Что такое боязливая избегающая привязанность?

Страховая избегающая привязанность – один из четырех стилей привязанности взрослых. Люди с таким ненадежным стилем привязанности сильно стремятся к близким отношениям, но не доверяют другим и боятся близости.

Люди с боязливо-избегающим типом привязанности не доверяют другим и отказываются от отношений, чтобы избежать отказа. Это приводит к тому, что люди с боязливо-избегающим типом привязанности избегают тех самых отношений, которых они жаждут.

В этой статье рассматривается история теории привязанности, дается обзор четырех стилей привязанности взрослых, объясняется, как развивается привязанность из страха и избегания, а также влияние страха избегания на человека, и обсуждается, как люди могут с этим справляться. с этим стилем привязанности.

История теории привязанности

Психолог Джон Боулби представил теорию привязанности в 1969 году, чтобы объяснить, как у младенцев развиваются связи с теми, кто за ними ухаживает. Он предположил, что забота отзывчивые и доступные дарители прививают своим детям чувство безопасности, которое позволяет ребенку выходить на улицу и уверенно исследовать мир.

В 1970-х годах коллега Боулби Мэри Эйнсворт расширила его идеи. путем выявления трех конкретных моделей привязанности у младенцев, которые объясняют как безопасные, так и ненадежные стили привязанности.

Идея о том, что людей можно отнести к определенным категориям привязанности, была ключевой в работе ученых, которые распространили идею привязанности на взрослых.

Модели стилей привязанности взрослых < /h3>

Первыми исследователями, установившими связь между стилями привязанности детей и взрослых, были Хазан и Шейвер в 1987 году.

Трехкатегорийная модель отношений Хазана и Шейвера p>

Боулби утверждал, что у людей вырабатываются рабочие модели отношений привязанности в детстве, которые они проносят через всю свою жизнь. Эти рабочие модели влияют на то, как люди ведут себя и переживают взрослые отношения.

Основываясь на этой идее, Хазан и Шейвер разработали модель взрослых романтических отношений, состоящую из трех категорий. Однако эта модель не включала стиль привязанности избегания страха.

Модель четырех категорий привязанности взрослых Бартоломью и Горовица

Затем, в 1990 году, Бартоломью и Горовиц предложили модель стилей привязанности взрослых, состоящую из четырех категорий, которая представила идею привязанности из страха и избегания.

Категории Варфоломея и Горовица основывались на сочетании двух рабочих моделей: с одной стороны, чувствует ли человек себя достойным любви и поддержки, а с другой стороны, чувствует ли он себя другим. люди надежны и доступны.

Это создало четыре стиля привязанности взрослых, один безопасный стиль и три небезопасных стиля.

Стили привязанности взрослых

Стили привязанности, описанные Бартоломью и Горовиц:

Надежный

Люди с безопасным стилем привязанности считают, что достойны любви и что другие люди заслуживают доверия и отзывчивы. В результате им комфортно с близостью, но они также достаточно защищены, чтобы быть в одиночестве.

Озабоченность

Те, кто озабочен привязанностью, считают, что они не достойны любят, но обычно чувствуют, что другие поддерживают и принимают. Следовательно, эти люди ищут признания и самопринятия через свои отношения с другими.

Пренебрежительно-избегающая привязанность

чувство собственного достоинства, но не доверять другим людям. Это заставляет их пренебрегать ценностью близости, заставляя их избегать близких отношений.

Страх-избегание

Люди с боязливо-избегающей привязанностью представляют собой комбинацию озабоченного и пренебрежительно-избегающего стилей ненадежной привязанности. Они считают себя непривлекательными, а также не доверяют другим людям, которые поддержат и примут их. Поскольку они думают, что другие в конечном итоге отвергнут их, они отказываются от отношений.

Однако в то же время они сильно желают близости, потому что принятие других помогает им чувствовать себя лучше. Люди с боязливо-избегающим стилем привязанности хотят любви, близости и связи, но они боятся и избегают этого.

Страхово-избегающая привязанность может привести к поведению, которое может сбить с толку друзей и романтиков. партнеры. Люди с этим стилем могут сначала поощрять близость, а затем эмоционально или физически отступать, когда они начинают чувствовать себя уязвимыми в отношениях.

Что такое эмоциональная привязанность и насколько она здорова?

Причины избегающей страха привязанности

Боязненная избегающая привязанность часто возникает в детстве, когда по крайней мере один из родителей или опекун проявляет пугающее поведение. Это пугающее поведение может варьироваться от явного оскорбления до более тонких признаков беспокойства или неуверенности, но результат один и тот же.

Когда ребенок обращается к родителю за утешением, родитель не может его предоставить. Поскольку опекун не предлагает надежной базы и может действовать как источник беспокойства для ребенка, импульс ребенка будет заключаться в том, чтобы начать приближаться к опекуну за утешением, но затем отстранится.

Люди, которые переносят эту привязанность к страху и избеганию во взрослую жизнь, будут проявлять тот же импульс сближаться, а затем отдаляться в своих межличностных отношениях с друзьями, супругами, партнерами, коллегами и детьми.

