Разрушает ли порнография ваш брак?

С тех пор как порнография перешла из журналов и видео в цифровой формат, она стала легкодоступной, конфиденциальной и анонимной. Как результат, употребление порнографии стало более распространенным. Исследование 2020 года, опубликованное в Journal of Sex Research, показало, что 91,5% мужчин и 60,2% женщин сообщили об использовании порнографии в течение предыдущего месяца.

Женщины также смотрят порнографию, но мужчины по-прежнему являются самыми большими потребителями. Порнография может быть приемлемым способом исследования и выражения сексуальности, но для некоторых людей она может стать проблемой, которая вредит их благополучию и отношениям. Употребление порнографии может негативно повлиять на супружескую близость и снизить удовлетворенность отношениями.

В этой статье рассматривается то, что вы должны знать о порнографии и браке, включая то, как порнография влияет на отношения и почему люди могут использовать порнографию. В статье также даются советы о том, как справиться с проблемой, если порнография стала проблемой для вас или вашего партнера.

Порно и брак

Все больше пар сообщают, что порнография вызывает трудности в их отношениях. Исследования показывают, что употребление порнографии является одним из самых сильных предикторов низкого качества и стабильности отношений, как для тех, кто встречается, так и для супружеских пар. Оно даже связано с разводом.

Но что же такого в порнографии, что вредит отношениям?

Разрушает доверие

Обычно человек, который смотрит порно, не хочет, чтобы его партнер знал об этом. Скрытность, стыд, изоляция и ложь, которые привносит в отношения этот вид тайком, часто превращаются в снежный ком всевозможных проблем.?

Хранить секреты от партнера - это рецепт катастрофы. Когда романтические партнеры хранят секреты друг от друга, их доверие друг к другу ослабевает, а уверенность в отношениях начинает колебаться. Это, в свою очередь, может негативно сказаться на ваших отношениях.

Но даже если порно не держится в секрете - даже если партнеры открыто и честно говорят о своем потреблении - оно все равно может нанести реальный вред.

Как парам восстановить доверие в отношениях

Уменьшение удовлетворенности

Есть некоторые исследования, которые говорят о том, что просмотр порно может улучшить сексуальную жизнь пары. Для некоторых пар это может добавить немного "пикантности" к и без того потрясающему опыту. Но для большинства, согласно исследованиям, порно делает прямо противоположное.

В "Открытом письме о порно" всемирно известные клинические психологи и эксперты по отношениям доктора Джон и Джули Готтман пишут о том, как порно негативно влияет на отношения.

Доктора Джон и Джули Готтман, эксперты по отношениям, пишут о том, как порно негативно влияет на отношения. Джон и Джули Готтман, основатели Института Готтмана

Употребление порнографии одним из партнеров приводит к тому, что у пары гораздо меньше секса и в конечном итоге снижает удовлетворенность отношениями... Мы безоговорочно приходим к выводу, что по многим причинам порнография представляет серьезную угрозу для близости пары и гармонии отношений.

- Доктора Джон и Джули Готтман, основатели Института Готтмана

Препятствует эмоциональной близости

Частое использование порнографии может также привести к эмоциональной отстраненности пользователей от своих партнеров. Майкл Тейлор, семейный психотерапевт из Кентукки, согласен с этим, говоря: "Порнография - это плохая замена связывающей версии секса. В порнографии отсутствует уязвимость, и это делает ее слишком упрощенной, чтобы создать безопасность и связь, которые являются важной частью физического взаимодействия пары"."

В самых крайних случаях порнография может отделить пользователя от партнера - как в плане времени, так и в плане эмоций. Возникающая эмоциональная отстраненность от секса очень опасна для жизнеспособности брака".

Как страх близости разрушает отношения

Создает нереалистичные ожидания

Когда вы идете в кино, вы знаете, что фильм был отредактирован, а люди на экране - актеры, которым заплатили за то, чтобы они воплотили в жизнь написанный по сценарию персонаж.

