Что такое поп-психология?

Что такое поп-психология?

Популярная (поп) психология — это общий термин, который охватывает любую психологическую идеологию, терапию или другую технику, получившую популярность благодаря книге. , телешоу или запись в блоге.

Подходы к поп-психологии часто характеризуются акцентом на личных чувствах, последних тенденциях в популярной культуре и методах самопомощи. Эти подходы могут не иметь научной поддержки или исследований. но стали популярными среди людей, которые хотят улучшить свое психическое благополучие.

Популярная психология часто ассоциируется с быстрыми решениями, поскольку она обещает простые решения сложных проблем. должны быть научно подтверждены. Популярные деятели, продвигающие подходы поп-психологии, такие как доктор Фил Макгроу или Опра Уинфри, внесли большой вклад в развитие поп-психологии.

В этой статье обсуждается история поп-психологии и ее виды. также учить расскажет вам, как находить информацию о поп-психологии, и исследует подводные камни, связанные с использованием такого рода контента.

История поп-психологии

История поп-психологии восходит к 17 веку, когда такие философы, как Декарт и Локк, использовали свои знания о человеческой природе, чтобы «доказать» то, что мы сейчас называем научные теории.

Поп-психология возникла в полную силу благодаря публикации психоаналитических теорий Фрейда для широких масс в его самоизданной книге под названием «Толкование сновидений». В то время был огромный всплеск интереса.

В 1960-х годах еще одно возрождение поп-психологии привело к появлению противоречивых книг, таких как «Бегство от свободы» Эриха Фромма. Эта книга была первой, связавшей послевоенный интерес к восточным религиям и йоге с нашей потребностью в личной свободе.

Ориентация персонажей Фромма

В 1970-х годах произошел бум поп-психологии с такими названиями, как «Я в порядке — ты в порядке» Томаса Харриса. Затем, в 1980 году, Джон Грей опубликовал книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», которая стала одной из самых популярных книг по самопомощи всех времен.

В последние годы наблюдается стремление к более научно обоснованным подходам, а не к тем, которые основаны на популярной культуре. Однако кажется, что мы никогда не избавимся в какой-то степени от нашей потребности в популярной психологии.

Признаки того, что вы читаете поп-психологию

Вы не уверены, что книга, которую вы читаете, шоу, которое вы смотрите, или сообщение в блоге, которое вы просматриваете, основано на поп-психологии или чем-то еще научно обоснованный?

Вот некоторые признаки того, что то, что вы употребляете, может быть поп-психологией:

• Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, или не предоставляет никаких научных доказательств эффективности.< /li>
• Автор/спикер никогда не лечил кого-либо с заболеваниями, в лечении которых они утверждают, что является экспертом.
• Нет упоминания о квалификации, обучении, лицензировании или сертификации.

Хотя «популярность» не обязательно означает, что книга, программа или веб-сайт бесполезны, это может быть тревожным сигналом, если любой из вышеперечисленных признаков соответствует действительности.

Типы поп-психологии

Ниже приведены некоторые из распространенных типов поп-психологии, с которыми вы можете столкнуться.

• Популярные психологические блоги. Персональные веб-сайты, созданные авторами, не обладающими знаниями в определенной теме.
• Ток-шоу/ТВ-программы/Подкасты. Они могут различаться по качеству: от тех, что ведут психологи, до те, которые размещены людьми, которые никогда не изучали психологию.
• Каналы YouTube. Многие пользователи YouTube снимают видео на темы психического здоровья и утверждают, что являются экспертами в этой области. Важно изучить их квалификацию, прежде чем смотреть какой-либо из этих каналов для получения совета.
• Книги по самопомощи. Книги по самопомощи иногда содержат методы, которые не основаны на фактических данных или не одобрены. на основе научных исследований.
• Продукты для самопомощи. Многие продукты для самопомощи можно найти в Интернете, но не все они основаны на научно обоснованных методах.

< li>Интернет-форумы. На интернет-форумах могут быть пользователи, которые утверждают, что разбираются в психологии, хотя на самом деле это не так. Поэтому важно изучить квалификацию любого пользователя, прежде чем принимать советы от них или их публикации на этих типах платформ.

7 лучших книг по самопомощи, чтобы изменить свою жизнь

Советы для Использование поп-психологии

Популярная психология дает вам возможность исследовать свой разум и эмоции. Он предлагает методы самопомощи, которые потенциально могут улучшить вашу жизнь, отношения или карьеру.

Однако формы поп-психологии, которые не основаны на академических исследованиях и не имеют эмпирических данных, подтверждающих их заявления, могут быть опасны, если вы боретесь с проблемами психического здоровья.

