Наша речь – это не просто слова. Это зеркало внутреннего мира, отражение мыслей, чувств и, конечно же, уровня самооценки. Зачастую, даже не подозревая об этом, мы выдаем свою неуверенность в себе через неочевидные речевые привычки. Давайте разберемся, какие именно особенности речи могут свидетельствовать о заниженной самооценке и как с этим бороться.
1. Извинения без повода.
Простите, что отвлекаю, Извините, а можно задать вопрос? – знакомые фразы? Если вы злоупотребляете извинениями, особенно в ситуациях, где нет вашей вины, это может говорить о страхе побеспокоить или показаться навязчивым. Постоянные извинения обесценивают ваши слова и создают впечатление неуверенности в себе.
2. Слишком много вопросов в утверждениях.
Сегодня хорошая погода, правда?, Мне кажется, этот проект интересный, не так ли?. Добавление вопросов-хвостиков к утверждениям – это подсознательное желание получить подтверждение и одобрение со стороны собеседника. Такая манера речи выдает сомнения в собственной точке зрения и неуверенность в своих суждениях.
3. Слова-паразиты и неуместные уменьшительно-ласкательные формы.
Ну, это как бы..., Типа того..., Хотела бы вам показать мою маленькую презентацию. Слова-паразиты засоряют речь, делают ее невнятной и создают впечатление неподготовленности. Излишнее употребление уменьшительно-ласкательных форм может восприниматься как попытка снизить значимость своих слов и вызвать жалость.
4. Неумение принимать комплименты.
Да что вы, это просто повезло, Это не я, это все команда!. Если вы отмахиваетесь от комплиментов или переадресовываете их на других, это может говорить о том, что вы не считаете себя достойным похвалы. Важно научиться принимать комплименты с благодарностью и без лишней скромности.
5. Избегание прямого взгляда и закрытые позы.
Невербальные сигналы играют не меньшую роль, чем слова. Опущенный взгляд, сгорбленная осанка, суетливые движения – все это выдает вашу неуверенность и мешает производить хорошее впечатление на собеседника.
6. Оговорки и самокритика вслух.
Ой, я опять все перепутала!, Ну вот, как всегда, сказала не то!. Постоянная самокритика и сосредоточенность на своих ошибках создают негативный фон и убеждают окружающих (и вас самих!) в вашей некомпетентности.
7. Слишком тихий голос и неуверенная интонация.
Когда вы говорите тихо и неуверенно, вас сложно услышать и понять. Это создает ощущение, что вы сами не верите в то, что говорите, и не считаете свои слова важными.
Как работать над собой?
- Осознайте проблему. Первый шаг к изменению – признать наличие проблемы. Обратите внимание на свою речь, запишите себя на диктофон, попросите близкого человека оценить вашу манеру общения.
- Расширяйте словарный запас. Читайте книги, смотрите фильмы, общайтесь с интересными людьми. Чем богаче ваш словарный запас, тем увереннее и убедительнее будет звучать ваша речь.
- Тренируйтесь. Практикуйтесь в публичных выступлениях, участвуйте в дискуссиях, записывайте видеообращения к самому себе.
- Работайте над самооценкой. Манера речи – это лишь вершина айсберга. Глубинная работа над самооценкой поможет вам поверить в себя, свои силы и изменить речевые привычки к лучшему.
Помните, что изменить манеру речи – это не одномоментное действие, а постоянная работа над собой. Будьте терпеливы, проявляйте к себе терпение и заботу – и результаты не заставят себя ждать!
Поделиться
