Каждому человеку время от времени хочется внимания. Это естественное человеческое желание - получать одобрение и похвалу. Однако потребность во внимании предполагает, что вы не можете функционировать, не получая внимания и одобрения от других людей. Из-за этой потребности вы можете демонстрировать поведение, направленное на поиск внимания, чтобы получить его.
Хотя хотеть внимания от друзей, любимых и людей, которыми вы восхищаетесь, совершенно нормально, постоянная потребность во внимании является нездоровой. Это также может быть признаком скрытого психического расстройства.
Признаки того, что вам нужно внимание окружающих
Некоторые люди, ищущие внимания, могут не осознавать, что они проявляют поведение, направленное на привлечение внимания. Люди, ищущие внимания, по-разному выражают свое желание получить внимание.
Некоторые из наиболее распространенных моделей поведения людей, которым нужно внимание, включают:
- Имитация беспомощности: Один из способов поведения людей, ищущих внимания, - это симулирование беспомощности в ситуациях, с которыми они прекрасно справляются. Симулирование беспомощности дает им возможность привлечь внимание окружающих.
- Вызывание конфликта: Вызывают конфликт на публике или в частной жизни, чтобы создать сцену, которая привлечет внимание окружающих. Часто им также необходимо быть в центре конфликта.
- Постоянно ищут сочувствия у других: Примеры такого поведения - разыгрывание небольшой травмы, чтобы семья и друзья могли побеспокоиться о вас. Или выражение сильных эмоций по поводу небольшой потери, например, любимой сумочки или пары туфель.
- Желание получить комплимент: Это нормально - хотеть получить комплимент. Однако потребность в комплиментах может заставить вас проявлять нездоровое поведение в попытке выудить комплименты у людей. Иногда потребность в комплиментах возникает из-за неуверенности в себе. Однако поиск комплиментов - это нездоровый способ справиться с неуверенностью в себе.
- Лгать и приукрашивать истории: Придумывание сверхъестественных историй, которые гарантированно вызовут реакцию у людей, - еще один способ поведения людей, которым нужно внимание.
Работа с неуверенным стилем привязанности
Причины поведения, требующего внимания
Причинами поведения, требующего внимания, могут быть несколько факторов. Давайте рассмотрим, что может стоять за этим поведением:
Неуверенность в себе и низкая самооценка
Физическая и эмоциональная неуверенность может привести к тому, что человек начнет искать внимания. Хотя это может показаться безобидным, это нездоровый способ борьбы с неуверенностью в себе. Это также может привести к ухудшению отношений с семьей, друзьями и даже незнакомыми людьми.
Расстройства личности
Определенные расстройства личности также могут стать причиной поведения, направленного на привлечение внимания. В частности, люди с нарциссическим расстройством личности или пограничным расстройством личности часто демонстрируют поведение, направленное на привлечение внимания.
Одним из основных симптомов людей с гистрионным расстройством личности является проявление поведения, направленного на привлечение внимания, в дополнение к экстремальным эмоциональным реакциям.
Другие психические заболевания, такие как СДВГ, тревожность и биполярное расстройство, также могут вызывать у человека поведение, направленное на привлечение внимания.
Как перестать требовать внимания от других
Первый шаг к тому, чтобы перестать требовать внимания, - это признание того, что вы демонстрируете поведение, направленное на привлечение внимания. Некоторые люди, нуждающиеся во внимании, не понимают, что означает их поведение или что это поведение нездорово.
Работа над укреплением уверенности в себе и избавлением от неуверенности - это важный первый шаг, который поможет вам перестать жаждать внимания.
Вот некоторые способы укрепления уверенности в себе:
- Пойти на терапию: Обращение к специалисту - лучший способ справиться с неуверенностью в себе и укрепить уверенность. Он поможет вам обнаружить корень вашей неуверенности и найти способы ее устранения. Если источник вашего поведения, направленного на привлечение внимания, является результатом психического расстройства, психотерапевт также может помочь вам с этим.
- Ведите дневник: Если вы будете лучше осознавать свое поведение, направленное на привлечение внимания, это поможет вам преодолеть его. Ведение ежедневного дневника может помочь вам достичь большего самосознания при отслеживании своего поведения. Если вы не уверены, что тот или иной инцидент является поведением, направленным на привлечение внимания, вы можете посоветоваться с терапевтом.
- Повышение самооценки: Для многих людей потребность всегда быть в центре внимания является следствием низкой самооценки. Однако поведение, направленное на привлечение внимания, никак не способствует формированию здоровой самооценки. Использование ежедневных позитивных аффирмаций и окружение себя искренне поддерживающими людьми - отличное начало.
Как система социальной поддержки способствует психологическому здоровью
Как справиться с человеком, которому постоянно нужно внимание
Если у вас есть друг или любимый человек, которому постоянно нужно быть в центре внимания, вы можете помочь ему осознать это.
Вот лучшие способы помочь людям, которым постоянно нужно внимание, понять, что они демонстрируют нездоровое поведение:
- Установите границы: Потакание прихотям человека, который постоянно ищет внимания, только подпитывает его потребность во внимании. Установление четких границ, когда человек проявляет поведение, направленное на привлечение внимания, может помочь ему осознать, что он ведет себя неподобающим образом.
- Пообщайтесь с ним: Иногда человек, ищущий внимания, может не знать, что ведет себя так, что привлекает внимание. Отведите его в сторону и мягко расскажите о любых проблемах, которые вы замечаете.
- Отнеситесь с пониманием: Люди, ищущие внимания, часто действуют по более глубокой причине, чем просто потребность во внимании. У них может быть скрытое психическое расстройство или проблемы с самооценкой или имиджем.
Задайте вопрос психотерапевту: Как я могу повысить свою самооценку? 2 Источники Мы используем только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашим редакционным процессом, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность наших материалов.
-
Don BP, Girme YU, Hammond MD. Низкая самооценка предсказывает косвенный поиск поддержки и его последствия в интимных отношениях. Pers Soc Psychol Bull. 2019-45(7):1028-1041.
-
Кливлендская клиника. Гистрионное расстройство личности: причины, симптомы и лечение. April 29 2022
By Toketemu Ohwovoriole
Токетему является мультимедийным рассказчиком в течение последних четырех лет. Ее опыт в основном сосредоточен на темах психического здоровья и женского здоровья.
- verywellmind.com
Поделиться
