Что такое долговременная память?

Что такое долговременная память?

Долговременная память относится к передаче информации из кратковременной памяти в долговременную память для того, чтобы для создания устойчивых воспоминаний. Этот тип памяти неограничен по объему и стабилен — на годы или даже на всю жизнь. Кратковременные воспоминания могут стать долговременными в результате процесса, известного как консолидация.

Долгосрочные воспоминания Терминальная память может быть далее подразделена на два разных типа: эксплицитная (сознательная) и имплицитная (бессознательная) память. -временная память.

Виды долговременной памяти

Долговременную память принято делить на два типа — эксплицитную и имплицитную.

• < strong>Эксплицитные воспоминания, также известные как декларативные воспоминания, включают в себя все воспоминания, доступные в сознании. Эксплицитную память можно разделить на следующие категории: на эпизодическую память (конкретные события) и семантическую память (знания о мире).
• Неявные воспоминания — это те, которые в основном бессознательны. Этот тип памяти включает в себя процедурную память, которая включает в себя воспоминания о движениях тела и о том, как использовать объекты в окружающей среде. Как водить машину или пользоваться компьютером, являются примерами процедурных воспоминаний.

Долговременные воспоминания часто находятся за пределами сознательного разума. Эта информация в значительной степени находится за пределами нашего сознания, но может быть вызвана в рабочую память и использована при необходимости. Некоторые воспоминания относительно легко вспомнить, в то время как к другим получить доступ гораздо сложнее.

Продолжительность долговременной памяти

Благодаря процессу ассоциации и репетиции содержимое кратковременной памяти может стать долговременной памятью. Долгосрочные воспоминания могут длиться от нескольких дней до многих десятилетий.

Существует ряд факторов, которые могут влиять на то, как долго информация сохраняется в долговременной памяти:

• Во-первых, то, как память была закодирована в первую очередь, может играть роль значительную роль. Если вы были очень внимательны и бдительны, когда пережили этот опыт, то воспоминание, вероятно, будет намного более ярким.
• Количество раз, когда вы обращаетесь к воспоминанию, также может играть роль в силе и продолжительности воспоминаний. воспоминание. Неудивительно, что воспоминания, которые вы вспоминаете, часто остаются с вами и становятся намного сильнее.

Не все долговременные воспоминания одинаковы. В то время как некоторые воспоминания приходят в голову быстро, другие слабее и могут потребовать подсказок или напоминаний, чтобы сфокусировать их.

Информация, которая имеет большее значение, приводит к более сильным воспоминаниям. Обычно вы можете вспомнить важные события, такие как день свадьбы, с гораздо большей ясностью и подробностями, чем обычные дни.

Как формируются и изменяются долговременные воспоминания

Модель памяти обработки информации характеризует человеческую память так же, как память компьютера. Информация поступает в кратковременную память (временное хранилище), а затем часть этой информации переносится в долговременную память (относительно постоянное хранилище), подобно тому, как информация сохраняется на жестком диске компьютера.

Воспоминания, к которым часто обращаются, становятся сильнее и легче вспоминаются. Повторный доступ к этим воспоминаниям укрепляет нейронные сети, в которых закодирована информация, что приводит к более легкому запоминанию информации.

Когда информация необходима, она вызывается из этого долговременного хранилища с помощью сигналов окружающей среды, очень похожих на доступ к сохраненной папке на вашем компьютере. Однако эти сохраненные воспоминания могут быть изменены, а иногда и вовсе потеряны. Воспоминания, которые часто не вызываются, иногда могут ослабевать или заменяться другой информацией.

Доступ к воспоминаниям вызывает изменения

Исследования показывают, что воспоминания не сохраняются в статичном состоянии, а затем извлекаются с идеальной четкостью. Исследователи обнаружили, что воспоминания трансформируются каждый раз, когда к ним обращаются.

Нейроны сначала кодируют воспоминания в коре и гиппокампе. Каждый раз, когда воспоминание вызывается, оно затем перекодируется похожим, но не идентичным набором нейронов.

Доступ к воспоминаниям часто помогает сделать их сильнее, однако исследования показали, что такое перекодирование может влиять на то, как информация запоминается. Тонкие детали могут изменяться, а определенные аспекты памяти могут усиливаться, ослабляться или даже полностью исчезать в зависимости от того, какие нейроны активированы.

Психология забывания

Воспоминания хрупки

Воспоминания могут быть удивительно хрупкими и восприимчивыми к изменениям, дезинформации и вмешательству. Эксперт по памяти Элизабет Лофтус продемонстрировала, как легко можно вызвать ложные воспоминания. В одном из своих самых известных экспериментов ей удалось заставить 25% участников поверить в ложное воспоминание о том, что они когда-то были потеряны в торговом центре в детстве.

Почему долговременная память так подвержена этим неточностям? В некоторых случаях люди упускают важные детали событий. Чтобы заполнить эти недостающие пробелы в информации, мозг иногда фабрикует детали, которые кажутся логичными.

Старые воспоминания также могут мешать формированию новых, затрудняя припоминание того, что произошло на самом деле.

Причины потери памяти

Часто задаваемые вопросы

Как долго ли длится кратковременная память?

Информация может храниться в кратковременной памяти от 15 до 30 секунд, но может оставаться и дольше, если ее активно повторять или поддерживать.

Какой тип долговременной памяти наиболее устойчив к потерям?

Неявные воспоминания, как правило, являются наиболее прочной формой долговременной памяти. В то время как эксплицитная память снижается с возрастом, здоровые взрослые обычно сохраняют сильные имплицитные воспоминания по мере взросления.

Как я могу улучшить свою долговременную память?

Стратегии, которые могут помочь улучшить вашу долговременную память, включают регулярные физические упражнения, достаточное количество сна и использование когнитивных тренировок для укрепления памяти.

Слово от Verywell

Долговременная память играет жизненно важную роль в повседневной жизни, позволяя вам создать информационный фундамент, который позволит вам жить своей жизнью. Хотя легко думать о воспоминаниях как о чем-то подобном файлам на компьютере, исследования показали, что долговременная память не только долговечна, но и подвержена ошибкам.

Проверенные методы улучшения памяти 6 источников Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Камина Э., Гуэль Ф. Нейроанатомические, нейрофизиологические и психологические основы памяти: современные модели и их происхождение. Фронт Фармакол. 2017-8:438. doi:10.3389/fphar.2017.00438

2. Злотник Г., Вансинтян А. Память: расширенное определение. Фронтальный психолог. 2019-10:2523. doi:10.3389/fpsyg.2019.02523

3. Лофтус Э.Ф. Создание ложных воспоминаний. Наука. 1997;277(3):70-75. doi:10.1038/scientificamerican0997-70

4. Ревлин Р. Познание: теория и практика. Стоит Издатели;2012.

5. Ward EV, Berry CJ, Shanks DR. Влияние возраста на явную и имплицитную память. Фронтальный психолог. 2013-4. doi:10.3389/fpsyg.2013.00639

6. Hardy JL, Nelson RA, Thomason ME, et al. Улучшение когнитивных способностей с помощью комплексного обучения: крупное рандомизированное онлайн-испытание с активным контролем. Гринли М.В., изд. ПЛОС ОДИН. 2015-10(9):e0134467. doi:10.1371/journal.pone.0134467

Автор Кендра Черри
Кендра Черри , MS, является автором и образовательным консультантом, помогающим студентам узнать о психологии.