Что такое манипулятивное поведение?

Межличностные отношения сложны и требуют здоровых границ для того, чтобы все процветали вместе. Однако, когда возникают проблемы, такие как манипулятивное поведение, их нужно решать немедленно.

Манипулятивное поведение

Манипулятивное поведение используется, когда кто-то хочет повлиять на человека в свою пользу, чтобы получить власть и контроль.

Хотя манипулятор может быть хитрым, важно заметить признаки, чтобы остановить поведения и защитить себя.

Манипулятивное поведение может возникать в личных и профессиональных отношениях и со временем вызывать дисбаланс сил, что приводит к новым проблемам в будущем. отношения, оставляющие другого человека в замешательстве, беспокойстве и усталости.

Узнайте больше о признаках, причинах и стратегиях преодоления манипулятивного поведения.

Характеристики манипулятивного поведения

Манипулировать Иное поведение может осуществляться сознательно или подсознательно с плохими или добрыми намерениями. Это человеческая черта, а это значит, что каждый раньше делал что-то манипулятивное. Тактика может быть открытой или скрытой.

Некоторые признаки манипулятивного поведения включают:

• Кто-то знает о вашей слабости и использует ее в личных целях
• Убеждение человека отказаться от важных людей или вещи в их жизни, чтобы создать созависимость
• Сокрытие правды, ложь и обвинение вас, не беря на себя ответственность за свои действия
• Выдвижение расплывчатых обвинений
• Человек, постоянно осуждающий или высмеивают вас, лично или наедине, таким образом, что вы чувствуете себя неуверенно
• Газлайтинг при столкновении с проблемой
• Пассивно-агрессивное поведение, когда злится, вместо того, чтобы прямо выражать свою озабоченность< /li>

У манипуляторов нечеткие границы, и им трудно правильно сообщать о своих потребностях. Они используют эту тактику, чтобы заставить вас отказаться от своей власти.

Типы манипулятивного поведения

Манипулятивное поведение и эмоциональное манипулирование идут рука об руку. Игра в интеллектуальные игры порождает страх, ставит под сомнение вашу реальность и подрывает доверие к себе и другим.

Вот некоторые формы манипулятивного поведения:

• Газлайтинг
• Пассивная агрессия
• Критика
• Ложь
• Пристыжение
• Изоляция
• Отрицание
• Избегание
• Запугивание
• Жертва< /li>
• Лесть

Выявление манипулятивного поведения

У манипулятора могут быть разные причины для своих действий. Некоторые могут хотеть избежать ответственности, другие могут намеренно создавать путаницу, или они могут иметь дело с состоянием психического здоровья, которое влияет на их поведение.

Понимание тактики и знаков может помочь вам избежать пагубных последствий для вашего эмоционального благополучия и отношений.

Газлайтинг

Термин был представлен публике в 1938 году в пьесе «Газовый свет» британского романиста и драматурга Патрика Гамильтона. Пьеса, по которой позже был снят фильм, вращается вокруг мужа, который манипулирует своей женой, чтобы поместить ее в лечебницу. Газлайтинг — это форма психологического насилия, которая заставляет жертв чувствовать, что их реальность выдумана.

Эта тактика может включать в себя различные формы манипуляции, в том числе ложь, использование того, что кто-то сказал или сделал против них, и отрицание разговоров. Такое эмоциональное насилие может заставить кого-то почувствовать себя «сумасшедшим».

Исследования показывают, что газлайтеры используют гендерные и расовые стереотипы по отношению к своим жертвам, чтобы манипулировать их реальностью. По мере продолжения такого поведения оно может вызывать сомнения, тревогу и депрессию.

Изоляция

Безопасность в количестве, поэтому манипуляторы работают над тем, чтобы изолировать вас от людей и мест, где вы чувствуете себя наиболее комфортно. Как только кто-то дистанцируется от своего сообщества и оказывается в незнакомой среде, манипулятор может взять на себя управление.

В недавнем исследовании исследователи обнаружили, что женщины сообщали о большей изоляции, чем мужчины.

Пассивно-агрессивные

Пассивно-агрессивные люди являются косвенными, но это все же форма агрессии. Это классифицируется как любое поведение, направленное на прямое или косвенное причинение вреда себе или кому-либо другому.

Те, у кого есть проблемы с прямым общением, могут использовать двусмысленные комплименты, чувства вины или разговоры за вашей спиной, чтобы выразить неодобрение вашего поведения.

Исследования показывают, что пассивная агрессия является защитным механизмом для эмоционально незрелых людей. Те, кто борется с анорексией, острым стрессовым расстройством и пограничным расстройством личности, чаще используют пассивную агрессию во время конфликта.

Бомбардировка любовью

Бомбардировка любовью — это модель поведения, при которой партнер чрезмерно нежен и проявляет к своему партнеру крайнее внимание. Эта тактика манипулирования включает в себя грандиозные инициативы, такие как знакомство со своими близкими, постоянные подарки и даже слова «я люблю тебя» в самом начале отношений.