Но по какой-то причине людям трудно установить такие же связи, когда они смотрят порно. Они забывают, что настоящий секс - это не то же самое, что идеально срежиссированные сцены, которые они видят в Интернете. Это приводит к тому, что у них появляются нереалистичные ожидания от секса и искаженное представление о том, как должен выглядеть и на что должен быть готов сексуальный партнер - ожидания, которые никогда не оправдаются.?

Снижение самооценки

Джени Лейси, лицензированный консультант по психическому здоровью и сертифицированный психотерапевт по сексуальной зависимости во Флориде, говорит: "Порнография может снизить самооценку и самоуважение жены, потому что она может сравнивать себя с женщинами, которых ее муж видит на экране". Например, некоторые женщины переживают, что не могут конкурировать с красивыми молодыми женщинами, которых их партнер видит на экране. Многие даже начинают считать себя "сексуально нежелательными, никчемными, слабыми и глупыми".

Когда вас постоянно бомбардируют негативные мысли о себе, они в конце концов начинают проникать в ваши отношения с партнером. Низкая самооценка в итоге порождает ревность и общее недоверие в отношениях.?

Причины, по которым ваш супруг может смотреть порно

Если вы узнаете, что ваш партнер смотрит порно, вы можете почувствовать себя расстроенным, рассерженным или преданным. Некоторые люди могут даже считать, что просмотр порно - это то же самое, что и измена.

Полезно понять некоторые причины, по которым даже преданный партнер может смотреть порно.

• Порно может выступать в качестве заменителя привязанности: Некоторые исследователи предполагают, что когда потребность в привязанности не удовлетворяется, люди могут обратиться к порнографии, чтобы удовлетворить эти социальные потребности и побороть чувство одиночества.
• Употребление порно может быть способом справиться со стрессом: Порно иногда может выступать в качестве механизма преодоления стресса или других проблем с психическим здоровьем. Оно может служить формой побега или обеспечивать чувство облегчения стресса.
• Порно активизирует пути вознаграждения в мозге: Люди могут смотреть порно, потому что оно активирует цепь вознаграждения в мозге, высвобождая химические вещества "хорошего самочувствия", которые вызывают чувство удовольствия. Это может оказывать сильное воздействие на мозг, поэтому порно иногда называют зависимостью.

Порнозависимость не является признанной зависимостью, и некоторые эксперты считают, что характеристика порно как зависимости способствует негативному отношению к сексу. Исследования также показали, что отношение к употреблению порнографии вызывает больший дистресс, чем сама порнография.

Если порно - проблема в вашем браке

Конечно, существуют отношения, в которых употребление порно доставляет взаимное удовольствие. Но если порно не устраивает вас, значит, оно не устраивает и ваши отношения, и с этим следует разобраться. К сожалению, это важный разговор, который ведут слишком немногие пары.

Вот несколько советов о том, как затронуть тему порно с вашим партнером и вернуться в нормальное русло:

• Начните разговор правильно. Первые несколько минут трудного разговора обычно определяют его исход, поэтому будьте прямыми и спокойными. Используйте тот же тон и то же отношение, что и при обсуждении любой темы, не требующей особого давления. Ты хочешь стейк на ужин? Ты хочешь сегодня вечером поговорить со мной о порнографии?
• Оставь осуждение за дверью. Будьте осторожны и выбирайте слова с умом. Ничто так не расстраивает и не отталкивает, как ощущение, что вашу сексуальность осуждают.
• Задавайте вопросы. Спросите, что им нравится в порно. Выясните, считают ли они использование порнографии проблемой и над ней нужно работать, или же они считают, что порно - это нормально.
• Отдайте волю своим чувствам. Найдите время, чтобы спокойно и четко объяснить, почему вы относитесь к порно так, как относитесь. Будьте честны в том, почему это вас беспокоит. Это может потребовать от вас откровенности о неуверенности в том, как вы выглядите или как вы занимаетесь сексом.

