Метафоры для жизни, которые могут подойти к вашему путешествию

Метафоры - это фигуры речи, которые утверждают, что одна вещь на самом деле является другой вещью. Это способ создать сравнение, которое, хотя и не является буквальной правдой, обеспечивает переносный смысл.

Метафоры для жизни могут помочь вам по-другому взглянуть на свою жизнь и проблемы. Метафоры не только помогают людям описать и осмыслить свою жизнь, но и могут служить источником поощрения, мотивации или благодарности.

В этой статье рассматриваются некоторые распространенные метафоры, которые могут быть использованы для вдохновения (или помощи в выходе из колеи) в вашей повседневной жизни.

Press Play for Advice On Resilience

В этом эпизоде The Verywell Mind Podcast, который ведет главный редактор и психотерапевт Эми Морин, LCSW, легендарный композитор и ведущий ток-шоу Джон Теш, рассказывает о том, как мотивировать себя, когда вы испытываете трудности, как использовать визуализацию в полезных целях и о том, какой список должен составить для себя каждый. Нажмите ниже, чтобы слушать прямо сейчас.

Как зарождаются метафоры жизни

Как развиваются эти метафоры? В детстве мы начинаем понимать и организовывать мир. Если рассматривать мозг как картотеку, то детство - это время, когда мы открываем файлы и наклеиваем на них ярлыки.

Мы часто проводим остаток жизни, складывая новый материал в эти старые файлы. Если детство было здоровым, то у нас может быть довольно хорошая картотека. Если же оно было трудным, то мы часто видим борьбу до конца жизни. Мы не знаем происхождения многих жизненных метафор, но многие из них прошли испытание временем по веским причинам.

Влияние метафор на жизнь

Как метафоры помогают нам обрести смысл нашей жизни? Метафоры не только помогают нам определить и описать опыт, но и могут быть использованы для улучшения нашей жизни во многих отношениях.

Например, некоторые люди воспринимают жизнь как битву. Каждая встреча - это борьба, и если они не побеждают, то чувствуют себя проигравшими. Другие воспринимают жизнь как приключение. Новый день приносит новые возможности для исследования, а если сегодня что-то пойдет не так, всегда есть завтра.

Если вы столкнулись с проблемой, метафора может помочь вам увидеть общую картину и придать сил. Например, человек, проходящий курс лечения от рака, может воспринимать это путешествие как восхождение на гору.

Метафоры также могут дать представление, которое поможет другим людям проникнуть в ваш мир. Верно, что картина часто стоит тысячи слов, но словесная картина (метафора) иногда может сделать то же самое. Кроме того, негативная метафора может помочь вам увидеть, что вы живете не так, как вам хотелось бы. Это может стать для вас стимулом к изменениям.

Хотя специальных исследований, посвященных распространенным жизненным метафорам и здоровью, не существует, позитивное мышление полезно во многих отношениях. Общее оптимистичное отношение к жизни коррелирует с более низкими показателями заболеваемости раком, сердечными заболеваниями, инсультом, респираторными заболеваниями и инфекциями.

Общие метафоры жизни

Метафоры жизни не всегда очевидны. Возможно, нам придется отойти далеко в сторону, чтобы увидеть закономерности. Поскольку то, как мы смотрим на жизнь, может сильно повлиять на ее развитие, стоит подумать о метафорах, которые подходят к той жизни, которой вы сейчас живете.

Метафоры могут быть позитивными или негативными. Это всего лишь примеры, и не каждая метафора найдет отклик у каждого человека. Подумайте о других метафорах, которые могут описывать вашу жизнь или служить вам лучше.

Сад

Если вы воспринимаете свою жизнь как сад, вам может показаться, что отношения с семьей и друзьями можно выращивать, как цветы или овощи. Отношения, как и цветы, нуждаются в регулярном поливе. Им нужен солнечный свет. Иногда их нужно подрезать. Иногда нужно пропалывать сад (или удалять токсичных друзей).

Конечный результат тщательного и регулярного ухода, своевременного вмешательства в случае нашествия насекомых или гниения, может привести к тому, что растения (или отношения) будут расти, вырабатывать кислород, который помогает вам дышать, и создавать красоту во время цветения.

Битва

Вы можете рассматривать битву как метафору вашей жизни, если все вокруг - соревнование или борьба. В битве вы всегда либо побеждаете, либо проигрываете. Если битва олицетворяет вашу жизнь, возможно, вам стоит обратить внимание на то, что жизнь не всегда состоит из победы или поражения.

Отношения, особенно отношения, не всегда являются соревнованием. Иногда лучше быть любящим, чем правым или победителем.

Миссия

Восприятие своей жизни как миссии может быть как позитивным, так и негативным. Вы можете чувствовать, что у вас есть таланты и дары, которыми вы хотите поделиться. С другой стороны, вы можете чувствовать, что вам необходимо убедить других в том, что ваша точка зрения является единственно верной.

