Что такое ситуационные отношения?

Вы находитесь в ситуации, когда вы встречаетесь с кем-то, но это не совсем отношения? Вы и ваш партнер весело проводите время вместе и даже можете вступать в интимные отношения, но вы не посвятили себя друг другу и не обсуждали совместное будущее. Вы не знаете, что ответить, когда кто-то спрашивает вас, встречаетесь ли вы с кем-то, и "это сложно" - единственный ответ, который кажется подходящим.

Если это так, то, возможно, вы находитесь в "ситуативной связи", которая, по сути, является отношениями без каких-либо обязательств, говорит Сабрина Романофф, PsyD, клинический психолог и профессор Университета Ешива. По ее словам, такое положение вещей позволяет людям одновременно ощутить преимущества отношений и одиночества.

В этой статье рассматриваются характеристики ситуационных отношений, их плюсы и минусы, а также некоторые дальнейшие шаги, которые вы можете предпринять.

Характеристики ситуационных отношений

Вот некоторые из характеристик ситуационных отношений:

• Отношения не определены: Возможно, вы и ваш партнер еще не провели беседу на тему "Кто мы?", чтобы определить отношения, установить ожидания и очертить границы. Возможно, вам кажется, что еще слишком рано заводить этот разговор, или вы не чувствуете себя комфортно, поднимая эту тему.
• Непостоянство: Отсутствие постоянства - главный признак того, что вы находитесь в ситуационных отношениях, считает доктор Романофф. Трудно понять, чего ожидать от своего партнера - например, вы можете не знать, когда вы увидите его в следующий раз, как долго он будет отвечать на сообщение или приложит ли он усилия, чтобы выйти на связь.
• Не упоминается будущее: Люди, состоящие в отношениях, могут планировать будущее в том или ином качестве, будь то посещение какого-либо мероприятия в ближайшем будущем или долгосрочные планы остепениться и завести семью. В ситуативных отношениях будущее, как правило, не обсуждается.
• Связь поверхностна: Хотя вы и ваш партнер можете проводить время вместе или даже быть близки друг с другом, у вас может не возникнуть глубокой эмоциональной связи. Разговоры могут быть поверхностными, и вы можете заметить, что ваш партнер никогда не задает вам личных вопросов, говорит доктор Романофф.
• Отношения основаны на удобстве: Вы и ваш партнер можете не ставить друг друга в приоритет или из кожи вон лезть, чтобы увидеться вместо этого вы можете строить планы на скорую руку, исходя из удобства, если у вас есть пробел в расписании или, например, если что-то не получается.
• Отношения не являются эксклюзивными: Возможно, вы и ваш партнер не обсуждали эксклюзивность отношений, и один или оба из вас встречаются с другими людьми.
• Несколько последующих действий: Вы и ваш партнер можете находиться в "режиме отношений" при личной встрече, но когда вы врозь, вы можете переключиться обратно в "случайный режим" через смс или по телефону, говорит доктор Романофф. Она говорит, что вы можете заметить, что ваш партнер не проявляет особой инициативы и не уточняет с вами разговоры или планы.

13 "красных флажков" в отношениях

Плюсы и минусы ситуативных отношений

Вот некоторые плюсы и минусы ситуативных отношений, по мнению доктора Романофф. Романофф.

Преимущества ситуационных отношений

Самым большим преимуществом ситуационных отношений является меньшая ответственность. Отношения могут отнимать значительное количество эмоциональной энергии.

Люди, тяготеющие к ситуационным отношениям, - это те, кто хочет иметь эмоциональную связь и близость с партнером в разделенном виде. Они могут иметь эмоциональное присутствие и связь при личной встрече, но когда они врозь, они могут иметь свою свободу.

Ситуационные отношения могут предложить веселый, свободный от стресса способ насладиться преимуществами отношений без серьезных эмоциональных обязательств, при условии, что оба партнера находятся на одной волне.

Недостатки ситуационных отношений

Основным недостатком ситуационных отношений является то, что каждый из партнеров может иметь разные ожидания от отношений.

