Как экстраверсия личности влияет на поведение

В теории личности большой пятерки экстраверсия (часто известная как экстраверсия) является одной из пяти основных черт, которые, как считается, составляют человеческую личность. Экстраверсия характеризуется общительностью, разговорчивостью, напористостью и возбудимость.

Люди с высоким уровнем экстраверсии склонны искать социальную стимуляцию и возможности для общения с другими. Эти люди часто описываются как полные жизни, энергии и позитива. В групповых ситуациях экстраверты ( экстраверты) склонны часто говорить и самоутверждаться.??

Интроверты, с другой стороны, — это люди с низкой экстраверсией. Они склонны быть тихими, сдержанными и менее вовлеченными в социальные ситуации. Важно отметить, что интроверсия и застенчивость — это не одно и то же.??

Люди с низким уровнем экстраверсии не боятся социальных ситуаций, они просто предпочитают проводить больше времени в одиночестве и не нуждаются в такой сильной социальной стимуляции.

Доп. Роверты часто несправедливо воспринимаются как чрезмерно разговорчивые или ищущие внимания. На самом деле они просто получают энергию от участия в социальном взаимодействии. Люди с высоким уровнем экстраверсии нуждаются в социальной стимуляции, чтобы чувствовать себя энергичными. Они черпают вдохновение и радость от разговоров и обсуждения идей с другими людьми.

1:33

Признаки того, что вы можете быть экстравертом

Общие черты экстраверсии

Экстраверсия часто характеризуется рядом различных субчерт. Экстраверт может быть:

• Ориентированным на действие
• Настойчивым
• Веселым
• Обаятельным
• Счастливым Быть в центре внимания
• Дружелюбный
• Общительный
• Любитель новизны и острых ощущений
• Разговорчивый
• Теплый

Причины экстраверсии

Точная причина, по которой люди склонны быть более экстравертными или более интровертными был предметом серьезных дискуссий и исследований в психологии. Как и во многих подобных дебатах, вопрос, как правило, сводится к двум ключевым факторам: природе и воспитанию.

• Генетика. Экстраверсия явно имеет сильный генетический компонент. Исследования близнецов показывают, что на генетику приходится от 40% до 60% различий между экстраверсией и интроверсией.
• Окружающая среда:Исследования братьев и сестер, опубликованные в 2011 году, предположили, что индивидуальный опыт имеет большее значение, чем общий семейный опыт.

Изменчивость этой черты может быть связана с различиями в возбуждении коры головного мозга. По мнению некоторых исследователей, экстраверты, как правило, нуждаются в большей внешней стимуляции, в то время как интроверты, как правило, очень легко поддаются стимуляции.

Экстраверсия и поведение

Как экстраверсия влияет на поведение? Исследователи обнаружили, что высокий уровень этой черты личности связан с рядом различных тенденций. В дополнение к вкладу в личность, эта черта может также играть роль в выборе карьеры.

По мнению исследователей, экстраверсия связана с лидерским поведением. Поскольку экстраверты более склонны к самоутверждению в группах, вполне логично, что они часто берут на себя роль лидера при работе с другими людьми.

О людях с высоким уровнем экстраверсии часто говорят, что они имеют очень позитивный взгляд на жизнь, а также дружелюбны, энергичны и легко адаптируются.

Как вы можете себе представить, высокий уровень экстраверсии может особенно хорошо подходить для работы, требующей большого взаимодействия с другими людьми. Это может включать в себя работу в области преподавания, продаж, маркетинга, связей с общественностью и политики.

Интроверты предпочитают меньше социального взаимодействия, поэтому работа, требующая много самостоятельной работы, часто идеальна. Писательство, компьютерное программирование, инженерное дело и бухгалтерский учет могут понравиться человеку с низким уровнем экстраверсии.

Насколько распространена экстраверсия?

Хотя может показаться, что все в вашем кругу друзей и знакомых более экстравертны, чем вы, исследования показывают, что экстраверты встречаются реже, чем считалось ранее.

