Что такое самообъективация у женщин?

Что такое самообъективация?

Самообъективация – это психологический процесс, при котором человек рассматривает себя в первую очередь как физический объект и как человеческое существо. во-вторых, в результате человек может чрезмерно критично относиться к своему телу и его частям.

Самообъективация может создавать проблемы для психического и эмоционального благополучия человека. Некоторые примеры включают в себя постоянную одержимость что другие думают о них, даже когда их нет рядом и настолько беспокоятся о том, как выглядит их тело, что это негативно нарушает их повседневную жизнь.

В этой статье рассматривается история самообъективации и ее признаки. также обсуждается влияние самообъективации на людей и советы по минимизации самообъективации.

Важно отметить, что сексуальная объективация затрагивает как мужчин, так и женщин, но женщины более восприимчивы.

История самообъективации

Понятие самообъективации проистекает из теории объективации, структуры, которая направлена на понимание влияния культурной сексуальной объективации на женский опыт.

Это объясняет, что женщины вынуждены рассматривать свое тело так, как его видят другие, из-за того, что они подвержены социальной и экологической сексуальной объективации, которая существует в нашей культуре. Теория утверждает, что девушки и женщины испытывают три типа воздействия сексуальной объективации:

1. Прямые комментарии от окружающих, включая незапрашиваемые замечания о том, как они выглядят, и советы о том, как чтобы улучшить свою внешность
2. Косвенное общение с окружающими, например, подслушивание разговора о том, как кто-то смотрит на женское тело, или участие в групповом тексте, где люди говорят об изменении своего тела, чтобы выглядеть определенным образом
3. Медиаконтент, объективизирующий женское тело, например изображения, видео, аудио и реклама, в которых лицо женщины-модели не показано

В результате женщины рассматривают свое тело как объект, привязывают свою самооценку к своей внешности, вырабатывают представления о том, как должно выглядеть их тело, исходя из того, как его воспринимают другие, и становятся чрезмерно осуждающими свое тело.

Что такое мужской взгляд?

Признаки самообъективации

Есть несколько ситуаций, когда может быть полезно рассматривать себя как третье лицо, например, желание произвести хорошее впечатление на собеседовании, выглядеть презентабельно на свадьбе, или демонстрация своих лучших физических качеств на первом свидании. В этих обстоятельствах самообъективирующее поведение проявляется умеренно и является нормальным и здоровым.

Однако, когда самообъективирующее поведение становится чрезмерным, оно может стать вредным и негативно повлиять на другие сферы вашей жизни. Некоторые признаки того, что самообъективация стала нездоровой, включают:

• Все время смотреть в зеркало: Вполне естественно мельком взглянуть на себя, когда вы проходите мимо зеркала;однако это становится вредным, когда вы проводите значительную часть дня, зациклившись на своих размышлениях. Глядя на себя в зеркало, вы испытываете глубокое желание исправить все свои физические недостатки и не можете отвести от них взгляд. Время, которое вы проводите перед зеркалом, приводит к тому, что вы опаздываете на мероприятия и мешаете осуществлению планов.
• Слишком много селфи: один раз фотографируете себя некоторое время обновлять профиль — это нормально, но делать это несколько раз в день или тратить часы на совершенствование селфи — проблематично. Признаком самообъективации является зацикленность на том, как вы выглядите на фотографиях, постоянная критика себя и никогда не чувство полного удовлетворения. Это может разрушить вашу самооценку, особенно когда подтверждение вашей самооценки связано с тем, как ее воспринимают в социальных сетях. Затем ваша ценность определяется внешними факторами, такими как количество лайков, уровень вовлеченности и типы комментариев, которые получает ваше селфи.
• Сравнение себя с другими и средствами массовой информации: сравнения. может произойти в реальной жизни и в Интернете. Самообъективирующее поведение — это сравнение того, как вы выглядите, с тем, как выглядят ваши друзья, незнакомцы, коллеги и члены семьи. Это говорит себе, что кто-то лучше или хуже вас из-за его внешности.

В эпоху социальных сетей может быть трудно избежать воздействия общественных ожиданий красоты. От инфлюенсеров и рекламы красоты до знаменитостей — каждый день вы получаете тысячи отредактированных и отфильтрованных изображений лиц и тел. Если вы в первую очередь подписаны на учетные записи, которые публикуют изображения такого типа, чрезмерно смотрите на них, тщательно изучаете себя и чувствуете себя неадекватным, это нездоровый признак самообъективации.

53 Body Positive Influencers, за которыми вы должны следить

Impact of Самообъективация

Хотя самообъективация наблюдается среди всех полов, она более распространена среди женщин. Два источника самообъективации, которым подвержены женщины, включают непосредственный личный опыт, который происходит в их повседневной жизни, и стандарты красоты, изображаемые в средствах массовой информации.

