Модель PERMA — это аббревиатура, которая расшифровывается как Positive Emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment. Эта модель была разработана профессором университета Калифорнии Мартином Селигманом, который является основателем позитивной психологии.
Модель PERMA помогает улучшить качество жизни, так как она фокусируется на пяти ключевых областях, которые могут способствовать благополучию и счастью.
-
Положительные эмоции (Positive Emotions)
Это включает в себя радость, удовлетворение, счастье и другие положительные эмоции. Они помогают нам чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью. -
Вовлеченность (Engagement)
Это состояние, когда мы полностью погружены в то, что мы делаем. Вовлеченность может быть достигнута через увлечения, работу или хобби. -
Отношения (Relationships)
Это включает в себя наши отношения с другими людьми, включая семью, друзей, коллег и т.д. Хорошие отношения могут помочь нам чувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными. -
Смысл (Meaning)
Это включает в себя то, что мы считаем важным и значимым в нашей жизни. Смысл может быть найден через работу, хобби, религию или другие ценности. -
Достижения (Accomplishment)
Это включает в себя наши достижения и успехи в жизни. Достижения могут помочь нам чувствовать себя более уверенными и удовлетворенными.
Модель PERMA помогает нам понять, что для того, чтобы улучшить качество жизни, необходимо работать над всеми этими областями. Это может включать в себя развитие положительных эмоций, вовлеченность в то, что мы делаем, улучшение отношений с другими людьми, поиск смысла в нашей жизни и достижение наших целей.
В целом, модель PERMA является полезным инструментом для тех, кто хочет улучшить свое качество жизни и стать более счастливыми.
Поделиться
