дни она не так популярна. Вы должны знать, когда адаптироваться - придерживаться курса или изменить ситуацию.
Самосознание влияет на наши предпринимательские решения. Я обнаружил, что это очень важно при определении того, что у меня хорошо получается, что мне нравится и на чем мне следует сосредоточить больше своей энергии. Мы не можем сделать все - или, по крайней мере, если мы искренне, мы не все будем делать хорошо. Так что лучше всего, когда мы постоянно оцениваем себя и осознаем, что у нас хорошо получается, а что лучше оставить позади.
Вот четыре способа, которыми эмоционально интеллигентные люди достигают успеха, изменяющего жизнь, и как вы можете сделать то же самое:
1. Используйте НЕУДАЧИ в своих интересах
После любой потери, ошибки или неудачи абсолютно необходимо оценить этот опыт и определить, почему, как и, самое главное, что вы можете теперь с этим поделать. Как и каждому предпринимателю, спортсмену или основателю стартапа, нам нужно настраивать, вносить коррективы и извлекать уроки из того, что мы только что сделали. Пришло время мыслить творчески и анализировать себя.
Пришло время подготовиться, преодолеть и повысить устойчивость.
Расскажите о том, как дети справляются с невзгодами, из Центра развития ребенка при Гарвардском университете:
«Дети, которые преуспевают перед лицом серьезных трудностей, обычно демонстрируют некоторую степень естественного сопротивления невзгодам и крепкие отношения с важными взрослыми в своей семье и сообществе. В самом деле, именно это взаимодействие между биологией и окружающей средой создает способность справляться с невзгодами и преодолевать угрозы здоровому развитию ».
Не время ругать себя или жестко критиковать себя. Это действительно касается использования эмоционального интеллекта для повышения устойчивости перед лицом невзгод. Нам всем нужно стать умнее, мудрее и приспособиться, чтобы двигаться вперед к следующей мечте, цели, задаче или возможности. Вы узнаете много нового о себе и добьетесь больших успехов, как только начнете использовать невзгоды в своих интересах.
2. Визуализируйте победу
Визуализация - это увидеть победу. Визуализируйте, что вы делаете, и раскрасьте эти мысли положительными эмоциями. Это требует много самосознания, а также оптимистичного, позитивного взгляда, чтобы видеть хорошее. Не все так поступают. Люди, которым не хватает самосознания, просто прыгают без плана.
Визуализация - это распознавание наших эмоций, наполнение наших мыслей позитивной энергией и видение успеха, а затем движение вперед.
Представьте себя стоящим в кругу победителя, нарисуйте эту мысленную картину, как будто вы Пикассо. Будьте конкретными и используйте свое творческое воображение, записывая это и превращая это во что-то действенное.
3. Преодоление стресса
Важным компонентом эмоционального интеллекта является способность успешно справляться с эмоциональным и социальным стрессом. Когда мы подвергаемся слишком большому уровню стресса, и что еще хуже - даже не осознавая этого, это может резко повлиять на нашу продуктивность и общее благополучие. Как пишет Дэниел Гоулман,
«Когда люди находятся в состоянии стресса, всплески гормонов стресса адреналина и кортизола сильно влияют на их рассуждения и познание. На низких уровнях кортизол облегчает мышление и другие умственные функции, поэтому своевременное давление и целенаправленная критика подчиненных, безусловно, имеют свое место »
Итак, как преодолеть стресс? Попробуйте эти три вещи:
- Освойте практику медитации. Это очень действенно для размышлений, самосознания, внимательности и снятия стресса.
- Посвящайте время уединению для себя, но также сознательно планируйте время, чтобы проводить его с людьми, которые раскрывают в вас все самое лучшее и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Если это не ваша семья или друзья, найдите местное мероприятие или группу, в которых можно принять участие.
- Прочтите отличную книгу, например Mindset Кэрол Двек, или, возможно, даже книгу о создании вашего фундамента, например, The Value of You .
4. Добавьте эмпатии к любым отношениям
Когда вы хотите построить отношения, проявляйте сочувствие. Эмпатия или сочувствие - это :
«Способность понять или почувствовать то, что другой человек переживает в рамках своей системы взглядов, то есть способность поставить себя на место другого».
Сочувствие по своей сути самоотдача и щедрость по своей природе. Искренне стремитесь отдавать, а не брать себе. Если вы строите отношения с позитивным, подлинным мышлением и способностью отдавать, вы получите ответ с любовью и признательностью. Действуйте с сочувствием - это помогает в маркетинге, продажах, бизнесе, дружбе, привлечении того спутника жизни, которого вы хотите, и во всех отношениях.
«Когда вы начинаете каждый день, обдумывая свои цели, мечты и амбиции, находите время, чтобы поблагодарить своих коллег. Подумайте, как вы можете кому-то помочь, и будьте готовы выслушать».
Заключительные мысли
Вы можете улучшить свое мышление и возможности с помощью эмоционального интеллекта. Вы должны быть готовы адаптироваться и осмыслить свой опыт, чтобы двигаться вперед. Сосредоточьтесь на сочувствии, самосознании и заботе о себе, и вы на правильном пути к счастью, самореализации и успеху.
- Theladders.com