Несмотря на то, что оба партнера могут быть согласны с динамикой отношений, когда они вступают в ситуационные отношения, один из них может начать хотеть от них больше, чем другой готов дать.

Также может быть стрессом находиться в отношениях без стабильности или постоянства, особенно если вы начинаете формировать ожидания от партнера, а он не стремится им соответствовать.

Статус отношений также может вносить вклад в вашу идентичность и играть роль в вашей социальной динамике могут быть моменты, когда отсутствие постоянного партнера может заставить вас чувствовать себя неполноценным.

Влияние отношений на психическое здоровье

Обе стороны могут не быть честными в том, чего они хотят от отношений. Как правило, один человек доволен случайным аспектом отношений, а другой надеется, что они могут перерасти в нечто большее.

Влияние на психическое здоровье может быть огромным для человека, желающего большего, поскольку он может начать смешивать свое чувство собственного достоинства с получением одобрения другого человека.

Кроме того, поскольку ситуационные отношения, как правило, поверхностны, партнер, желающий большего, обычно плохо знает другого человека, что заставляет его идеализировать партнера и, в свою очередь, обесценивать себя.

Люди, которые неоднократно оказываются в подобных отношениях, обычно испытывают трудности с самооценкой и, как правило, тянутся к партнерам, которые заставляют их чувствовать, что они должны заслужить любовь.

Что делать, если вы попали в такую ситуацию

Д-р. Романофф делится некоторыми советами, которые могут быть полезны, если вы находитесь в ситуационных отношениях:

• Будьте честны в своих чувствах: Важно быть честным с самим собой и четко представлять свои намерения в отношении отношений.
• Спросите, чего вы хотите: Если вы заинтересованы в более серьезных отношениях, подумайте о том, чтобы заявить о своих чувствах к этому человеку и спросить, чего вы хотите. Либо они почувствуют то же самое и захотят продолжить с вами более серьезные отношения, либо нет, и вы сможете двигаться дальше и найти кого-то, кто ценит вас. Всегда лучше иметь ответ, потому что это позволит вам двигаться дальше.
• Избегайте пассивного подхода: Если вы действительно хотите от другого человека чего-то большего, чем случайные отношения, пассивный подход может быть более вредным, чем вы думаете. Если вы проводите время, не заявляя о своих намерениях и потребностях, то это создает иллюзию, что у вас еще есть шанс, но на самом деле это мало что дает для изменения ситуации.
• Объясняйте свою позицию: Если вы находитесь в отношениях и искренне довольны ими, важно эффективно донести это до вашего партнера. Сообщайте о своих потребностях, границах и ожиданиях с самого начала, чтобы избежать обид в будущем.

Навигация по 4 этапам отношений

Слово от Verywell

Ситуационные отношения - это случайные, неопределенные, свободные от обязательств отношения. Если это то, что вы ищете в данный момент, это может дать вам возможность насладиться преимуществами отношений, не затрачивая слишком много эмоциональной энергии.

С другой стороны, ситуационные отношения могут быть сложным местом, если вы ищете преданных отношений. Отсутствие стабильности и постоянства может вызвать стресс, и вы можете разочароваться, если начнете строить ожидания.

В любом случае, стоит пообщаться с партнером и дать ему понять, чего вы хотите, чтобы убедиться, что вы оба на одной волне.

2 Источники Мы используем только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочитайте наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Rodrigue C, Fernet M. A metasynthesis of qualitative studies on casual sexual relations and experiences. The Canadian Journal of Human Sexuality. 2016-25(3):225-242. doi:10.3138/cjhs.253-A6

2. Howard DE, Debnam KJ, Cham HJ, et al. The (Mal) adaptive value of mid-adolescent dating relationship labels. J Prim Prev. 2015-36(3):187-203. doi:10.1007/s10935-015-0387-2.

Санджана Гупта
Санджана - писатель и редактор по вопросам здоровья. Ее работа охватывает различные темы, связанные со здоровьем, включая психическое здоровье, фитнес, питание и велнес.