В чем кроется источник многочисленных проблем, заставляющих людей обращаться к психологам? Классический психоанализ видел причину в подавлении сексуальных инстинктов. Гуманистическая психология акцентировала внимание на проблемах самореализации, а экзистенциальная - на поиске смысла жизни. Однако, единого рецепта для решения всех психологических проблем не существует.
Эволюционная психология и современная психофизиология предлагают другое объяснение. Истоки многих проблем лежат в противоречии между биологической и социальной эволюцией человека. Наши эмоции, сформированные природой, сталкиваются с многочисленными ограничениями, накладываемыми обществом.
Решение? Возврат в детство - но не буквально. Представьте, что мы с помощью психологических технологий отматываем эволюционную ленту назад. Это не означает возвращение к первобытному состоянию, а к более раннему состоянию нашей нервной системы, свойственному детскому возрасту.
Метод Ретри - практическое воплощение этой идеи. Он включает три этапа:
- Релаксация: Расслабление тела и психики, нейтрализация негативных эмоций и переход к детскому состоянию.
- Возрастная регрессия: Состояние, схожее с детским, с повышенной обучаемостью и мобилизацией внутренних ресурсов.
- Реконструкция прошлого опыта: Переосмысление прошлого с помощью подсознания, чтобы изменить сценарий будущего.
Как работает Ретри?
- Мышечное расслабление: Сочетается с ритмичным дыханием, синхронизированным с биоритмами.
- Остановка внутреннего диалога: Переключение внимания на внутренние ощущения и образы.
- Измененное состояние сознания: Освобождение от негативных эмоций, избавление от травматичных воспоминаний, принятие интуитивных решений.
Измененные состояния сознания (ИСС) - ключ к возврату в детство. Они не экзотика, а явление, встречающееся в повседневной жизни: медитация, релаксация, аутотренинг, холотропное дыхание - все это примеры ИСС.
В чем особенность ИСС? Они позволяют отключить логическое, левополушарное мышление и активировать эволюционно более древние, правополушарные, образные механизмы мышления.
Физиологическая основа возврата в детство: Исследования показали, что биоэлектрическая активность мозга в ИСС схожа с активностью мозга ребенка. Возвращаются даже рефлексы, характерные для грудного возраста, такие как сосательные движения или подошвенный рефлекс Бабинского. Этот рефлекс - не только признак детского возраста, но и эволюционное наследие, унаследованное от наших приматов-предков.
Как добиться ИСС?
- Сосредоточение внимания на внутренних ощущениях.
- Ритмичное дыхание.
- Мышечное расслабление.
Изменения в полушариях мозга: Доминантное полушарие (у правшей - левое) снижает активность, тихое полушарие (правое) активируется.
Как углубить транс?
- Внутренняя тишина: остановка внутреннего диалога.
- Сосредоточение на внутренних ощущениях: дыхание, вибрации тела.
- Музыка: активирует правое полушарие.
Этапы углубления транса:
- Изменение ощущений тела: тяжесть, тепло, растворение.
- Изменение восприятия времени: сжатие, растяжение.
- Изменение восприятия пространства: сужение, расширение, деформация.
- Изменение восприятия собственной личности: мыслящая точка, наблюдение за собой со стороны.
Измененное состояние сознания - инструмент для преодоления психологических проблем. В ИСС возможно разрешение внутренних противоречий, интеграция сознания и подсознания, обучение на подсознательном уровне.
Метод Ретри - прикладное воплощение возврата в детство для решения психологических проблем. Он использует ИСС для переосмысления прошлого, снятия стресса, примирения с подсознанием и трансформации личности.
Поделиться
