Эмоции могут играть важную роль в том, как вы думаете и ведете себя. Эмоции, которые вы испытываете каждый день, могут побуждать вас действовать и влиять на решения, которые вы принимаете в своей жизни, как большие, так и маленькие. < /p>
Эмоции могут быть кратковременными, например, вспышка раздражения на коллегу, или длительными, например, переживание печали из-за потери отношений. Но почему именно мы испытываем эмоции? роль, которую они выполняют?
Откуда берутся эмоции?
Эмоции находятся под влиянием сети взаимосвязанных структур в мозге, которые составляют так называемую лимбическую систему. Ключевые структуры в том числе гипоталамус, гиппокамп, миндалевидное тело и лимбическая кора играют ключевую роль в эмоциях и поведенческих реакциях.
Три компонента эмоций
Чтобы по-настоящему понять эмоции, важно понимать три критических компонента эмоции.Каждый элемент может играть роль в функцию и цель ваших эмоциональных реакций.
- Субъективный компонент: как вы испытываете эмоцию
- Физиологический компонент: как ваше тело реагирует на эмоцию< /li>
- Выразительный компонент: ваше поведение в ответ на эмоцию
Получите совет от подкаста The Verywell Mind
Размещено Главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывает, как можно поддаться неприятным эмоциям.
Эмоции могут мотивировать вас к действию
При столкновении с нервно- экзамена, вы можете испытывать сильное беспокойство по поводу того, хорошо ли вы сдадите экзамен и как тест повлияет на вашу итоговую оценку. Из-за этих эмоциональных реакций вы, возможно, с большей вероятностью будете учиться.
Поскольку вы испытали определенную эмоцию, у вас появилась мотивация действовать и сделать что-то позитивное, чтобы повысить свои шансы на получение хорошей оценки.
Вы также склонны предпринимать определенные действия, чтобы испытать положительные эмоции и свести к минимуму вероятность испытать отрицательные эмоции. Например, вы можете искать социальную деятельность или хобби, которые приносят вам чувство счастья, удовлетворения и волнения. С другой стороны, вы, вероятно, будете избегать ситуаций, которые потенциально могут привести к скуке, печали или беспокойству.
Эмоции повышают вероятность того, что вы совершите действие. Когда вы злитесь, вы, скорее всего, столкнетесь с источником своего раздражения. Когда вы испытываете страх, у вас больше шансов избежать угрозы. Когда вы чувствуете любовь, вы можете искать партнера.
5 неожиданных способов мотивации
Эмоции помогают избежать опасности
Натуралист Чарльз Дарвин был одним из первых исследователей, изучавших эмоции с научной точки зрения. Он считал, что эмоции — это приспособления, которые позволяют людям и животным выживать и размножаться.
Он предположил, что эмоциональные проявления также могут играть важную роль в безопасности и выживании. Если вы столкнулись с шипящим или плюющимся животным, это ясно указывало бы на то, что существо злилось и защищалось, что заставляло вас отступить и избежать возможной опасности.
Эмоции также могут подготовить тело к действию. Миндалевидное тело, в частности, отвечает за запуск эмоциональных реакций, которые подготавливают ваше тело к преодолению таких вещей, как страх и гнев.
Иногда этот страх может вызвать реакцию организма «бей или беги», что приводит к ряду физиологических реакций, которые подготавливают тело либо остаться и встретить опасность, либо бежать в безопасное место.
Эмоции играют адаптивную роль, побуждая вас действовать быстро и предпринимать действия, которые максимизируют ваши шансы на выживание и успех.
6 основных эмоций и их влияние на поведение человека
Эмоции могут помочь Вы принимаете решения
Эмоции имеют большое влияние на принимаемые вами решения, от того, что вы решите съесть на завтрак, до того, за каких кандидатов вы хотите голосовать на политических выборах.
Исследователи также обнаружили, что люди с определенными типами повреждений головного мозга, влияющими на их способность испытывать эмоции, также имеют сниженную способность принимать правильные решения.
Даже в ситуациях, когда вы считаете, что ваши решения руководствуются исключительно логикой и рациональностью, эмоции играют ключевую роль. Было показано, что эмоциональный интеллект, или ваша способность понимать эмоции и управлять ими, играет важную роль в принятии решений.
Исследования показали, что чувство страха увеличивает восприятие риска, чувство отвращения заставляет людей с большей вероятностью выбрасывать свои вещи, а чувство радости или гнева заставляет людей прыгать и действовать.