>

Воздействие избегающе-боязливой привязанности

Люди с избегающе-боязливой привязанностью хотят сформировать прочные межличностные связи, но также хотят защитить себя от отторжения. Это заставляет их искать отношения, но избегать настоящих обязательств или уходить, как только отношения становятся слишком близкими.

Убеждение, что другие причинят им боль и что они не смогут соответствовать отношениям, приводит к тому, что у людей с избегающе-страшной привязанностью возникает ряд проблем.

Боязливо-избегающая привязанность привязанность часто считается наихудшей с точки зрения потенциальных негативных последствий. Например, многочисленные исследования показали, что существует связь между боязливо-избегающей привязанностью и депрессией.

Исследования Ван Бурена и Кули, Мерфи и Бейтса показали, что негативный взгляд на себя и самокритика, сопровождающие избегающе-страшную привязанность, делают людей с таким типом привязанности уязвимыми для депрессии, социальной тревожности. , и негативные эмоции в целом.

Между тем, другое исследование показало, что по сравнению с другими стилями привязанности страх-избегание привязанности предсказывает большее количество сексуальных партнеров в течение жизни и большую склонность соглашаться на секс, даже если это нежелательно.

Тем не менее, важно признать, что последствия привязанности из страха и избегания зависят от множества факторов, включая стиль совладания человека и поддержку, которую он получает от других. Лучшее осознание своего стиля привязанности может помочь вам научиться справляться с ним более эффективно.

Как справиться с боязливо-избегающей привязанностью

Есть способы справиться с трудностями которые сопровождаются боязливо-избегающим стилем привязанности. К ним относятся:

Узнайте о своем стиле привязанности

Если вы узнаете себя в описании боязливо-избегающей привязанности, это поможет узнать больше, так как это даст вам представление о шаблонах и мыслительных процессах, которые могут мешать вам получать то, что вы хотите от любви и жизни.

Имейте в виду, что каждая из категорий привязанности взрослых широка и может не являться идеальным описанием вашего поведения и чувств.

Тем не менее, если вы не знаете о своих моделях , вы не можете изменить их, поэтому изучение стиля привязанности, который лучше всего подходит вам, может стать первым шагом в этом направлении.

Установите и сообщите о границах в отношениях

Если вы опасаетесь, что слишком быстрое раскрытие информации о себе в отношениях приведет к тому, что вы отстранитесь, сбавьте темп. Сообщите своему партнеру, что вам удобнее не торопиться с открытием и что вы будете делать это постепенно.

Вы также можете сообщить, что вызывает у вас тревогу и что поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, что позволит вам чувствовать себя в большей безопасности в отношениях.

Будьте добры к себе

Люди с боязливо-избегающей привязанностью думают о себе негативно и часто могут быть самокритичными.

Это может помочь вам научиться разговаривать с собой, как с другом. Это позволяет вам быть более сострадательным и понимать себя, отключая самокритику.

Найдите терапию

Может быть полезно обсудить свои проблемы с привязанностью избегания страха с консультантом или терапевтом.

Однако исследования показали, что избегающая страха привязанность может препятствовать лечению, поскольку люди с таким типом привязанности склонны избегать близости даже с терапевтом.

В результате важно найти терапевта, который имеет опыт успешного лечения людей с избегающей боязнью привязанностью и, следовательно, знает, как преодолеть это потенциальное терапевтическое препятствие.

Получить помощь сейчас

Мы попробовали, проверили и написали непредвзятые обзоры лучших программ онлайн-терапии, включая Talkspace, Betterhelp и Regain. Узнайте, какой вариант подходит именно вам.

7 Источники Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Хазан С., Шейвер П. Романтическая любовь, концептуализированная как процесс привязанности. J Pers Soc Psychol. 1987;52(3):511-524. doi:10.1037/0022-3514.52.3.511

2. Вартоломью К., Горовиц Л.М. Стили привязанности среди молодых людей: тест модели с четырьмя категориями. J Pers Soc Psychol. 1991;61(2):226-244. doi:10.1037/0022-3514.61.2.226

3. Представьте себе здоровье. Боязливая избегающая привязанность у взрослых.

4. Ван Бюрен А., Кули Э.Л. Стили привязанности, взгляд на себя и негативное влияние. Североамериканский журнал психологии. 2002-4(3):417-430.

5. Мерфи Б., Бейтс Г.В. Взрослый стиль привязанности и уязвимость к депрессии. Индивидуальные различия. 1997;22(6):835-844. doi:10.1016/s0191-8869(96)00277-2

6. Фавез Н., Тиссо Х. Избегающая страха привязанность: особое влияние на сексуальность? J Sex Marital Ther. 2019-45(6):510-523. doi:10.1080/0092623x.2019.1566946

7. Рейс С., Grenyer BFS. Боязливая привязанность, рабочий альянс и реакция на лечение у людей с большой депрессией. Clin Psychol Psychother. 2004-11(6):414-424. doi:10.1002/cpp.428

Синтия Винни
Синтия Винни, доктор философии является экспертом в области медиа-психологии и опубликованным ученым, чьи работы были опубликованы в рецензируемых журналах по психологии.