• Разговор о жире. Разговор о жире возникает, когда женщины комментируют форму своего тела, вес, размер, диету, физические упражнения и все, что связано с их внешностью, что способствует самоуничижение. Было показано, что женщины, которые говорят о себе таким образом, чаще борются с низкой самооценкой, неудовлетворенностью своим телом, ожирением, чрезмерными физическими нагрузками, нездоровыми методами похудения, такими как причудливые диеты, беспорядочное питание и пропуск приемов пищи.
• Влияние средств массовой информации. Средства массовой информации пропагандируют идеальное женское телосложение как худощавое и худощавое телосложение. Когда женщины сталкиваются с этими нереалистичными стандартами красоты, это может вызвать повышенный стыд за свое тело, застенчивость, беспокойство по поводу тела и другие проблемы с психическим здоровьем.

Самообъективация заставляет женщин бороться с принятием свои тела как есть и постоянно зацикливаться на своей внешности. Было показано, что это связано с усилением чувства стыда, усилением чувства тревоги, снижением пикового мотивационного состояния, снижением осведомленности о внутренних состояниях тела, сексуальной дисфункцией, расстройством пищевого поведения и депрессией.

Как мужчины вписываются в движение бодипозитива?

Советы по минимизации самообъективации

Может быть трудно хорошо относиться к своему телу, когда вы постоянно его критикуете. Вы не объект. Вы больше, чем красивое лицо или подтянутое тело. Вы человек с уникальной личностью, опытом, надеждами и мечтами. Вот несколько способов свести к минимуму самообъективное поведение:

• Осознайте свой негативный внутренний диалог. Вы можете быть удивлены, как часто вы негативно отзываетесь о себе. В следующий раз, когда вы сделаете это, прервите эту модель мышления, сказав себе что-нибудь положительное о себе. Например, скажите себе: «Я силен и чту свое тело таким, какое оно есть». Когда вы осознаете свой негативный внутренний диалог, вам будет легче изменить свою привычку. (Совет. Убедитесь, что ваша позитивная речь реалистична и соответствует вашим ценностям и тому, что вам наиболее удобно.)
• Попробуйте вести дневник: когда вы поймайте себя на практике самообъективного поведения, запишите свои мысли и чувства, в какое время и день это произошло, и что происходило до того, как вы начали это делать. Ведение дневника может быть эффективным способом выявления поведенческих моделей, лучшего понимания ваших триггеров, управления сложными эмоциями и может помочь вам найти способы справиться с ними.
• Ограничьте нереалистичное освещение в СМИ: пройдите через учетные записи, на которые вы подписаны в социальных сетях, и отписываетесь от любых, которые продвигают нереалистичные стандарты красоты и объективируют тела. Чем меньше вы видите эти образы, тем меньше вероятность того, что вы будете сравнивать себя с ними.
• Сосредоточьтесь на том, что ваше тело делает для вас: вы живете и дышите, потому что вашего тела. Каждый раз, когда вы дышите, ваши легкие наполняются и насыщают кровь кислородом. Сердце перекачивает кровь к мышцам. Ваши мышцы позволяют вам двигаться. Ваше тело — это удивительная взаимосвязанная система, которая работает на вас каждую секунду каждого дня. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как выглядит ваше тело, сосредоточьтесь на том, как оно себя чувствует и что оно для вас делает, и будьте к нему добры.
  

Word From Verywell

Когда вы работаете над устранением последствий самообъективации, это может быть непросто, учитывая годы, в течение которых вы усваивали эти сообщения, поэтому будьте добры к себе и наберитесь терпения, так как может потребоваться время и усилия, чтобы свести к минимуму самообъективацию. объективация. Если вы боретесь с этим или это влияет на вашу повседневную деятельность, обратитесь за профессиональной помощью.

Как практиковать телесный нейтралитет 5 источников Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Арройо А., Сегрин С., Харвуд Дж. Коммуникация, связанная с внешним видом, опосредует связь между самообъективацией и результатами в отношении здоровья и благополучия. Hum Commun Res. 2014;40(4):463-482.

2. Oehlhof MEW, Musher-Eizenman DR, Neufeld JM, Hauser JC. Самообъективация и идеальная форма тела для мужчин и женщин. Изображение тела. 2009;6(4):308-310.

3. Фредриксон Б.Л., Робертс Т.А. Теория объективации: к пониманию жизненного опыта женщин и рисков для психического здоровья. Психология женщин Ежеквартально. 1997;21(2):173-206. doi:10.1111/j.1471-6402.1997.tb00108.x

4. Калоджеро Р.М., Дэвис В.Н., Томпсон Дж.К. Роль самообъективации в опыте женщин с расстройствами пищевого поведения. Половые роли. 2005;52(1):43-50.

5. Моради Б., Хуан Ю.П. Теория объективации и психология женщин: десятилетие достижений и направления на будущее. Ежеквартальный журнал «Психология женщин». 2008;32(4):377-398.

Кэтрин Чан, MSc, BSc, PMP
Кэтрин является автором трех книг («Как вести себя с азиатскими родителями», «Жестоко честное руководство по знакомствам» и «Прямое руководство по счастливому и здоровому браку») и создателем книги «60 чувств, которые нужно чувствовать: журнал для Определите свои эмоции. Она имеет более чем 15-летний опыт работы в системе здравоохранения Британской Колумбии.