Как быть счастливым на работе

Позвольте мне начать с небольшой истории.

Я знал одну продавщицу, которой поставили диагноз «рак молочной железы». Ей нужно было работать и самой воспитывать двоих детей, борясь с этой болезнью. Тем не менее, она была счастливой на работе, заметно счастливее, чем ее коллеги. И она не только выиграла свою битву с раком, но и стала одним из лучших продавцов в «Bristol Myers».

Но сначала все было совсем не весело. Когда эта девушка устроилась на работу, она часто была в депрессии. И она сама все изменила в лучшую сторону, используя методы, о которых я расскажу ниже.

Она однажды мне сказала: «Если вы несчастливы, это лишь потому, что вы решили быть такими».

Каковы ваши правила?

Счастье и несчастье (на работе и в личной жизни) являются результатом ваших умозаключений/правил, которые вы используете для оценки тех или иных событий. Согласно им вы определяете то, на что стоит фокусировать внимание, и как на это реагировать.

У многих людей есть правила, которые не позволяют им быть счастливыми.

Я как-то работал с продавцом, который был очень зол на всех вокруг. Когда что-то шло не так, как ему казалось, должно быть, он мог накричать на человека. Он делал несчастными всех вокруг, но, что немаловажно, он делал и себя несчастливым, потому, что практически все выводило его из себя.

Однажды я спросил его, что может сделать его счастливым. «Единственное, что может сделать эту работу стоящей, это счет в 1 млн. долларов», сказал он. Я, в свою очередь, спросил, как часто это происходит. «Раз в год», последовал ответ.

Другими словами, у этого парня была установка, что он будет несчастным изо дня в день, а счастливым лишь раз в год.

Но в этой фирме работал и человек, у которого была совершенно противоположная философия. «Каждый день на земле – это хороший день», говорил он. Когда этот парень сталкивался с неудачами, он просто пожимал плечами, потому что, согласно его внутренним правилам, это было не так уж важно. Когда я спросил, что делает его несчастным, он ответил: «Когда умирает кто-то, кого я люблю».

Другими словами, этот парень придерживался правил, которые позволяли ему быть счастливыми.

И, конечно, мне бы хотелось написать, что количество продаж г-н Позитива было намного выше, чем г-на Негатива, но, на самом деле, они были равнозначными. Тем не менее, я думаю, что г-н Негатив был неудачником, потому что он каждый день пребывал в угнетенном состоянии. А вот его коллега был всегда счастлив, как на работе, так и в личной жизни.

3 шага, как сделать себя счастливее

Девушка, которая была больна раком, также была счастливой, и вот что ей помогло:

1. Правила, изложенные на бумаге

Выделите полчаса и честно дайте ответы на эти два вопроса: «Что должно произойти, чтобы я стал счастливым?» и «Что делаем меня несчастным?».

А теперь давайте проанализируем полученные ответы. Вам проще быть счастливым или несчастным?

2. Создайте лучший набор правил

Используйте свое воображение для создания нового набора правил, которые помогут вам быть счастливым. Например: «Я люблю видеть людей, с которыми я работаю каждый день», или «Я ненавижу, когда природные катаклизмы разрушают мой дом».

Не стоит переживать о том, насколько «реалистичными» могут казаться ваши правила. Все внутренние правила, так или иначе, являются произвольными. Просто напишите установки, которые сделают вас более счастливыми, если вы будете верить в них.

3. Повесьте новые правила там, где вы будете их видеть

Как только ваш новый список готов, распечатайте его, и повесьте копии в трех местах: на зеркале в ванной, на панели приборов в машине, а также сбоку на компьютере.

Если эти правила будут у вас постоянно на виду, тогда и ваш ум искренне поверит в их реалистичность. Вы будете счастливы на работе. И это действительно так просто.

Да, и, кстати, эта продавщица … была моей мамой.

Первая публикация: 2014-05-21