- Успех не является результатом одной лишь удачи.
- Узнайте больше об 11 привычках наиболее успешных личностей.
- Среди этих привычек – разговоры с самим собой, ведение записей и медитация.
Успех зачастую кажется нам великой тайной. Бытует мнение, будто бы одним людям успех суждён по праву рождения, а другим – нет.
Однако, вероятнее всего, это мнение далеко от правды. И хотя удача и генетика могут играть в этом свою роль, существуют изученные особенности поведения, которые увеличивают шансы человека на успех.
На Quora существует специальная ветка, посвящённая рассказам о самых важных привычках для успешных людей. Мы собрали 11 наиболее интересных ответов ниже.
Вы наверняка заметите, что ни одна из этих привычек не требует особых жизненных изменений. Наоборот, большинство из них заключается в небольших корректировках вашего ежедневного распорядка, что в результате может привести к массе преимуществ.
Читайте дальше, что помогает успешным людям оставаться таковыми:
Успешные люди нормально относятся к монологам
Пользователь Quora и писатель Майкл Ставицки утверждает, что в ходе исследования, которое он проводил во время написания своей книги, он открыл следующий факт:
«На самых высоких уровнях профессионального спорта есть определённый набор навыков и техник, который является обязательным для каждого. Вы не сможете достигнуть этого уровня без них. Эти спортсмены могут бороться со своими оппонентами не благодаря тому, что тратили больше времени на оттачивание своих навыков, а благодаря тому, что они более сконцентрированы на оттачивании своего внутреннего диалога».
В то же время исследование, проведённое работниками Университета Мичигана, предположило, что разговоры с самим собой так, как если бы вы говорили с кем-то другим в этой же ситуации, могут помочь вам справиться со стрессовым опытом. В частности, вам следует использовать местоимение «ты» или ваше имя, вместо привычного «я». Например: «Ты сможешь это сделать, Джон».
Успешные люди ведут дневники
Стравицки подчёркивает, что несколько исторических личностей вели дневники, включая римского императора Марка Аврелия и француского императора Наполеона Бонапарта.
Однако вам не обязательно стремиться к владению миром, чтобы извлечь все преимущества из ведения дневника. Одно из исследований, проведённых сотрудниками Университета Айовы, позволило обнаружить, что ведение дневника о мыслях и эмоциях помогало студентам колледжа справляться со стрессовыми событиями.
Успешные люди видят ценность медитации
Сразу два пользователя Quora сослались на медитацию, как на основную привычку успешных людей.
Именно так, исследование обнаружило, что медитация приносит массу психологических и физических преимуществ для здоровья человека, включая улучшение памяти и способности к состраданию и укрепление иммунной системы.
А такие известные люди, как Джек Дорси и Опра Уинфри, утверждают, что они уделяют время на медитацию каждый день.
Успешные люди чётко управляют своими эмоциями
Успешные люди «такие же эмоциональные, как и все остальные», пишет Химани Капур, ссылаясь на статью Lifehack. «Однако они более рационально управляют своими эмоциями».
Как рассказала психотерапевт Эми Морин, ментально сильные люди с большим вниманием относятся к тому, как их эмоции влияют на их мысли и их поведение, они отслеживают колебания в своих эмоциях на протяжении всего дня.
Успешные люди наслаждаются чтением
Вакар Ахмед подчёркивает, что многие из самых успешных людей нашего мира, включая Билла Гейтса, были рьяными поклонниками чтения.
Легенда инвесторского мира Уоррен Баффет рассказывал, что тратит примерно 80% своего времени на чтение. Марк Цукерберг из компании Facebook старался читать по одной книге раз в две недели в 2015 году. Технический миллиардер Илон Маск рассказывал, что он обучался строительству ракет, читая книги.
Какой совет даёт Ахмед тем, кто хочет стать настоящим книжным червём? «Просто читайте то, что вам интересно» и начните с нескольких страниц за день.
Успешные люди умело общаются
Джанис Батевикс ссылается на ту же статью Lifehack, в которой утверждается, что успешные люди – «хорошие коммуникаторы, которые сознательно работают над этим».
Вы можете начать улучшать свои коммуникативные привычки, сверившись с этим списком семи ключевых навыков мастерства коммуникаций, включая использование соответствующих интонации и языка тела, а также прямое и откровенное поведение.
Успешные люди практикуют навыки самоконтроля
Батевикс подчёркивает ещё один интересный момент из статьи Lifehack: успешные люди «понимают важность дисциплины и самоконтроля».
Однако по меньшей мере уже один эксперт заявил, что речь здесь больше идёт об избегании соблазнов. В своей книге «Atomic Habits» эксперт в области продуктивности Джеймс Клир пишет, что «дисциплинированные люди просто лучше структурируют свои жизни таким образом, чтобы она не требовала от них героических волевых усилий и самоконтроля. Иными словами, они тратят меньше времени на соблазнительные ситуации.
Успешные люди придерживаются распорядка
В теперь уже удалённом ответе Эми Йель подчёркивает, что успешные люди «обладают особенными распорядками и ритуалами для начала и конца каждого своего дня».
Например, Джон Пол Деджориа, сооснователь текильного бренда Patron и компании, занимающейся продукцией для волос, Paul Mitchell, каждый свой день начинает с пяти минут тихой рефлексии.
А вот Арианна Хаффингтон, соосновательница и редактор издания The Huffington Post, читает книги в твёрдом переплёте, прежде чем завершить свой день каждую ночь.
Успешные люди ценят одиночество
Йель также упоминает, что успешные люди «уделяют определённое время каждый день на самих себя».
По словам Морин, психотерапевта, ментально сильные люди не боятся времени в одиночестве – наоборот, они видят в нём возможность для рефлексии и восстановления своей энергии. Она рекомендует уделять по несколько минут каждый день на то, чтобы побыть в одиночестве со своими мыслями, дабы обработать всё то, что происходит вокруг вас.
Успешные люди добросовестны
Кириакос Антоину пишет, что успешные люди в большинстве своём добросовестны.
Это означает, что они организованны, ответственны и трудолюбивы, а также способны контролировать свои внутренние импульсы.
Исследование обнаружило, что добросовестность – единственная важная личностная черта, которая последовательно прогнозирует будущий успех человека в плане дохода и удовлетворённости своей работой. Отчасти это связано с тем, что добросовестные люди лучше справляются с установкой и достижением целей, особенно, когда сталкиваются с непростыми внешними обстоятельствами.
Успешные люди настойчивы
Смитаа Баладжи подчёркивает, что настойчивость – одна из главных привычек успешных людей.
Эта мысль соответствует теориям нейробиологов и психологов, которые утверждают, что в большинстве случае ваша первая мысль – это ваша лучшая мысль. Успешные люди знают это, поэтому они продолжают двигаться вместе со своими идеями, пока не сорвут джек-пот.
businessinsider.com, перевод: Артемий Кайдаш
Поделиться
