Что такое процедурная память?

Процедурная память, также называемая имплицитной памятью, представляет собой тип долговременной памяти, связанной с выполнением различных действий и навыков. По сути, это память о том, как делать определенные вещи. велосипед, завязывание шнурков на ботинках и приготовление омлета без рецепта — все это примеры процедурной памяти.

Что такое процедурная память в психологии?

Американская психологическая ассоциация определяет процедурную память как « «долговременная память на навыки, связанные с выполнением конкретных задач».

Как работает процедурная память

Процедурные воспоминания начинают формироваться очень рано, когда вы начинаете учиться ходить , говорить, есть и играть. Эти воспоминания становятся настолько укоренившимися, что становятся почти автоматическими. Вам не нужно сознательно думать о том, как выполнять эти моторные навыки, вы просто выполняете их без особых раздумий, если вообще задумываетесь.

Хотя эти действия легко продемонстрировать, объяснить, как и где вы их узнали, может быть гораздо сложнее. трудно. Во многих случаях вы приобретаете эти навыки в раннем детстве. Научиться ходить — отличный пример.

Как только это действие выучено, вам не нужно сознательно напоминать себе о том, как этот процесс работает. Ваша процедурная память берет верх и позволяет вам выполнять навык, не задумываясь об этом. Для таких занятий, как обучение вождению или езде на велосипеде, вы просто практикуете их так часто, что они укореняются.

Примеры процедурной памяти

Вы используете процедурную память для различных действий. Примеры того, что вы можете делать, задействуя процедурную память, включают:

• письмо пером
• печать на клавиатуре
• игру в баскетбол
• Игра на пианино
• Плавание
• Приготовление простых блюд

Как формируются процедурные воспоминания

Процедурные воспоминания формируются, когда устанавливаются связи между синапсами, промежутками на конце нейрона, которые позволяют проходить сигналам. Чем чаще выполняется действие, тем чаще посылаются сигналы через те же самые синапсы. Со временем эти синаптические пути становятся сильнее, а сами действия становятся бессознательными и автоматическими.

Ряд структур мозга участвует в формировании и поддержании процедурных воспоминаний. Мозжечок, например, связан с координацией движений и мелкими моторными навыками, необходимыми для многих видов деятельности, таких как рисование, игра на музыкальных инструментах, письмо и лепка. Лимбическая система, еще одна область мозга, также координирует многие процессы, связанные с памятью и обучением.

Нарушения, которые могут повлиять на процедурную память

Некоторые нарушения или состояния головного мозга могут влиять на процедурную память, потенциально приводя к нарушениям. Болезнь Паркинсона — одна из них. Люди, перенесшие инсульт, также могут заметить проблемы с процедурной памятью. Однако некоторые исследования показывают, что у пациентов с инсультом можно улучшить процедурную память.

Не каждое состояние мозга влияет на процедурную память. Например, обзор 2021 года показал, что, хотя некоторые исследования связывают болезнь Альцгеймера с процедурными проблемами памяти, общее исследование предполагает, что этот тип памяти может фактически оставаться неповрежденным при наличии деменции Альцгеймера.

Исследование, проведенное в 2019 году с участием 36 человек с черепно-мозговой травмой (ЧМТ) средней и тяжелой степени, также показало, что в их процедурной памяти не было большой разницы по сравнению с людьми без ЧМТ.

Психические расстройства могут даже влиять на процедурную память. Например, одно исследование показало, что у людей с большим депрессивным расстройством могут возникать нарушения процедурной памяти, возможно, из-за медленной активности веретена сна.

Процедурная память против декларативной памяти

Процедурная память память - это всего лишь один тип памяти. Другой тип долговременной памяти — декларативная память.

Декларативная память

Декларативная память — это вещи, которые вы запоминаете намеренно и для припоминания которых требуются сознательные усилия. Этот тип памяти, также известный как эксплицитная память, включает в себя такие вещи, как запоминание информации для теста, запоминание того, что вам предстоит визит к стоматологу, и знание вашего домашнего адреса.

Процедурная память

Процедурная память считается разновидностью имплицитной памяти. Имплицитные воспоминания — это те, которые формируются без усилий. Когда текст популярной песни застревает у вас в голове, это пример имплицитной памяти в действии. Вы не приложили никаких усилий, чтобы выучить текст и мелодию песни. Простое прослушивание этого на заднем плане в течение дня приводит к формированию имплицитной памяти.

