Что такое шкала стресса Холмса и Рэй?

Что такое шкала стресса Холмса и Рэй?

Шкала стресса Холмса и Рэй представляет собой список из 43 стрессовых жизненных событий, которые могут способствовать Шкала используется медицинскими работниками, чтобы помочь определить, испытывает ли человек сильный стресс.

Это может быть полезно для определения того, подвержен ли

История Шкалы стресса Холмса и Рэя

Шкала стресса Холмса и Рэйя была разработана в 1967 году психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Рэй во время работы в Университет Вашингтона. Шкала была основана на исследовании более 5000 пациентов, которых попросили оценить события, которые изменили их жизнь за последние два года.

Первоначально они разработали шкалу таким образом, чтобы используется в исследованиях для выявления возможных связей между стрессом и болезнью.

Поскольку С момента своего появления шкала стресса Холмса и Раэ широко использовалась медицинскими работниками. Это один из наиболее известных и исследованных инструментов для измерения стресса.

Пункты шкалы стресса Холмса и Рэйя

Шкала стресса Холмса и Рэя состоит из 43 пунктов. Каждому элементу присваивается определенное количество баллов в зависимости от воспринимаемой стрессовой ситуации. Общее количество баллов, набранных человеком, может указывать на его общий уровень стресса. Некоторые пункты шкалы включают следующее:

• Смерть супруга: 100 баллов
• Развод: 73 балла.
• Развод в браке: 65 балла.
• Тюремный срок: 63 балла.
• >Смерть близкого члена семьи: 63 балла
• Личная травма или болезнь: 53 балла
• Брак: 50 баллов
• Потеря работы: 47 баллов

Баллы по шкале стресса Холмса и Рэя

В целом, общая сумма баллов может варьироваться от 0 до 430 баллов.

• Оценка 300 или более по шкале стресса Холмса и Рейха указывает на высокий уровень стресса. Это означает, что у человека повышен риск развития заболевания.
• Показатель от 150 до 299 баллов указывает на умеренный уровень стресса.
• Оценка ниже 150 указывает на низкий уровень стресса.

Однако важно помнить, что шкала предназначена только для использования в качестве руководства и что другие факторы, такие как индивидуальная устойчивость человека к стрессу, также могут влиять на риск заболевания.

Как применять шкалу стресса Холмса и Рэя

Шкалу стресса Холмса и Рэя можно самостоятельно, или он может управляться медицинским работником.

• Если вы применяете весы самостоятельно, вам нужно будет вспомнить стрессовые события, произошедшие в вашей жизни за последний год. Для каждого события вам нужно будет отметить дату, когда оно произошло, и количество баллов, которое оно стоит. Когда у вас будет вся эта информация, вы сможете сложить свой общий балл, чтобы получить представление об общем уровне стресса.
• Если шкалу проводит медицинский работник, он вероятно, спросят вас о стрессовых событиях, произошедших в вашей жизни за последний год. Затем они запишут ваши ответы и подсчитают общий балл.

Интерпретация результатов

Если у вас высокий показатель стресса по шкале стресса Холмса и Рэй, он действительно не обязательно означает, что у вас разовьется болезнь. Тем не менее, это указывает на то, что вы находитесь в группе повышенного риска. Если вы испытываете сильный стресс, важно предпринять шаги, чтобы снизить уровень стресса. Это может включать в себя упражнения, методы релаксации и консультации.

Влияние шкалы стресса Холмса и Рэя

Шкала стресса Холмса и Рэя — это широко используемый инструмент, который может помочь в выявлении людей с повышенным риском развития заболевания . Шкалу также можно использовать для разработки мер по снижению уровня стресса. Хотя шкала не идеальна, она может быть полезным инструментом как для медицинских работников, так и для отдельных лиц.

Ниже приведены некоторые потенциальные последствия использования шкалы стресса Холмса и Раэ:

• Эта шкала может помочь медицинским работникам выявить людей с повышенным риском развития болезни.
• Шкала может помочь в выявлении лиц, подверженных риску попыток самоубийства.
• Шкала может повысить осведомленность о важности снижения стресса.

< h2> Советы по использованию шкалы стресса Холмса и Рэйя

Если вы используете шкалу стресса Холмса и Рэйя, следует помнить о нескольких вещах:

• шкалу следует использовать в сочетании с другой информацией, такой как история болезни человека, чтобы сделать более точную оценку.
• Шкала должна использоваться в качестве инструмента, помогающего выявить людей, подверженных повышенному риску развитие болезни. Его не следует использовать для постановки диагноза.
• Шкалу можно использовать для разработки мер по снижению уровня стресса. Однако важно помнить, что эти вмешательства должны подбираться индивидуально для каждого человека.

Потенциальные недостатки

Несмотря на потенциальные преимущества шкалы стресса Холмса и Рейха, также есть некоторые потенциальные ловушки при использовании шкалы. К ним относятся:

• Шкала не учитывает все возможные стрессоры.
• Шкала не учитывает, как человек справляется со стрессом.

< li>Шкала не всегда может точно предсказать, у кого разовьется заболевание.

Слово Веривелла

Шкала стресса Холмса и Рэй может быть полезным инструментом для обоих людей и медицинские работники. Однако важно помнить, что шкала имеет свои ограничения. Если вы используете весы, обязательно учтите все возможные ловушки.

Помните, что шкалу следует использовать в качестве инструмента для выявления людей с повышенным риском развития заболевания. Его нельзя использовать для постановки диагноза. Если вас беспокоит уровень стресса, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья. Они могут помочь вам разработать план снижения стресса и улучшения общего состояния здоровья.

4 Источники Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Холмс Т.Х., Раэ Р.Х. Шкала оценки социальной адаптации. J Psychosom Res. 1967;11(2):213-218. doi:10.1016/0022-3999(67)90010-4

2. Американский институт стресса. Инвентаризация стресса Холмса-Рахе.

3. de Sousa-Pereira N, Bocchi M, Motoori-Fernandes CY, et al. Связь между хроническими жизненными стрессорами до постановки диагноза рака молочной железы. ИСКЛЮЧИТЬ J. 2021-20:1370-1378. Опубликовано 31 августа 2021 г. doi:10.17179/excli2021-4005

4. Бласко-Фонтесилья Х., Дельгадо-Гомес Д., Легидо-Хил Т., де Леон Дж., Перес-Родригес М.М., Бака-Гарсия Э. Можно ли использовать рейтинговую шкалу социальной адаптации Холмса-Раэ (SRRS) в качестве шкалы суицидального риска? Исследовательское исследование. Арх Суицид Рес. 2012-16(1):13-28. doi:10.1080/13811118.2012.640616

Автор Arlin Cuncic
Arlin Cuncic, MA , автор книг «Терапия в фокусе: чего ожидать от когнитивно-поведенческой терапии при социальном тревожном расстройстве» и «7 недель для снижения тревожности».