Ниже приведен список советов, которые помогут вам использовать поп-психологию как часть вашего плана психиатрической помощи.

• Не полагайтесь только на поп-психологию, а комбинируйте ее с другими методами лечения, такими как психотерапия или медикаментозное лечение.
• Обсудите со своим врачом методы поп-психологии, которые вы планируете попробовать. .
• Осознайте, что один и тот же совет может работать не для всех. Ищите методы, основанные на фактах, а не личные истории или анекдоты об успехе.
• Не тратьте больше, чем вы можете позволить себе потерять, поскольку нет никаких гарантий относительно результата.
• Будьте с осторожностью относитесь к самодиагностике на основе того, что вы читаете или смотрите в Интернете.
• Подумайте, нужен ли вам совет от человека, который никогда не оценивал и не лечил ваше состояние.

Как найти Терапевт

Ловушки поп-психологии

Хотя у поп-психологии есть много преимуществ, есть и недостатки. Одним из основных недостатков является то, что он, как правило, не основан на эмпирических данных и, следовательно, не может быть проверен на эффективность.

Ниже приведены некоторые другие потенциальные ловушки поп-психологии:

• Вводит в заблуждение. Популярная психология иногда основывается на устаревших научных данных, идеях или теориях.
• Неприемлемо. Некоторый контент может не соответствовать вашим конкретным ценностям и убеждениям. Например, человек, принадлежащий к определенной религии, может счесть учения других религий неприемлемыми в поп-психологии.
• На основе прибыли. Поп-психологию часто делают сенсацией и упрощают в целях получения прибыли. Если вы тратите деньги на популярную психологию, вы можете стать жертвой того, что называется «мусорной наукой». Другими словами, те, кто продвигает лекарства, основанные на поп-психологии, никогда не проверяют свои идеи на научной арене.
• Эффект плацебо. Поп-психология также может включать так называемый «эффект плацебо». Эффект плацебо возникает, когда группе дают «лекарство», которое на самом деле не имеет эффекта. Тем не менее, группа испытывает положительный результат из-за своих ожиданий, что это произойдет.
• Не подлежит проверке. Ученые публикуют свои исследования в рецензируемых журналах, где они делятся информацией с другими специалистами в этой области. Эти эксперты могут сообщить им о любых потенциальных ошибках или упущениях в их работе. Популярные психологи, с другой стороны, пишут книги о своих идеях и используют анекдоты и личный опыт в качестве доказательств для подтверждения своих утверждений. Пока поп-психология работает вне сферы научных исследований, будет непросто оценить ее влияние и улучшить любые успехи.
• Используется вместо лечения. Популярные книги по психологии могут быть проблематичными, поскольку иногда они могут вести людей, нуждающихся в профессиональном лечении, по пути, который не только неэффективен, но и потенциально вреден. Более того, если вы уже получаете психиатрическую помощь, чтение подобных книг может привести к обратным результатам. Например, если вы проходите терапию для лечения расстройства пищевого поведения и читаете книгу, в которой предлагается диета, это может привести к серьезным неудачам в лечении.

Распространение BS может увеличить вероятность того, что вы заболеете Поверьте, исследование предполагает

Слово от Verywell

Учитывая, что поп-психология — это способ выразить и поделиться личным опытом, она может быть полезна тем, кто нуждается в поддержке. У поп-психологии есть явные преимущества, поскольку она и развлекает, и отдушиной для людей, у которых в противном случае вообще не было бы никакой системы поддержки психического здоровья.

Однако, если вы планируете использовать поп-психологию, важно знать, что существует ряд связанных с этим рисков. С таким количеством популярных книг по психологии и онлайн-ресурсов легко упустить из виду основные вопросы: какова квалификация этого автора или терапевта? Могу ли я позволить себе то, что мне предлагают? Принимаю ли я совет от кого-то, кто никогда не оценивал и не лечил это состояние?

Только после того, как вы ответите на эти вопросы, вы сможете принять взвешенное решение о рисках и преимуществах прыжка на подножку поп-психологии.

2 Источники Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. ThoughtCo. Ранняя современная философия.

2. Моммартс Дж.Л., Девроуи Д. От "это работает?" к "что это такое?": значение для вуду, психотерапия , поп-психология, обычная и альтернативная медицина. Перспект Биол Мед. 2013 Весна;56(2):274-88. doi:10.1353/pbm.2013.0015

Автор Arlin Cuncic
Arlin Cuncic, MA , автор книг «Терапия в фокусе: чего ожидать от когнитивно-поведенческой терапии при социальном тревожном расстройстве» и «7 недель для снижения тревожности».