стрессоустойчивость

7 способов развить стрессоустойчивость

Неплохо было бы  воспользоваться советом известной российской  журналистки, телеведущей и эксперта в мире моды  Эвелины Хромченко: «Не умеете снимать стресс – так и не надевайте его».

Семь способов, которые помогут следовать этой рекомендации

29 работ, которых вам нужно избегать, если вы ненавидите стресс

Держитесь подальше от операционного стола, если вы не справляетесь с давлением.

Вы не переносите давление? Не можете работать в стрессовых ситуациях? Если это так, тогда вам лучше строить карьеру в науке или образовании, чем в медицине или правоохранительных органах.

Используя данные из Occupational Information Network (O*NET), Министерство труда США составило список 29 профессий, которых вам стоит избегать, если вы действительно не переносите стресс.

Опросник экспресс-диагностики стрессогенных факторов в деятельности руководителя

Подзаголовок: 
Когда понадобится: для оценки степени адаптированности к обстановке и проявления способности действовать в существующей в настоящий момент ситуации.

ТЕСТ

Ф. И. О. оцениваемого _____________________________________________
Возраст (полных лет)

_____________________________________________

Должность

_____________________________________________

Подразделение

_____________________________________________

Дата заполнения

_____________________________________________

Тест на стрессоустойчивость Холмса и Раге

Подзаголовок: 
Когда понадобится: опросник диагностирует стрессоустойчивость и социальную адаптацию.

Опросник Холмса и Раге

Ф. И. О. оцениваемого ______________________________________________
Возраст (полных лет)

______________________________________________

Должность

______________________________________________

Подразделение

______________________________________________

Злой планктон: что больше всего раздражает офисных работников

Коллега беспрерывно трясёт коленкой, раздражая вас? А кофемашина в соседнем кабинете весь день мешает работать? Поздравляю, вы не одиноки. Мы составили список того, что на рабочем месте может вывести из себя любого.

Местный диджей

Какие методы оценки стрессоустойчивости существуют?

В зависимости от целей стресс-интервью, специалист службы персонала подбирает несколько методов проведения оценочных мероприятий, которые смогут определить уровень устойчивости конкретно к тому или иному фактору стресса.

Например, для определения уровня активности внимания и умственной работоспособности можно предложить тестирование:

Стрессоустойчивость: компенсация рисков

В объявлениях о поиске сотрудников очень часто как требование указывают «стрессоустойчивость». Что же это такое, и как разобраться, насколько вы стрессоустойчивы?

Стресс – это особая реакция организма, возникающая на сильный раздражитель. Соответственно, стресс может быть совершенно разный: интенсивная напряженная работа, умственное напряжение, некомфортная эмоциональная обстановка, экологическая нагрузка, физическая нагрузка и т.п. Кто-то спокойно воспринимает импульсивного начальника, но не может поздно вставать, а кто-то, напротив, очень продуктивен в утренние часы, но абсолютно беззащитен перед психологической нагрузкой. Для кого-то частые командировки являются приятным бонусом, для кого-то – тяжелейшим переживанием.

Навыки стрессоустойчивости. Управление собственными состояниями. Самовнушение. Медитация. Саморегуляция.

Как использовать процедуры активизации терпимости к любым типам оппонентов с целью повышения внутренней уверенности и хладнокровия, - техники усмирения гордыни и гнева? lang="RU">Ваша уверенность и хладнокровие может стать профилактикой от желания партнера навязать вам жесткий, директивный стиль. А также вашего желания проделать то же самое с партнером. Есть немало способов достичь этого состояния. Вот один из них. Представьте, что вы – Сфинкс или Будда (кому, что ближе), с отрешенным от эмоций взглядом, не меняющейся мимикой лица, без сутолоки в движениях и полным спокойствием внутри.

Как руководить без стресса?

Головная боль, бессонница, повышенная раздражительность, гипертония, нарушения функций желудочно-кишечного тракта (запоры, язва желудка, дисфункция поджелудочной железы),  мышечные боли, инфаркты, инсульты - вот отнюдь не полный перечень профессиональных заболеваний современных российских руководителей. Все они, понятное дело, ведут к сокращению продолжительности жизни. И это не смотря на обращение в самые дорогостоящие клиники. Почему это происходит? Да потому что все болезни, «кроме болезней потешных, которые случаются от любви», как говорится в известном фильме «происходят от нервов».

стресс руководителя

Об актуальности тренингов стрессоустойчивости

О тренинге стрессоустойчивости в трёх словах можно сказать так - ЭТО НУЖНО ВСЕМ. Современный человек постоянно подвергается воздействию стрессоров (причин, вызывающих стрессовое состояние). Сила их воздействия для разных людей различна и зависит от многих факторов: от возраста и пола, уровня восприимчивости, особенностей характера, времени суток и времени года и т.д. и т.п.  Так или иначе, стрессоры воздействуют на всех нас, и всем нам требуются способы защиты от стресса. Люди эти способы находят сами, предохраняя свою нервную систему от перенапряжения.

тренинг стрессоустойчивости
Подписка на стрессоустойчивость