Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация относится к действиям, которые обусловлены внутренним вознаграждением. Мотивация к определенному поведению возникает изнутри из-за присущего деятельности удовлетворения, а не желания вознаграждения или конкретный результат.

Три основных элемента внутренней мотивации — автономия, цель и мастерство. Люди обладают внутренней мотивацией, когда они могут действовать независимо, чувствовать, что их усилия имеют значение, и получать удовлетворение от повышения квалификации. < /p>

Внутренняя мотивация может быть противопоставлена внешней мотивации, которая включает в себя поведение, направленное на получение внешнего вознаграждения или избежание наказания.

Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация в психологии различает внутреннее и внешнее вознаграждение. Переход к психологии: пути к разуму и поведению С помощью концептуальных карт авторы предлагают определение.

"Внутренняя мотивация возникает, когда мы действуем без каких-либо очевидных внешних вознаграждений. Мы просто наслаждаемся занятием или рассматриваем его как возможность исследовать, учиться и реализовывать свой потенциал.

Задумайтесь на мгновение о том, что побудило вас прочитать эту статью. Если вы читаете ее, потому что интересуетесь психологией и просто хотите больше узнать о теме мотивации, значит, вы действуете на основе внутренней мотивации.

Но, возможно, вы читаете это, потому что вам нужно выучить информацию для класса и вы хотите избежать плохой оценки. Тогда вы действуете на основе внешней мотивации.

1:17

Является ли это внешней и внутренней мотивацией?

Когда в последний раз вы делали что-то просто для удовольствия от самой деятельности? Есть ряд мероприятий, которые попадают в эту категорию. Например, вы можете посадить сад, нарисовать картину, поиграть в игру, написать рассказ, прогуляться или прочитать книгу. Они могут производить или не производить что-то или обеспечивать приз. Вместо этого мы делаем их, потому что нам нравится. Они делают нас счастливыми.

Получите совет от подкаста Verywell Mind

В этом выпуске подкаста The Verywell Mind, организованном главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, рассказывается об упражнении, которое вы можете использовать, чтобы помочь вы делаете все возможное.

Как работает внутренняя мотивация

Когда вы занимаетесь чем-то только ради удовольствия, вы делаете это потому, что у вас есть внутренняя мотивация. Ваши мотивы для участия в поведении возникают полностью изнутри, а не из желания получить какое-либо внешнее вознаграждение, такое как призы, деньги или признание.

Конечно, это не означает, что внутренне мотивированное поведение не приносит самостоятельных вознаграждений. Эти награды включают в себя создание положительных эмоций внутри человека.

Действия могут вызвать такие чувства, когда они придают вам смысл, например, участие в волонтерских или церковных мероприятиях. Они также могут дать вам ощущение прогресса, когда вы видите, что ваша работа приносит что-то положительное, или компетентность, когда вы узнаете что-то новое или станете более опытным в выполнении задачи.

Влияние внешнего поощрения

Исследователи обнаружили, что внешнее вознаграждение или поощрение за уже внутренне вознаграждающую деятельность может на самом деле сделать ее менее вознаграждающей. Это явление известно как эффект сверхоправдания.

««Внутреннее удовольствие человека от деятельности обеспечивает достаточное оправдание его поведения, — объясняет автор Ричард А. Григгс в своей книге «Психология: краткое введение».»

" «При добавлении внешнего подкрепления, — пишет Григгс, — человек может воспринимать задачу как чрезмерно оправданную, а затем пытаться понять свою истинную мотивацию (внешнюю или внутреннюю) для участия в деятельности».

Люди, как правило, более креативны, когда у них есть внутренняя мотивация.

Например, в рабочих условиях продуктивность можно повысить, используя внешние вознаграждения, такие как бонусы. Однако на фактическое качество выполняемой работы влияют внутренние факторы. Если вы делаете что-то, что считаете полезным, интересным и сложным, у вас больше шансов найти новые идеи и творческие решения.

Внутренняя мотивация в вашей жизни

Внутренняя мотивация может управлять поведением во всех аспектах жизни, особенно в образовании, спорте, карьере и личных занятиях.

В образовании

Внутренняя мотивация является важной темой в образовании. Учителя и разработчики учебных пособий стремятся создать учебную среду, которая действительно полезна. К сожалению, многие традиционные парадигмы предполагают, что большинству учащихся обучение кажется скучным, поэтому их необходимо подталкивать к образовательной деятельности извне.

В главе книги под названием «Как сделать обучение увлекательным: таксономия внутренней мотивации к обучению» авторы Томас Мэлоун и Марк Липер предполагают, что это не обязательно так. Они определяют несколько различных способов создания учебной среды, которая по своей сути является полезной.