Как и в случае с миссиями в истории, ваша жизнь может стать платформой для того, чтобы нести добро в мир. В противном случае вы можете рассматривать свою миссию как необходимость навязывать свои убеждения тем, кто не желает их слушать.

Путешествие

Путешествие - распространенная метафора жизни, поскольку оно напоминает нам, что пункт назначения не является нашей единственной целью. Как и в любом путешествии, бывают прямые и извилистые дороги. На пути встречаются подъемы и спады, выбоины. И часто бывают чудесные сюрпризы и забавные открытия, которые вы никогда бы не испытали, если бы не выбранный вами маршрут.

Приключение

Приключение может быть прекрасной метафорой жизни. Мы не всегда знаем, куда идем, но острые ощущения от наших путешествий (повседневной жизни) приводят нас в восторг и готовность увидеть что-то новое.

Здание

Здание - это надежная метафора жизни, которая может служить напоминанием о том, что прежде чем строить выше, необходимо заложить прочный фундамент. Когда у вас есть прочный фундамент, что бы это ни значило для вас, легче уверенно добавлять этажи и комнаты, которые выдержат испытание временем и непогодой.

"Американские горки"

"Американские горки" могут быть метафорой жизни или описывать скоростные препятствия, с которыми мы сталкиваемся. Например, люди, больные раком, знают, что такое американские горки, когда им ставят сложный диагноз. Использование метафоры американских горок также иллюстрирует то, что так хорошо понимают многие люди, пережившие трудности:

Вы не сможете в полной мере ощутить высокие моменты своего путешествия без контраста с низкими. В подтверждение этой теории исследования показывают, что диагноз "рак" меняет людей не только в положительную сторону, но и создает новые трудности.

Витражное окно

Метафора витражного окна иллюстрирует не только разнообразие света и цветов, составляющих наш мир, но и красоту в каждом человеке и ситуации. Эта метафора иллюстрирует воспитание в себе чувства благодарности, когда нужно найти время, чтобы увидеть то, что не видно с первого взгляда.

Восхождение на гору

Восхождение на гору - отличная метафора для многих частей нашей жизни. Она может описывать наше образование или шаги, которые мы делаем, поднимаясь по корпоративной лестнице. Жизнь часто состоит из иерархий.

Эта метафора также иллюстрирует, что для того, чтобы попасть туда, куда мы хотим, часто требуется тяжелая работа, решимость, а иногда и просто выносливость. Большинство горных троп не идут прямо в гору, а спускаются вниз через долины, чтобы добраться до следующей вершины.

Эмоциональная устойчивость позволяет вам идти по тропе вниз, пока она не свернет за угол и не пойдет снова вверх. Это может улучшить вашу способность справляться с трудностями и защитить психическое здоровье во время стресса.

Гонка

Гонка может быть как позитивной, так и негативной метафорой жизни. В библейском смысле метафора означает, что мы призваны участвовать в жизненной гонке не только ради приза.

Гонка может быть и негативной метафорой, как, например, "крысиные бега", описывающие, что иногда мы так заняты, переходя из одного места в другое, что никогда не останавливаемся, чтобы насладиться каким-то конкретным моментом. В другом негативном смысле гонка может описывать практику постоянного поиска самого быстрого пути или необходимость идти в ногу с пресловутыми Джонсами.

Зал суда

Если вы воспринимаете жизнь как зал суда, жизнь может быть сложной. В зале суда все в жизни должно быть справедливо. Однако реальная жизнь не всегда справедлива. Хорошие люди умирают молодыми, а преступники выходят на свободу. Если вы пытаетесь ограничить свою жизнь метафорой зала суда, вы открываете себя для повторного разочарования.

Ступени

Ступени могут быть метафорой жизни во многих отношениях. В негативном смысле ступеньки могут описывать явления, когда мы едва успеваем устроиться на своем месте, прежде чем начинаем искать работу получше или дом побольше. В другом смысле ступеньки могут быть очень позитивной метафорой жизни, прожитой с учетом поставленных целей и осознанием шагов, необходимых для их достижения.

В другом смысле, как, например, ступеньки, пересекающие ручей в саду, эта метафора может описывать то, как мы иногда сворачиваем вправо или влево на своем пути, чтобы не дать негативным влияниям настигнуть нас.

Классная комната

Жизнь - это классная комната во многих отношениях, и всегда есть новые уроки, которые нужно усвоить, независимо от вашего возраста. Эта метафора может быть напоминанием о том, что нужно сохранять свой ум активным и учиться на протяжении всей жизни.

Тюрьма

Тюрьма может быть метафорой жизни, в которой вы чувствуете себя неуправляемым. Вам может казаться, что у вас нет выбора и что власть принадлежит другим. Если это про вас, возможно, будет полезно представить себе ключ от двери, через которую вы можете выбраться на свободу, и что это может означать в реальной жизни.

