Что такое женское воплощение?

Женское воплощение

Женское воплощение — это концепция, описывающая самоощущение женщины под влиянием опыта ее тела в отношении мира. Этот опыт может быть негативным. или позитивны, и влияют на ее образ тела и личность.

Тело женщины подвержено лишающим сил культурным ожиданиям, которые проистекают из ее социальных взаимодействий, окружения и средств массовой информации. Некоторые идеалы, которым женщины пытаются соответствовать, включают в себя то, как она должна делать ей макияж, какую одежду ей носить, когда ей следует или не следует иметь детей, и как должно выглядеть ее тело.

Поэтому в попытке соответствовать этим идеалам женщины скорее, чем мужчин для достижения целей трансформации тела, таких как процедуры красоты для предотвращения процесса старения и диеты для похудения.

Женское воплощение дает силу

Практика позитивного женского воплощения может придать силы, поскольку позволяет женщине, чтобы восстановить свое тело, укрепить свое чувство собственного достоинства, выпустить из бутылки эмоции, полностью выражать себя и жить, не беспокоясь о социальном давлении.

В этой статье обсуждается история женского воплощения, признаки того, что вы являетесь положительно воплощенной женщиной, и влияние, которое эта концепция оказывает на женщин. Наконец, в нем приведены некоторые советы о том, как практиковать позитивное женское воплощение.

Что ученые говорят о красоте лица

История термина «женское воплощение»

Термин воплощение основано на философской конструкции, восходящей к работам Мерло-Понти.

Он объясняет, что все, что мы воспринимаем в мире, опосредовано телом и что невозможно понять, кто мы, и как мы взаимодействуем и ведем себя с другими и окружающей средой, не понимая наши тела.

В психологии термин «воплощение» используется для описания влияния тела на формирование сознания.

Теория развития воплощения

Теория развития воплощения — это концепция, целью которой является понимание того, как опыт воплощения может защищать и разрушать жизнь девочек и женщин.

Основные пути женского воплощения

Теория развития воплощения объясняет, что опыт воплощения можно разделить на три основных пути:

1. Физический Домен: Это включает в себя чувство безопасности при участии в физической активности, возможность заботиться о своем теле и подтверждение того, что его тело желает.
2. Ментальный домен: Это включает в себя не подвергаться воздействию гендерных стереотипов и не подвергаться их влиянию, а также не подвергаться давлению с целью вести себя женственно, например, быть послушным, покорным или «женским»
3. Социальная власть и родственные связи домен: Это включает в себя равный доступ к ресурсам, участие в беспристрастных сообществах, расширение прав и возможностей в отношениях и наделение властью независимо от того, как выглядит тело.

Влияние женщины Воплощение женщин

Одно исследование было посвящено влиянию социальных факторов на воплощенный опыт женщин. контексты. В частности, рассматривалась взаимосвязь между воплощением, расстройствами пищевого поведения, проблемами с образом тела и позитивным старением среди девушек и женщин.

Исследование привело к разработке конструкции опыта воплощения, которая сгруппировала опыт воплощения в пять непрерывных измерений, каждое из которых имеет положительный и отрицательный полюса. Пять аспектов включают в себя:

1. Связь с телом и комфорт
2. Свобода действий и функциональность
3. Опыт и выражение желания
4. Участие в настроенные практики заботы о себе
5. Сопротивление самообъективации

Принятие практик воплощения ведет к большей удовлетворенности жизнью

В другом исследовании изучалась связь между воплощением , самооценка тела и удовлетворенность жизнью у шведских и канадских мужчин и женщин. Было обнаружено, что по сравнению с канадскими женщинами у шведских женщин был более положительный опыт воплощения, более низкий уровень беспорядочного питания и более низкая интернализация идеального стройного тела.

В целом, он показал сильную связь между воплощением, уважением к телу и удовлетворенностью жизнью. В частности, воплощение было лучшим предиктором удовлетворенности жизнью, чем оценка собственного тела как для мужчин, так и для женщин.

Признаки женского воплощения

Воплощенные переживания могут благотворно влиять на психическое и эмоциональное самочувствие женщины. Вот некоторые признаки того, что вы позитивно воплощенная женщина:

