Некоторые стрессоустойчивых людей называют бездушными, так как они могут не проявлять ярких истеричных эмоций, даже в период всеобщей паники. Скорее они либо продолжат делать своё дело, либо начнут организовать других паникующих в Сообщества. Однако, стрессоустойчивый человек осознаёт, что с ним происходит и какую эмоцию он испытывает, он ее проживает, обычно не очень долго, и постоянно действует.
Безусловно уровень стрессоустойчивости у всех разный. Кто-то готов выдерживать большое давление и со стороны и внутри себя, а кто-то при первом «нажатии» впадает в панику.
Многие мечтают развить у себя качества стрессоустойчивого человека. Для этого нужно научиться принимать себя, окружающих и окружающую действительность, понять своей точку Я (кто я на самом деле?) и точку Б (куда я иду и зачем?), проживать эмоции, а не заедать их, запивать, или замирать и прятаться.
Казалось бы - как здорово - стрессоустойчивого человека ничто не берет, он со всем справляется.
Однако, при всех плюсах стрессоустойчивости у людей с высоким уровнем этого качества есть риск надолго застрять в неблагоприятной ситуации. Например, неуверенная в себе инфантильная женщина выходит замуж за авторитарного мужчину-абьюзера и попадает в некомфортную стрессовую ситуацию, из которой надо бы выйти, но при внутренней травме, оправдывающей ситуацию, и подкреплении через высокий уровень стрессоустойчивости она остаётся в этом браке на долгие годы.
Отсюда вывод, желая приобрести или развить какое-то качество, нужно понимать, как им правильно и экологично пользоваться для самого себя.
Однако, если вы все же решили стать стрессоустойчивым и легко справляться со всеми жизненными невзгодами, то вам пригодятся следующие рекомендации:
1. Развивайте навык прогнозирования и осознания последствий своих действий. Здесь важно просчитывать минимум 2 варианта, благоприятный и неблагоприятный.
2. Работайте над уверенностью в себе, чтобы ваш внутренний критик не добил вас изнутри при внешних невзгодах.
3. Проработайте сами или с профессионалом прошлый негативный опыт, который продолжает на вас давить в настоящем времени.
4. Найдите яркую зажигающую цель в жизни, которая будет светить как маяк в темноте и вести вас вперёд несмотря ни на что.
И ещё несколько простых рекомендаций:
1. Высыпайтесь. Думаю, все знают ощущение, когда утром встаешь уставшим и чувствуешь внутреннюю повышенную раздражительность. О какой стрессоустойчивости может идти речь, если готов убить каждого встречного.
2. Отдыхайте. Учитесь выключаться из ежедневной рутины и включаться во что-то приятное, далекое от повседневности- поездка, встреча с друзьями и т.д.
3. Следите за своим здоровьем. Регулярно проходите медосмотры. Не затягивайте, если что-то пошло не так.
4. Кушайте подходящую вашему организму еду в достаточном количестве.
5. Занимайтесь спортом - плавайте, бегайте, танцуйте.
6. Уберите из окружения неприятных вам людей, после общения с которыми вы постоянно испытываете негативные эмоции.
7. Чаще смейтесь и все у вас будет хорошо.
Поделиться
