Как сделать офис более здоровым: советы от экспертов

Пропустить завтрак, перекусить фаст-фудом на ходу или выпить кофе с сахаром во время работы - все мы бываем виноваты в этом. Хоть иногда такие действия и не вредят, в долгосрочной перспективе они могут пагубно сказаться на здоровье.

Поскольку многие из нас проводят треть дня на работе, важно сделать выбор еды и напитков на рабочем месте более здоровым. Вот советы от 10 экспертов по корпоративному оздоровлению, которые помогут вам сделать это:

Джилл Кинг (VirginPulse):

• Предлагайте и рекламируйте здоровую пищу.
• Используйте систему профилирования питательных веществ, чтобы показать, насколько питательны продукты.
• Организуйте кулинарные группы, курсы и принеси-подай для совместного приготовления здоровой еды.
• Регулярно заказывайте свежие фрукты в офис.
• Публикуйте советы по здоровому питанию на интранете или в рассылках.
• Делайте акцент на здоровое питание во время корпоративных мероприятий, чтобы показать, что еда может быть одновременно вкусной и полезной.

Рут Тонг (Elevate):

• Поощряйте культуру обеденного перерыва: это поможет сотрудникам питаться более осмысленно, быть более активными, а также улучшит настроение и концентрацию.
• Работайте с поставщиками питания, чтобы улучшить меню в столовых и торговых автоматах.
• Создайте здоровую атмосферу: вместо торта на день рождения предлагайте другие варианты, а на корпоративных мероприятиях заказывайте здоровую еду.
• Установите задачи по питанию, например, увеличение потребления воды или отказ от сахара. Соревнование всегда мотивирует!

Сэмми Кортрайт (Fitspot Wellness):

• Организуйте доставку полезных продуктов, таких как свежие фрукты, протеиновые батончики, мюсли, сыр и греческий йогурт.
• Замените газировку в холодильнике на газированную воду с натуральными вкусами.

Лиз Уокер (Unum UK):

• Сделайте здоровое питание доступным: предложите фрукты и другие полезные перекусы.
• Обеспечьте доступ к воде, чтобы сотрудники могли поддерживать водный баланс в течение дня.
• Проведите обучение по здоровому питанию и его преимуществам, разместив информацию о питании в комнате отдыха или кафетерии, а также проведя тренинги и семинары.

Ник Патель (Wellable):

• Пересмотрите меню в кухнях для сотрудников, особенно если вы предлагаете бесплатные закуски и обеды.
• Предлагайте здоровую пищу, но не отказывайтесь от других вариантов.
• Используйте тарелки меньшего размера, чтобы помочь сотрудникам контролировать порции.

Люси Таллик (Reward Gateway):

• Предоставьте сотрудникам информацию о правильном питании.
• Обеспечьте доступ к здоровым перекусам и воде.
• Здоровое питание на работе не ограничивается пятницей фруктов. Речь идет о том, чтобы создать привычки, которые будут способствовать более здоровому образу жизни не только на работе, но и в повседневной жизни.

Алана Линни (Nuffield Health):

• Поощряйте сотрудников делать полноценный обеденный перерыв.
• Предлагайте на совещаниях свежие фрукты вместо пирожных и печенья.
• Предложите более здоровые варианты в столовых и торговых автоматах, заменив вредные для здоровья сладости, чипсы и газировку на полезные батончики, напитки с низким содержанием сахара и сухофрукты.
• Проведите семинары о здоровом питании и планировании/приготовлении еды.

Джо Гонт (Hero Wellbeing):

• Поддержите инициативу с самого верха.
• Инвестируйте в доступность и пропаганду здорового питания.
• Обеспечьте доступ к чистой питьевой воде.
• Используйте платформы, которые предлагают советы по питанию и обучение, а также позволяют персонализировать подход.
• Используйте групповые задачи, цели и поощрения.

Шон Брэдли (Perkbox):

• Предложите альтернативные варианты здоровых закусок.
• Регулярно обновляйте выбор продуктов.
• Поощряйте сотрудников делиться рецептами блюд, которые они приготовили с использованием ингредиентов, имеющихся на кухне.

Сэм Фромсон (Yulife):

• Объясните сотрудникам свою приверженность здоровому питанию.
• Проведите обучение по здоровому питанию.
• Поощряйте обеденные перерывы, а не перекусы за рабочим столом.
• Обеспечьте место для общения и восстановления сил во время обеда.
• Убедитесь, что сотрудники пьют достаточно воды.
• Предлагайте в столовых и торговых автоматах здоровые продукты.
• Давайте свежие фрукты один-два раза в неделю.

Внедряя эти советы, вы можете сделать свой офис более здоровым, а ваших сотрудников – более счастливыми и продуктивными.