3 признака, указывающих на то, что вы работаете слишком много

Слишком долгий рабочий день может снизить вашу продуктивность, а также нанести вред вашему здоровью

Если вы работаете за зарплату, то деньги, которые вы получаете за свою работу, выплачиваются вам за выполнение работы, а не за количество отработанных часов. Тем не менее, есть такие рабочие места, где длинный рабочий день считается почетным, что имеет катастрофические последствия для психического и физического здоровья, не говоря уже о производительности.

Как же реально определить, сколько часов вы должны работать? В конце концов, вряд ли ваш список дел когда-нибудь будет закончен. Каковы признаки того, что вы работаете слишком много часов?

1. Делаете слишком много "ненастоящей работы"

Если вы занимаетесь научной работой, то для того, чтобы быть эффективным, вам необходимо постоянно концентрироваться на задачах. Если конкретный проект требует длительного рабочего дня, то вы можете глубоко погрузиться в свои резервы и довести его до конца. Однако, делая это, вы часто заимствуете устойчивость в последующие рабочие дни.

Если вы работаете слишком много часов, вы обнаружите рост того, что я ласково называю "фальшивой работой". Это когда вы сидите за своим столом и делаете вещи, которые выглядят как работа, но таковой не являются. Вы перетасовываете несколько бумаг. Проверяете некоторые сайты. (Чтение этой статьи может быть вашей версией ненастоящей работы...) Вы можете взять в руки телефон и погрузиться в социальные сети.

Небольшая фиктивная работа - обычное дело, особенно когда вы переходите от одной задачи к другой. Но когда вы работаете много часов, вы можете обнаружить, что все большую часть вашего времени занимают дела, которые совсем не относятся к работе, которую вы должны делать. Это верный признак того, что вам следует работать меньше часов.

2. Ощущение отсутствия творчества

Большая часть вашей работы, вероятно, связана с решением новых проблем. Легко делать что-то, когда ответ уже известен. Но часто вам приходится искать способ сделать что-то, что раньше не было сделано таким образом. Вам платят за то, что вы делаете что-то хотя бы немного творческое.

Когда вы работаете слишком много часов, вам, скорее всего, будет трудно находить действительно творческие решения. По мере умственного утомления вам будет трудно удерживать в голове все элементы проблемы. Ваши мысли будут перескакивать с одного на другое. В результате вы можете либо застрять при решении проблемы, либо вернуться к уже проверенному решению. В любом случае, это верный признак того, что вам следует оставить работу и заняться чем-то другим.

3. Провал теста по чтению

Концентрация внимания утомляет. Даже если вы достаточно высыпаетесь (хотя велика вероятность, что это не так), ваша работа истощает вас физически. Есть простой способ определить, нужен ли вам перерыв, и это займет всего 10 минут.

Возьмите книгу или статью, в которой объясняется сложная концепция, которую вам необходимо понять для работы. (Вообще, у вас должна быть стопка книг, о которых вы хотите узнать, потому что расширение кругозора очень важно для эффективного мышления). Читайте в течение 10 минут.

Если вы можете не заснуть и сохранить прочитанное через 10 минут, значит, все в порядке. Если вы обнаружите, что засыпаете или что ваши мысли блуждают уже через несколько минут после начала чтения, значит, пришло время сделать перерыв. Сократите время работы, чтобы вы могли пройти этот тест по чтению в большинстве случаев.

Рубрика: 
Ключевые слова: 
Автор: 
Источник: 
  • Fastcompany.com
Перевод: 
  • Valeratal

Поделиться