В опроснике депрессии Бека содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем, определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Выберите подходящее вам утверждение. За каждый ответ А вы получаете 0 баллов, ответ Б — 1 балл, В — 2 балла, Г — 3 балла. После прохождения теста подсчитайте полученные результаты.
А. Мне не грустно.
Б. Мне грустно или тоскливо.
В. Мне все время тоскливо или грустно, и я ничего не могу с собой поделать.
Г. Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести.
А. У меня не потерян интерес к другим людям.
Б. Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.
В. У меня потерян почти весь интерес к другим людям, и почти нет никаких чувств к ним.
Г. У меня потерян всякий интерес к другим людям, и они меня совершенно не заботят.
А. Я смотрю в будущее без особого разочарования.
Б. Я испытываю разочарование в будущем.
В. Я чувствую, что мне нечего ждать впереди.
Г. Я чувствую, что будущее безнадежно и поворота к лучшему быть не может.
А. Я принимаю решения примерно также легко, как всегда.
Б. Я пытаюсь отсрочить принятие решений.
В. Принятие решений представляет для меня огромную трудность.
Г. Я больше совсем не могу принимать решения.
А. Я не чувствую себя неудачником.
Б. Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.
В. Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.
Г. Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родитель, муж, жена).
А. Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
Б. Меня беспокоит то, что выгляжу старо и непривлекательно.
В. Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательными.
Г. Я чувствую, что выгляжу гадко или отталкивающе.
А. Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности.
Б. Ничто не радует меня так, как раньше.
В. Ничто больше не дает мне удовлетворения.
Г. Меня не удовлетворяет все.
А. Я могу работать примерно также хорошо, как и раньше.
Б. Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.
В. Я не могу выполнять никакую работу.
А. Я не чувствую никакой особенной вины.
Б. Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.
В. У меня довольно сильное чувство вины.
Г. Я чувствую себя очень скверным и никчемным.
А. Я устаю ничуть не больше, чем обычно.
Б. Я устаю быстрее, чем раньше.
В. Я устаю от любого занятия.
Г. Я устал чем бы то ни было заниматься.
А. Я не испытываю разочарования в себе.
Б. Я разочарован в себе.
В. У меня отвращение к себе.
Г. Я ненавижу себя.
А. Мой аппетит не хуже, чем обычно.
Б. Мой аппетит не так хорош, как бывало.
В. Мой аппетит теперь гораздо хуже.
Г. У меня совсем нет аппетита.
А. У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.
Б. Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.
В. У меня есть определенные планы совершения самоубийства.
Г. Я покончу с собой при первой возможности.
Количество набранных балов показывают, какой уровень депрессии у вас.
Можете не беспокоиться, если Ваш показатель не больше 10 .
Если показатель превышает 19 балов , Вам нужно проконсультироваться у специалиста (психиатра или врача-психотерапевта).
Если Ваш уровень депрессии больше 24 , то Вы нуждаетесь в проведении специальной терапии.
Поделиться