В исследовании, опубликованном в 2015 году, исследователи обнаружили, что экстраверты, как правило, чрезмерно представлены в социальных сетях. Поскольку общительные, популярные люди, как правило, имеют много друзей, они непропорционально представлены в социальных сетях.

Исследователи также предположили, что есть два ключевых фактора, определяющих, с кем люди заводят друзей. Экстраверты, как правило, очень общительны, поэтому у них больше шансов завести новые дружеские отношения, чем у интровертов. Люди также склонны заводить дружеские отношения с людьми с таким же уровнем экстраверсии, как и они сами.

В то время как экстраверты с большей вероятностью подружатся с другими экстравертами, интроверты склонны налаживать отношения как с интровертами, так и с экстравертами. Экстравертам кажется, что большинство людей тоже экстраверты, потому что эта черта характера слишком распространена среди их группы друзей и знакомых. Интроверты, однако, могут лучше понимать истинную структуру социальных сетей.

Советы по свиданиям с экстравертом

Можете ли вы стать более экстравертным?

Если вы склонны быть более интровертным, вам может быть интересно, можно ли стать более экстравертным. Одно исследование 2020 года показало, что желание стать более экстравертным было одной из самых распространенных целей личного развития.

Вероятно, это связано с тем, что в современном обществе больше ценится экстраверсия. Экстраверты легче получают общественное признание, поэтому неудивительно, что многие люди могут хотеть наслаждаться кажущейся легкостью, когда речь идет о принадлежности к группе.

Психологи предполагают, что полное изменение вашей личности маловероятно. Личность имеет сильный генетический компонент, и исследования в целом показывают, что широкие аспекты, лежащие в основе личности, относительно стабильны на протяжении всей жизни. Другими словами, вы вряд ли сможете превратиться из сдержанного интроверта в общительного экстраверта.

Однако вы можете перенять более экстравертные привычки. Или, по крайней мере, вы можете предпринять шаги, чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно в социальных ситуациях.

Примите экстравертные привычки

Хотя от природы вы можете быть склонны проводить больше времени в одиночестве или с небольшой группой близких друзей, вы можете вести себя общительно в течение периодов времени, когда это необходимо. Например, если вы встречаетесь с новым клиентом на работе или посещаете светское мероприятие со своим партнером, вы можете попытаться вести себя как экстраверт.

Исследования показывают, что некоторые аспекты личности можно перенять, сделав их привычкой. Поэтому, если вы научитесь быть более экстравертным в определенных условиях, у вас будет больше шансов переключиться на этот режим, когда вы окажетесь в таких ситуациях.

Будьте преднамеренными

Быть экстравертом в социальных ситуациях может быть утомительно для большинства интровертов. Один из способов справиться с этим — принять экстравертные тенденции в тех случаях, которые приносят наиболее значительную пользу. Например, вы можете попробовать вести себя более экстравертно на работе или в социальных отношениях.

Попытки быть экстравертом все время могут привести к истощению и выгоранию. Если вы намеренно будете вести себя более экстравертно, это поможет вам не переусердствовать.

Запланируйте перерыв

После «экстравертирования» в тех областях вашей жизни, которые этого требуют, вы, вероятно, достигнете точки, когда почувствуете себя измотанным количеством социальных контактов, которые вы переживает. Планирование времени наедине с собой — отличный способ перезарядиться и восстановить уровень энергии.

Избегайте ограничения убеждений в себе

Если вы думаете, что не можете что-то сделать, потому что вы недостаточно экстравертны (например, провести презентацию на работе или посетить общественное мероприятие), потратьте некоторое время, исследуя свои убеждения в себе и разговор с самим собой.