• Вы принимаете свое тело таким, какое оно есть: вы можете не любить свое тело, но вы не ненавидите его. Вы стремитесь принять свое тело таким, какое оно есть сегодня, и не сосредотачиваетесь на похудении или изменении размера тела. Вы носите одежду, которую хотите носить, и покупаете ее в зависимости от того, подходит ли она вам и насколько вам удобно. Вы не следуете последним тенденциям в области диеты или физических упражнений, а вместо этого сосредотачиваетесь на том, что нужно вашему телу и что оно говорит вам. Вы прислушиваетесь к сигналам голода, жажды и сытости своего тела. Вы двигаете своим телом так, как оно хочет двигаться. Вы танцуете, когда и как хотите.
• Вы инстинктивно знаете, как позаботиться о себе, когда вы нездоровы: Вы интуитивно знаете, что чувствует ваше тело, когда оно непогода. . У вас есть внутреннее чувство, когда ваше тело вот-вот заболеет. Вы берете на себя инициативу, чтобы узнать, что это такое и как позаботиться о себе. Вы отдыхаете, когда ваше тело нуждается в этом, потому что вы отдаете приоритет исцелению тела.
• Вы довольны своей сексуальностью и чувственностью: вы знаете, каковы ваши сексуальные желания, и готовы поделиться ими с ваши партнеры. Вы находитесь в гармонии с эротическими ощущениями, которые проходят через ваше тело, и они вас не беспокоят. Вы чувствуете сексуальное бодрствование и живете в состоянии, когда вы можете чувствовать поток энергии в своем теле и вибрации на своей коже.
• Вы выражаете свои чувства естественным образом, без колебаний: вы может легко определить и выразить весь спектр эмоций. Вы не подавляете сложные чувства, такие как гнев и страх. Вы обнимаете и чувствуете их. Вы держите свое сердце открытым и не притупляете свои чувства. Вы регулярно проверяете себя и то, как себя чувствует ваше тело.

Как принятие эмоций может улучшить эмоциональное здоровье

Как практиковать позитивное женское воплощение

Стремление к позитивному воплощению может помочь повысить уверенность вашей женщины, самоуважение, самоуважение, целеустремленность, чувственность и сила.

Вот несколько советов, как практиковать позитивное женское воплощение:

• Проведите аудит социальных сетей: Просмотрите учетные записи социальных сетей, на которые вы подписаны, и посмотрите если есть какие-либо, которые продвигают лишающие возможности сообщения о женском теле. Отмените подписку на эти аккаунты и ограничьте доступ к источникам, которые увековечивают гендерные и социальные стереотипы.
• Задайте себе вопросы о своем теле: Найдите минутку и поинтересуйтесь, как ваше тело себя чувствует и что он чувствует. Задайте себе такие вопросы, как «К чему в данный момент прикасается мое тело? Как эти текстуры ощущаются на моей коже? Какие части моего тела я могу чувствовать и каково это находиться в моем теле прямо сейчас?»
• Запишите, через что проходит ваше тело в течение дня: Начните вести дневник и отслеживать, как ваше тело чувствует себя в разное время дня. Например, опишите ощущение, которое вы испытываете утром, когда просыпаетесь, чувство, которое вы испытываете перед едой, как ваше тело чувствует себя после тренировки и что ваше тело говорит вам перед тем, как вы ложитесь спать. Это может помочь укрепить связь между телом и разумом.
• Практика осознанности. Вы можете практиковать осознанность в любое время и в любом месте. Сядьте или встаньте на место и сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас. Соедините ощущения вашего тела с настоящим моментом. Существуют различные методы практики внимательности, включая приложения, видео и управляемые образы.
• Работа с женским коучем по воплощению: Работа с женским коучем по воплощению может помочь вам понять, как ваш опыт формирует ваше текущее мышление и взгляд на тело, а также понять, как двигаться вперед и освободите свою женскую энергию. Вы можете найти женщин-тренеров по воплощению по рекомендациям терапевта или медицинского работника, в онлайн-сообществах, из уст в уста или через поиск в Интернете.
  

6 источников Мы используем только высококачественные источники, включая рассмотрели исследования, чтобы подтвердить факты в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. JC, Джонстон-Робледо I. Воплощенное «я» женщины: введение. В: Женское воплощение «Я»: феминистские взгляды на идентичность и имидж. Американская психологическая ассоциация;2018:3–14.

2. Мойя П. Привычка и воплощение в мерло-понти. Передний гул Neurosci. 2014-8:542.

3. Тилка Т.Л., Пиран Н. Справочник по позитивному образу тела и воплощению: конструкции, защитные факторы и вмешательства. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета;2019.

4. Воплощенные возможности и прорывы: появление конструкции «Опыт воплощения» на основе качественных исследований с девушками и женщинами. Изображение тела. 2016-18:43–60.

5. Гаттарио К.Х., Фризен А., Тил Т.Л., Пиран Н. Воплощение: культурные и гендерные различия и ассоциации с удовлетворенностью жизнью. Изображение тела. 2020-35:1–10.

6. Асшер Дж. М., Перц Дж. Сопротивление мантии чудовищной женственности: женское строение и опыт предменструального воплощения. В: Бобель С., Винклер ИТ, Фас Б., Хассон К.А., Кисслинг Э.А., Робертс Т.А., ред. Справочник Пэлгрейва по критическим исследованиям менструации. Пэлгрейв Макмиллан;2020.

Кэтрин Чан, MSc, BSc, PMP
Кэтрин — автор трех книг («Как вести себя с азиатскими родителями», «Жестокое руководство по свиданиям» и «Прямое руководство по счастливому и здоровому браку») и создатель книги «60 чувств, которые нужно чувствовать: журнал для определения ваших эмоций». Она имеет более чем 15-летний опыт работы в системе здравоохранения Британской Колумбии.