Процедурную память или имплицитную память часто трудно объяснить. Если кто-то спросит вас, например, как вы водите машину или ездите на велосипеде, вам может быть трудно выразить это словами. Однако если бы вас спросили, как добраться до вашего дома, вы, вероятно, смогли бы довольно легко сформулировать маршрут.

Воспоминание о физическом процессе, например, вождении автомобиля, — это процедурная память (имплицитная память), а запоминание маршрута, по которому вы должны пройти, чтобы куда-то добраться, — декларативная память (эксплицитная память).

Как улучшить процедурную память

Если вы заинтересованы в улучшении своей процедурной памяти, вам могут помочь следующие стратегии:

• Достаточно спать< /strong>: Исследования показывают, что сон оказывает положительное влияние на процедурную память у здоровых людей. Таким образом, развитие привычек и поведения, способствующих сну, может помочь улучшить этот тип памяти.
• Практика последовательных действий. Практика действий, каждый раз выполняющих одни и те же шаги, также может помочь вам улучшить процедурные действия. Память. Примером может служить многократное воспроизведение одной и той же песни на музыкальном инструменте.
• Поработайте над своими моторными навыками: сильные моторные навыки, по-видимому, защищают от возрастного снижения процедурной памяти. . Чтобы воспользоваться этим эффектом, регулярно выполняйте действия, требующие мышечной координации, такие как бросок мяча или застегивание пуговицы.
  

10 источников Мы используем только высококачественные источники, включая рассмотрели исследования, чтобы подтвердить факты в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Американская психологическая ассоциация. Процедурная память.

2. Лум Дж. А., Конти-Рамсден Г., Пейдж Д., Ульман М.Т. Рабочая, декларативная и процессуальная память при специфических языковых нарушениях. Кортекс. 2012-48(9):1138–1154. doi:10.1016/j.cortex.2011.06.001

3. Мэттьюз BR. Дисфункция памяти. Континуум (Миннеп, Миннесота). 2015-21(3):613-626. doi:10.1212/01.CON.0000466656.59413.29

4. Pavol M, Bassile C, Lehman J, et al. Модифицированный подход к реабилитации после инсульта (MAStR): технико-экономическое обоснование метода применения концепций процедурной памяти для переноса обучения. Темы Реабилитация после инсульта. 2018-25(5):351-358. doi:10.1080/10749357.2018.1458462

5. Де Вит Л., Марсиске М., О'Ши Д. и соавт. Процедурное обучение у лиц с амнестически легкими когнитивными нарушениями и деменцией при болезни Альцгеймера: систематический обзор и метаанализ. Нейропсихологический преподобный. 2021-31:103-114. doi:10.1007/s11065-020-09449-1

6. Ригон А., Клоостер Н., Крукс С., Дафф М. Процедурная память после черепно-мозговой травмы средней и тяжелой степени: групповая работа и индивидуальные различия в задаче вращательного преследования. Передний гул Neurosci. 2019-13:251. doi:10.3389/fnhum.2019.00251

7. Нисида М., Накашима Ю., Нисикава Т. Медленное веретено сна и консолидация процедурной памяти у пациентов с большим депрессивным расстройством. Научный сон. 2016-8:63-72. doi:10.2147/NSS.S100337

8. Хайн К., Цусима Ю. Не эксплицитная, а имплицитная память зависит от индивидуального стиля восприятия. PLoS One. 2018-13(1):e0191654. doi:10.1371/journal.pone.0191654

9. Simor P, Zavecz Z. Horvath K, et al. Деконструкция процедурной памяти: различные траектории обучения и консолидация последовательного и статистического обучения. Фронтальный психолог. 2019-9:2708. doi:10.3389/fpsyg.2018.02708

10. Muller N, Genzel L, Konrad B, et al. Двигательные навыки улучшают формирование процедурной памяти и защищают от возрастного ухудшения. PLoS One. 2016-11(6):e0157770. doi:10.1371/journal.pone.0157770

Автор Кендра Черри
Кендра Черри , MS, является автором и образовательным консультантом, помогающим студентам узнать о психологии.