Если вы не можете решить проблему самостоятельно, обратитесь за помощью к консультанту для пар или секс-терапевту. Вы также можете обратиться к консультанту по вопросам брака, чтобы выяснить, есть ли в вашем браке другие проблемы, которые могут привести к чрезмерному использованию порнографии.

Тейлор предупреждает, что, хотя эксперименты с порнографией вполне понятны, это может привести к обратному результату. Это не только ""усилит или оправдает избегающую или оскорбительную динамику, но и может привести к зависимости.

Лучшие онлайн-программы секс-терапии

A Word From Verywell

Использование порнографии - рискованное предприятие, которое может разрушить отношения, если использовать его в избытке. Если порнография всплывает, рассматривайте это как возможность выразить свои сексуальные потребности и вместе изучите, как улучшить вашу сексуальную жизнь. Не замалчивайте это. Ваш брак может зависеть от этого.

Как лечится порнографическая зависимость? 12 источников Мы используем только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашим редакционным процессом, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность наших материалов.

1. Solano I, Eaton NR, O'Leary KD. Pornography consumption, modality and function in a large internet sample. J Sex Res. 2020-57(1):92-103. doi:10.1080/00224499.2018.1532488

2. Maas MK, Vasilenko SA, Willoughby BJ. Диадический подход к использованию порнографии и удовлетворенности отношениями среди гетеросексуальных пар: Роль принятия порнографии и тревожной привязанности. J Sex Res. 2018-55(6):772-782. doi:10.1080/00224499.2018.1440281

3. Perry SL, Schleifer C. Till porn do us part? A longitudinal examination of pornography use and divorce. J Sex Res. 2018-55(3):284-296. doi:10.1080/00224499.2017.1317709

4. Maddox AM, Rhoades GK, Markman HJ. Просмотр сексуально откровенных материалов в одиночку или вместе: Ассоциации с качеством отношений. Arch Sex Behav. 2011-40(2):441-448. doi:10.1007/s10508-009-9585-4

5. McNabney SM, Hevesi K, Rowland DL. Влияние использования порнографии и демографических параметров на сексуальный ответ во время мастурбации и партнерского секса у женщин. Int J Environ Res Public Health. 2020-17(9). doi:10.3390/ijerph17093130

6. Perry SL. Порнография и качество отношений: Установление доминирующего паттерна путем изучения использования порнографии и 31 показателя качества отношений в 30 национальных исследованиях. Arch Sex Behav. 2020-49(4):1199-1213. doi:10.1007/s10508-019-01616-7

7. The Gottman Institute. An open letter on porn.

8. Zillmann D, Bryant J. Pornography's impact on sexual satisfaction. J Appl Social Pyschol. 1988 18(5):438-453. doi:10.1111/j.1559-1816.1988.tb00027.x

9. Bergner RM, Bridges AJ. Значение увлечения порнографией для романтических партнеров: Research and clinical implications. J Sex Marital Ther. 2002-28(3):193-206. doi:10.1080/009262302760328235

10. Erol RY, Orth U. Actor and partner effects of self-esteem on relationship satisfaction and the mediating role of secure attachment between the partners. J Res Pers. 2013-47(1):26-35. doi:10.1016/j.jrp.2012.11.003

11. Hesse C, Floyd K. Affection substitution: Влияние потребления порнографии на близкие отношения. Журнал социальных и личных отношений. 2019-36(11-12):3887-3907. doi:10.1177/0265407519841719

12. Grubbs JB, Stauner N, Exline JJ, Pargament KI, Lindberg MJ. Воспринимаемая зависимость от интернет-порнографии и психологический дистресс: Изучение взаимосвязей одновременно и во времени. Psychology of Addictive Behaviors. 2015-29(4):1056-1067. doi:10.1037/adb0000114

"