5 причин, почему мы делаем Плохие решения
Эмоции помогают другим лучше понять вас
Когда вы взаимодействуете с другими людьми, важно давать подсказки, чтобы помочь им понять, что вы чувствуете. Эти сигналы могут включать эмоциональное выражение через язык тела, например, различные выражения лица, связанные с определенными эмоциями, которые вы испытываете.
В других случаях это может включать прямое изложение того, что вы чувствуете. Когда вы говорите друзьям или членам семьи, что чувствуете себя счастливым, грустным, взволнованным или напуганным, вы даете им важную информацию, которую они затем могут использовать для принятия мер.
Исследования показывают, что люди испытывают положительные эмоции в 2,5 раза чаще, чем отрицательные.
Эмоции позволяют понять других
Точно так же, как ваши собственные эмоции предоставляют ценную информацию другим, эмоциональные выражения окружающих также дают огромное количество социальной информации. Социальное общение является важной частью вашей повседневной жизни и отношений, и способность интерпретировать и реагировать на эмоции других людей имеет важное значение.
Это позволяет вам адекватно реагировать и строить более глубокие и содержательные отношения с друзьями, семьей и любимыми. Это также позволяет вам эффективно общаться в различных социальных ситуациях, от общения с разгневанным клиентом до управления вспыльчивым сотрудником.
Понимание проявлений эмоций других дает нам четкую информацию о том, как нам может понадобиться реагировать в конкретной ситуации.
Часто задаваемые вопросы
Какая часть мозг обрабатывает эмоции?
Сеть обработки эмоций — это группа областей и структур мозга, ответственных за обработку эмоций. Части мозга, участвующие в этом процессе, включают миндалевидное тело, гиппокамп, префронтальную кору и поясную кору.
Почему эмоции являются важной частью принятия решений?
Эмоции могут помочь лицу, принимающему решение, определить, какие аспекты решения наиболее важны для его конкретной ситуации. Они также могут помочь людям быстрее принимать решения.
Что такое оценочная теория эмоций?
Эта теория предполагает, что эмоции исходят из когнитивных оценок, которые люди делают в отношении конкретных событий. Другими словами, это означает, что люди должны подумать о ситуации, прежде чем дать эмоциональную реакцию.
6 основных теорий эмоций
Слово из Веривелла
Как вы уже узнали, наши эмоции служат самым разным целям. Эмоции могут быть мимолетными, постоянными, сильными, сложными и даже меняющими жизнь. Они могут мотивировать нас действовать определенным образом и дать нам инструменты и ресурсы, необходимые для осмысленного взаимодействия в наших социальных мирах.
Что такое колесо эмоций? 5 Источники Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.
-
Козловска К., Уокер П., Маклин Л., Каррив П. Страх и защитный каскад: клинические последствия и лечение. Harv Rev Psychiatry. 2015 23(4):263-287. doi:10.1097/HRP.0000000000000065
-
Shaver TK, Ozga JE, Zhu B, Anderson KG, Martens KM, Vonder Haar C. черепно-мозговая травма на крысином аналоге игровой задачи из Айовы. Исследования мозга. 2019 1704:103-113. doi:10.1016/j.brainres.2018.10.004
-
Лернер Дж.С., Ли И., Вальдесоло П., Кассам К.С. Эмоции и принятие решений. Annu Rev Psychol. 2015 66:799-823. doi:10.1146/annurev-psych-010213-115043
-
Хван Х, Мацумото Д. Функции эмоций. В: Бисвас-Динер Р., Динер Э., ред. Серия учебников Noba: Психология. Издательство DEF 2021.
-
Рашле Н.М., Чомба Э., Менкс В.М., Фельбаум Л.В., Стадлер К. Эмоции и мозг – или как овладеть «силой». Впереди молодые умы. 2016 4. doi:10.3389/frym.2016.00016
Дополнительная литература
-
Дамасио А.Р. Ошибка Декарта: эмоции, разум и человеческий мозг. Патнэм 1872.
-
Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Bantam Books 1995.
-
Салмонд Ч., Менон Д.К., Чатфилд Д.А., Пикард Д.Д., Саакян Б.Дж. Дефициты в принятии решений у выживших после черепно-мозговой травмы. J Нейротравма. 2005 22(6):613-622. doi:10.1089/neu.2005.22.613
Автор Кендра Черри
Кендра Черри , MS, является автором и образовательным консультантом, помогающим студентам узнать о психологии.
- verywellmind.com
Поделиться
