Как управлять своей реальностью и найти источники внутренней силы?

Как часто Вы задаетесь одним и тем же вопросом «почему?», пытаясь разобраться в причинах тех или иных событий, происходящих с Вами?

Специалист устал от поисков работы, после очередного интервью и длительного анализа причин своих неудач он приходит к выводу о том, что «На хорошую работу можно устроиться, только имея хорошие связи».
Другой специалист  успешно проходит ряд  собеседований и получает работу мечты. Он анализирует  свой успех  и думает о том, что  «На хорошую работу можно устроиться, имея высокую мотивацию». Оба этих высказывания отражают разные убеждения специалистов относительно причин получения должности.
Я хочу привести примеры еще нескольких убеждений, возможно, в каком-то из них Вы узнаете свои мысли:

  • «Дети и карьера — две вещи не совместимые»
  • «В жизни человека должен существовать баланс работы и личной жизни. В моей жизни хватает места семье, работе, хобби, путешествиям и встречам с друзьями»
  • «Да, мои выполняемые обязанности на текущем месте работы соответствуют требованиям этой вакансии. Но я не готов рисковать и рассматривать новые варианты. Скорее всего моего опыта не достаточно, чтобы получить эту интересную работу. Со мной даже не будут разговаривать»
  • «Смелость города берет, я хочу попробовать»
  • «Мне не достигнуть успеха быстро, уйду по своей инициативе раньше окончания испытательного срока, потому что я слишком медленно учусь работать на компьютере»
  • «Учиться никогда не поздно»
  • «Я никогда раньше не пробовала ставить задачи другим людям, наверное у меня не получится»
  • «Я способна организовать свою работу, я хочу попробовать организовать работу других людей»

Убеждение - это утверждение, не нуждающееся в доказательствах, воспринимаемое нами как правда. Убеждения касаются нас самих, других людей, жизни в целом. Убеждения влияют на наш опыт, расшифровывают для нас причинно-следственные связи, формируют нашу повседневную активность, определяют тот или иной путь к успеху.
Убеждения с точки зрения неврологии тесно связаны с нашими эмоциями и долговременной памятью, они могут даже вызывать изменения физиологических процессов организма и отвечать за наши неосознанные реакции. Примером тесной связи убеждений с физиологическими реакциями является эффект плацебо.

Существует два типа убеждений - "два типа линз", воздействующих на наше поведение. Это своеобразные фильтры, которые из всего, что существует  и происходит отфильтровывают  для нас только то, что мы хотим испытать/ пережить. "Люди часто проживают то, во что верят - даже если они не верят в то, что они в это верят" (Г. Палмер).
 
1. Тип Полезные (поддерживающие) убеждения. Они улучшают нашу жизнь, они дарят нам храбрость, веру, они вдохновляют нас на достижения, они стимулируют производство в нашем сознании положительных мыслей и энергии:

  • Я талантлив и целеустремлен, меня ничто не остановит
  • Если мне хочется – сбудется
  • Возможно все
  • Учиться никогда не поздно
  • Смелость города берет
  • Я хороший (врач, программист, руководитель, родитель...)
  • Мне везет и т.д.

2 тип Вредные (ограничивающие) убеждения. Они формируют модель осторожного, пассивного поведения, ограничивают наши действия, активность под предлогами нашей безнадежности, беспомощности, порой даже никчемности:

  • Что бы я не делал, все равно ничего не получится
  • Я не способен на это
  • Я не заслуживают этого
  • Это не реально
  • Другие лучше меня, они более достойны
  • Учиться новому уже поздно
  • Дети и карьера - вещи не совместимые, потому что если я получу то, чего хочу, непременно что-то потеряю
  • Это не в моей власти и т.д.

Все эти убеждения формируют наше поведение! Мы смотрим на на мир и организуем свое поведение через эти фильтры. Мы ожидаем победы или поражения, ввязываемся в бой или выжидаем в засаде. Наши убеждения определяют наше душевное и физическое состояние, создают возможности для тех или иных действий, результатов, успехов.
 
Но убеждениями можно управлять! Попробуем прямо сейчас?

  1. Прежде всего надо спросить себя: Влияют ли Ваши убеждения на нашу жизнь? Здесь я попрошу Вас вспомнить ситуации, которые бы подтверждали Вашу несостоятельность в чем-либо?
  2. Убеждения, как вселяющие в нас силу, так и ограничивающие нередко формируются на основе обратной связи и подкрепления Вашего поведения со стороны значимых для Вас людей. Загляните в прошлое и спросите себя: какие ситуации и кто из людей (родители, учителя, друзья, менторы, руководители) помогли Вам сформировать Ваши убеждения? Возможно, кто-то из учителей поверил в Вашу одаренность или же наоборот, сказал, что у Вас нет способностей; возможно кто-то из Ваших близких друзей имел сильное влияние на Вас и представил как «факт» свои убеждения, а Вы приняли их за свои собственные "ограничивающие истины", а может быть Вы сами укрепили в себе скептические настроения относительно способностей, здоровья, взаимоотношений, меры счастья и успеха.
  3. Проведите инвентаризацию своих убеждений. Запишите те, которые касаются:
  • Вас самих 
  • жизни в целом
  • обучения
  • работы
  • Ваших возможностей
  • Вашего здоровья
  • Вашей семьи
  • будущего
  • детей
  • успеха
  • денег
  • культуры
  • другого 

4. После каждого записанного Вами убеждения, отметьте ощущаете ли Вы его полезным (П) или вредным (В).
5. Какие из убеждений стоило бы временно заархивировать?
6. Вы готовы к работе с вредными убеждениями? Вы хотите приобрести новый опыт? Вы готовы к изменениям? Вы понимаете, что это ответственно? Это ценно тем, что теперь Вы сами сможете преобразовывать свою реальность?  Попытайтесь скорректировать вредное убеждение с помощью вопроса «КАК» и исправить собственное поведение. Примеры преобразования убеждений:

  • «Я не способен достичь успеха в этом деле» / «Как мне достичь успеха в это деле?» Обратите внимание, с помощью вопроса «КАК» вы можете найти выход из тупика «не способности» и проложить маршрут (список задач) на пути к достижению успеха в деле.
  • «Мое резюме даже не станут читать» / «Как мне представить свой опыт и свои достижения на работе так, чтобы на мое резюме обратили внимание?» С помощью вопроса «КАК» вы можете приобрести бОльшую уверенность в себе и приступить к активным действиям — проанализировать свои реальные компетенции, достижения и подготовить качественное резюме, достойное внимания будущего работодателя.

Сами по себе мысли или убеждения не являются магической силой. Они начинают работать, если на них основано какое-либо действие. Узнав свои источники силы и ограничений вы можете формировать и управлять своим поведением, а значит своей реальностью!
Позвольте думать себе иначе, желайте познавать и преобразовывать свое мышление и Вы обязательно увидите, как начнет меняться мир вокруг Вас!
 
Ирина Бомбина — карьерный консультант, руководитель проекта «Самонавигация»
http://vk.com/snavigation
Skype: Bombinai
Статья подготовлена с использованием материалов:
Гарри Палмер "Жить Осознанно"
Сильвиана Каннио "Общение без масок: как строить настоящие отношения"
Роберт Дилтс  "Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП"

Рубрика: 
Ключевые слова: 

Поделиться