Вместо того, чтобы верить, что ваши способности высечены в камне, развивайте более позитивную веру в себя, сосредоточившись на вещах, которые вы можете изменить. Возможно, вы не думаете, что можете полностью изменить свою личность (и даже не захотите). Вместо этого вы можете сказать себе: «Я могу быть более общительным на рождественской вечеринке или «Я могу провести отличную презентацию».

Резюме

Если вы склонны быть более интровертными, можно «подделать» экстравертные черты, чтобы перенять более экстравертные привычки. Просто убедитесь, что вы практикуете позитивный разговор с самим собой и планируете время для себя, чтобы перезарядиться.

Слово от Verywell

Экстраверсия — это тип личности, характеризующийся болтливостью, напористостью и тепло. Несмотря на сильное влияние генетики, воспитание и жизненный опыт также могут влиять на то, насколько вы общительны в различных сферах жизни.

Важно помнить, что экстраверсия и интроверсия представляют собой континуум. В то время как некоторые люди могут склоняться к любой из двух крайностей, большинство людей находятся где-то посередине.

Если вы больше экстраверт, вы, вероятно, все еще наслаждаетесь временем, чтобы время от времени расслабиться. И если вы склонны быть более интровертом, вы можете найти способы перенять более экстравертные привычки по мере необходимости. В любом случае, узнав больше о своей личности, вы сможете лучше понять себя, свои предпочтения и свои потребности.

10 источников Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Маккейб К.О., Флисон В. Для чего нужна экстраверсия? Интеграция черт и мотивационных точек зрения и определение цели экстраверсии. Психологические науки. 2012-23(12):1498-1505. doi:10.1177/0956797612444904

2. Кондон М., Рут-Сахд Л. Ответы интровертным и застенчивым учащимся: передовые практические рекомендации для преподавателей и консультантов. Open Nurs J. 2013-3(07):503. doi:10.4236/ojn.2013.37069

3. Теллеген А., Ликкен Д.Т., Бушар Т.Дж. младший, Уилкокс К.Дж., Сегал Н.Л., Рич С. Сходство личности у близнецов, воспитанных отдельно и вместе. J Pers Soc Psychol. 1988 54(6):1031-1039. doi:10.1037/0022-3514.54.6.1031

4. Пломин Р., Дэниелс Д. Почему дети в одной семье так отличаются друг от друга?. Международный эпидемиол. 2011-40(3):563-82. doi:10.1093/ije/dyq148

5. Кехо Э.Г., Туми Дж.М., Балстерс Дж.Х., Бокде А.Л. Личность модулирует эффекты эмоционального возбуждения и валентности на активацию мозга. Soc Cogn Affect Neurosci. 2012-7(7):858-70. doi:10.1093/scan/nsr059

6. Маккейб К.О., Флисон В. Для чего нужна экстраверсия? Интеграция черт и мотивационных точек зрения и определение цели экстраверсии. Психологические науки. 2012-23(12):1498-505. doi:10.1177/0956797612444904

7. Фейлер Д.К., Кляйнбаум А.М. Популярность, сходство и предвзятость сетевой экстраверсии. Психологические науки. 2015-26(5):593-603. doi:10.1177/0956797615569580

8. Барански Э., Грей Дж., Морс П., Данлоп В. От желания к развитию? Многовыборочное идиографическое исследование волевого изменения личности. Журнал исследований личности. 2020-85:103910. doi:10.1016/j.jrp.2019.103910

9. Санчес-Ройж С., Грей Дж. К., МакКиллоп Дж., Чен Ч., Палмер А. А. Генетика личности человека. Поведение мозга генов. 2018-17(3):e12439. doi:10.1111/gbb.12439

10. Вуд В. Привычка в личности и социальной психологии. Pers Soc Psychol Rev. 2017-21(4):389–403. doi:10.1177/1088868317720362

Дополнительная литература

• Hogan R, Johnson J, Briggs S, eds. Справочник по психологии личности. Academic Press.

Кендра Черри
Кендра Черри, магистр медицины, автор и консультант по вопросам образования, помогающий студентам узнать о психологии.