Бомбардировка любовью может быть признаком нарциссического расстройства личности или нездорового стиля привязанности.

Причины манипулятивного поведения

Люди используют манипулирование, чтобы иметь чрезмерную власть над другими. Такое поведение отличается от здоровых форм социального влияния, потому что между людьми нет равноправного обмена. Один человек использует другого в личных целях.

Хроническое манипулятивное поведение может быть вызвано многими факторами, такими как:

• Семейный анамнез: Взросление с манипулирующими членами семьи может значительно повлиять на чье-то выживание. механизмы. В неблагополучных семьях, где человеку может понадобиться манипулировать другими, чтобы избежать наказания или удовлетворить свои основные потребности, научитесь негативно взаимодействовать с другими. Они могли бы усвоить нездоровые модели общения и поведения, если бы имели место борьба за власть, контроль, любовь или другие предполагаемые преимущества.
• Психическое заболевание: хроническое манипулятивное поведение было связано с людьми. с проблемами привязанности и психическими расстройствами, такими как пограничное расстройство личности и нарциссическое расстройство личности.
• Насилие в анамнезе: некоторые формы насилия могут заставить кого-то чувствовать себя небезопасно, сообщая о своих потребностях напрямую. , что делает их восприимчивыми к формированию манипулятивного поведения.

Лечение манипулятивного поведения

Длительное манипулирование может негативно повлиять на близкие отношения между друзьями, семьей, романтическими партнерами и коллегами.

Манипулятивное поведение может ухудшить качество отношений, привести к ухудшению психического здоровья или прекращению отношений.

Борьба с этим токсичным поведением может стать утомительной. Лечение лиц с манипулятивным поведением зависит от корня проблемы. Терапия может быть необходима, если это вызвано проблемой психического здоровья.

Вот способы остановить манипулятивное поведение:

• Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы изучить проблемы, связанные с прямым выражением ваших потребностей
• Взять на себя ответственность за ваша роль в отношениях
• Изучение здоровых форм общения и границ в отношениях

Манипулятивные тактики разрушительны, но каждый отвечает за свое поведение и может измениться.< /p>

Как справиться с манипулятивным поведением

Иметь дело с манипулятивными людьми утомительно, независимо от их роли в вашей жизни. Вы можете не осознавать, что человек манипулирует вами из-за тонких признаков, которые со временем превращаются в более серьезные проблемы.

Хотя распознать или предотвратить такое поведение может быть сложно, поскольку вы его не создаете, вы можете защитить себя от последствий.

Научитесь доверять своему при столкновении с манипулятивным поведением. Вы можете сопереживать другому человеку, не участвуя в пагубном поведении, таком как споры, которые могут его подбодрить.

Вот несколько способов установить границы в отношениях, где присутствует манипулятивное поведение:

• Четко и прямо сообщайте о том, что вам нужно или не нравится.
• Установите границы и предупредите о манипулятивном поведении, когда заметите, что оно происходит. Дайте человеку понять, что вы не будете участвовать в разговоре, если он продолжится.
• Найдите того, кто не находится под влиянием манипулятора, и попросите его совета по этому поводу.

Слово от Verywell

Кто-то манипулирует вами не по вашей вине, но вы должны заботиться о своих интересах. Будьте осторожны, когда решаете противостоять кому-то. Возможность того, что они могут потерять свою власть или контроль над ситуацией или человеком, может сделать их более неустойчивыми. Позаботьтесь о себе и сделайте для себя самый здоровый и безопасный выбор.

7 Источники Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Психологический словарь АПА. Манипуляции

2. Sweet PL. Социология газлайтинга. Am Sociol Rev. 2019-84(5):851-875.

3. Каракурт Г., Сильвер К.Е. Эмоциональное насилие в интимных отношениях: роль пола и возраста. Насилие Вик. 2013-28(5):804-821. doi:10.1891/0886-6708.vv-d-12-00041

4. Шанц К.Г., Эквит М., Шафер С.К., Кафер М., Маттеус Х.К., Майкл Т. Развитие и психометрия свойства теста пассивной агрессии. Фронтальный психолог. 2021-12:579183. doi:10.3389/fpsyg.2021.579183

5. Fraley RC, Roisman GI. Развитие стилей привязанности взрослых: четыре урока. Современное мнение в области психологии. 2019-25:26-30. doi:10.1016/j.copsyc.2018.02.008

6. Брюн М. Пограничное расстройство личности: почему «быстрый и яростный»? EMPH. 2016-2016(1):52–66.

7. Грин А., Чарльз К. Озвучивание жертв нарциссических партнеров: качественный анализ реакций на нарциссическую травму и самооценку регулирование. СЕЙДЖ Открытый. 2019-9(2):215824401984669. doi:10.1177/2158244019846693

Автор Одочи Ибедо эксперт в области социальной справедливости, здоровья и благополучия, а также документирования человеческого опыта. Ее работы были представлены в FCBHealth, Quartz.com, Nike и The New York Times.