Научившись переосмысливать ситуацию, подобную этой, вы можете изменить свою точку зрения и изменить свой взгляд на вещи. Это поможет уменьшить беспокойство, стресс и тревогу.

Батарейка

Батарейка может быть жизненной метафорой разрядки и подзарядки в течение жизни, например, ежедневная трата энергии, связанная с работой, за которой следуют выходные и вечера для подзарядки. Частое использование небольших промежутков времени для подзарядки снижает вероятность того, что ваш аккумулятор умрет (потеряет всю энергию).

Как использовать метафоры для жизни

Приведенные выше примеры - это лишь некоторые из метафор жизни, которые иллюстрируют жизнь людей. Какая метафора (метафоры) подходит к вашей жизни? Работают ли они на вас или создают проблемы и ограничивают ваш выбор? Можно изменить метафору или модифицировать свою (например, найти ключ от тюремной камеры), но это может потребовать определенных усилий.

Уделив время размышлениям о метафорах, которые подходят к вашей жизни, можно найти модели, которые не работают для вас, мотивировать вас в позитивном направлении и помочь вам справиться с препятствиями, с которыми мы все периодически сталкиваемся. Подумайте о метафорах своей жизни сегодня, но не останавливайтесь на этом.

Периодически переосмысливайте метафоры своей жизни. Являются ли они позитивными метафорами, которые приносят вам мир и удовлетворение, помогают вам достигать целей или позволяют видеть красоту вокруг вас? Или это негативные метафоры, которые ограничивают вашу жизнь?

Вы должны выбирать именно те метафоры, которые подходят только вам, а не кому-то еще. Хорошее психическое здоровье включает в себя наличие жизненных метафор, которые помогают вам увидеть общую картину вашей жизни. Подумав о метафорах жизни, узнайте о других способах стать позитивно мыслящим человеком и уменьшить стресс в своей жизни.

Отличные способы снятия повседневного стресса

A Word From Verywell

Метафоры жизни могут быть полезными способами осмысления проблем, с которыми вы можете столкнуться. Они также могут служить источником вдохновения и мотивации, побуждая вас продолжать работать над достижением своих целей.

В другое время негативные метафоры могут сдерживать вас или способствовать возникновению чувства безнадежности или беспомощности. Если метафоры вашей жизни не помогают, а вредят, ищите способы изменить свое мышление, чтобы использовать более позитивный, оптимистичный подход.

Часто задаваемые вопросы

• Что такое метафора?

  Метафора - это фигура речи, в которой одна вещь используется для символизации или описания другого объекта или понятия, даже если они не являются буквально родственными или похожими.

• Какие метафоры хороши для жизни?

  Хорошие метафоры для жизни - это те, которые помогают вам понять проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и почувствовать мотивацию для решения этих проблем. Такие метафоры жизни, как сравнение своей жизни с садом, путешествием, ступеньками или классной комнатой, могут служить источником вдохновения, позитива и роста.

• Почему используются метафоры?

  Метафоры жизни могут помочь вам по-другому взглянуть на проблемы или задачи. Они могут помочь вам найти смысл вашей жизни и почувствовать благодарность и удовлетворение. Они также могут вдохновить вас на решение жизненных проблем и мотивировать на достижение целей.

• Какие бывают примеры метафор?

  Некоторые примеры метафор о жизни включают:

  • "Жизнь - это песня каждый из нас пишет свой собственный текст."
  • "Жизнь - это пазл вы можете увидеть картину только тогда, когда соберете все кусочки вместе."
  • "Жизнь - это сад с заботой и любовью вы можете вырастить прекрасные цветы."
  • "Жизнь - это классная комната вы всегда будете учиться новому."

5 источников Мы используем только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашим редакционным процессом, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Kim ES, Hagan KA, Grodstein F, Demeo DL, De Vivo I, Kubzansky LD. Optimism and cause-specific mortality: a prospective cohort study. Am J Epidemiol. 2017-185(1):21-29. doi:10.1093/aje/kww182

2. Holtmaat K, van der Spek N, Lissenberg-Witte BI, Cuijpers P, Verdonck-de Leeuw IM. Positive mental health among cancer survivors: overlap in psychological well-being, personal meaning, and posttraumatic growth. Support Care Cancer. 2019-27(2):443-450. doi:10.1007/s00520-018-4325-8

3. Farber F, Rosendahl J. The association between resilience and mental health in the somatically ill. Dtsch Arztebl Int. 2018-115(38):621-627. doi:10.3238/arztebl.2018.0621

4. Eagleson C, Hayes S, Mathews A, Perman G, Hirsch CR. Сила позитивного мышления: Pathological worry is reduced by thought replacement in generalized anxiety disorder. Behav Res Ther. 2016-78:13-18. doi:10.1016/j.brat.2015.12.017

5. Merriam-Webster. Metaphor.

By Leonard Holmes, PhD
Leonard Holmes, PhD, является пионером в области онлайн-терапии и клиническим психологом, специализирующимся на хронической боли и тревоге.