Деятельность внутренне мотивирует, если «люди занимаются ею ради нее самой, а не для того, чтобы получить какое-то внешнее вознаграждение или избежать внешнего наказания». Слова весело, интересно, Увлекательный, приятный и внутренне мотивирующий используются взаимозаменяемо для описания такой деятельности.

В личных целях

Примеры внутренней мотивации в повседневной жизни в изобилии Если вы занимаетесь спортом, потому что вам это нравится, а не для того, чтобы выигрывать награды или участвовать в соревнованиях, вы реагируете на внутреннюю мотивацию.

Другой пример: вы стараетесь делать все возможное на работе, потому что ваши задачи и миссия приносят удовлетворение и удовлетворение, независимо от внешних факторов, таких как оплата и льготы.

Возможно, вы поддерживаете красивый сад, потому что вам нравится его сажать и наблюдать, как он растет, а не потому, что соседи будут жаловаться, если ваш двор будет грязным. Или, может быть, вы стильно одеваетесь, чтобы выразить себя и свой интерес к моде, а не привлечь внимание. Всякий раз, когда вы делаете что-то «только для себя», вы реагируете на внутреннюю мотивацию.

Факторы, влияющие на внутреннюю мотивацию

Мэлоун и Липер определяют эти факторы как усиление внутренней мотивации. мотивация:

• Вызов: люди более мотивированы, когда преследуют цели, имеющие личное значение, и когда достижение цели возможно, но не обязательно. Эти цели также могут быть связаны с их самооценкой, когда доступна обратная связь о производительности.
• Контроль: Люди хотят контролировать себя и свое окружение и хотят определяют, чего они добиваются.
• Сотрудничество и конкуренция. Внутренняя мотивация может усиливаться в ситуациях, когда люди получают удовлетворение, помогая другим. Это также относится к случаям, когда они могут выгодно сравнить свои результаты с результатами других.
• Любопытство: внутренняя мотивация возрастает, когда что-то в физическом окружении привлекает внимание человека (сенсорное любопытство). ). Это также происходит, когда что-то в деятельности побуждает человека хотеть узнать больше (познавательное любопытство).
• Признание: людям нравится, когда их достижения признаются другими, что может увеличить внутреннюю мотивация.

Возможные ловушки, влияющие на внутреннюю мотивацию

Эксперты отмечают, что предложение ненужных вознаграждений может привести к неожиданным расходам. Хотя нам нравится думать, что вознаграждение улучшит мотивацию, интерес и производительность человека, это не всегда так.

Когда детей вознаграждают за то, что они играют игрушками, с которыми им уже нравится играть, их удовольствие от этих игрушек и их мотивация продолжать играть с ними на самом деле уменьшаются.

Это важно. однако следует отметить, что ряд факторов может влиять на усиление или снижение внутренней мотивации внешними вознаграждениями. Решающую роль часто играет заметность или значимость самого события.

Спортсмен, участвующий в спортивном мероприятии, может рассматривать приз победителя как подтверждение компетентности и исключительности. С другой стороны, некоторые спортсмены могут рассматривать тот же приз как своего рода взятку или принуждение.

То, как человек рассматривает важность различных характеристик события, влияет на то, повлияет ли вознаграждение на его внутреннюю мотивацию для участия в этой деятельности.

Слово Веривелла

В вашей собственной жизни, вероятно, есть много вещей, которые вы делаете под влиянием внутренней мотивации. Это важные элементы для сбалансированной жизни. Если мы тратим все свое время на работу, чтобы заработать деньги, мы можем упустить простые радости жизни. Осознание собственных внутренних и внешних мотивов и их баланс может быть весьма полезным.

6 Источники Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Розовый DH. Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует. Переиздание, изд. в мягкой обложке. Книги Риверхеда 2012.

2. Кун Д., Миттерер Д.О. Введение в психологию: пути к разуму и поведению с помощью концептуальных карт. Уодсворт.

3. Леви А., ДеЛеон И.Г., Мартинес С.К. и соавт. Количественный обзор эффектов чрезмерного оправдания у лиц с нарушениями интеллекта и развития. J Appl Behav Anal. 2017-50(2):206–221. doi:10.1002/jaba.359

4. Григгс Р.А. Психология: краткое введение. 3-е изд.. Worth Publishers.

5. Мэлоун Т.В., Леппер М.Р. Сделать обучение забавным: таксономия внутренней мотивации к обучению. В: Snow RE, Farr MJ, изд. Способности, обучение и инструкции: III. Анализ конативных и аффективных процессов. Эрлбаум.

6. Бедекер Дж., Лампе Т., Ридмиллер М. Моделирование влияния внутренних и внешних вознаграждений на конкуренцию между полосатыми системами обучения. Фронтальный психолог. 2013- 4:739. doi:10.3389/fpsyg.2013.00739

Автор Кендра Черри
Кендра Черри, MS , является автором и образовательным консультантом, помогающим студентам изучать психологию.