У всех нас есть порог дискомфорта. Насколько высок этот порог, зависит от человека. Чем выше ваш порог, тем более комфортно вы чувствуете дискомфорт. может облегчить выход из зоны комфорта независимо от вашего естественного уровня комфорта.
Блуждающий нерв – это длинный нерв, который проходит от ствола мозга по всей вниз к животу. Он отвечает за множество различных функций, включая частоту сердечных сокращений, пищеварение и иммунитет. Это также один из самых важных нервов в организме для поддержания психического здоровья.
Когерентное дыхание — это форма дыхания, которая включает в себя долгие медленные вдохи со скоростью около пяти вдохов в минуту. Когерентное или глубокое дыхание помогает успокоить тело, воздействуя на вегетативную нервную систему.
Независимо от того, практикуется ли оно как часть йоги или медитации или просто как стратегия релаксации, когерентное дыхание — это простой и легкий способ уменьшить стресс и успокоиться, когда вы чувствуете тревогу.
Социальная фасилитация - это психологическое явление, которое описывает влияние присутствия других людей на производительность человека. Хотя это может показаться простым, на самом деле это сложная концепция с многочисленными нюансами и богатой историей.
Истоки концепции:
Идея социальной фасилитации впервые была выдвинута исследователем Норманом Триплеттом в 1898 году. Он заметил, что велосипедисты, участвующие в гонках с соперниками, демонстрировали лучшие результаты, чем те, кто просто пытался побить свое собственное время.
Стыд – это чувство смущения или унижения, которое возникает, когда мы осознаем, что сделали что-то неправильное, аморальное или неуместное. Обычно люди, испытывающие стыд, стараются скрыть то, чего им стыдно. Хронический стыд может привести к ощущению собственной неполноценности. Иногда его сложно определить.
Популярная (поп) психология — это общий термин, который охватывает любую психологическую идеологию, терапию или другую технику, получившую популярность благодаря книге. , телешоу или запись в блоге.
Подходы к поп-психологии часто характеризуются акцентом на личных чувствах, последних тенденциях в популярной культуре и методах самопомощи. Эти подходы могут не иметь научной поддержки или исследований. но стали популярными среди людей, которые хотят улучшить свое психическое благополучие.
Ассоциативная память относится к способности запоминать отношения между понятиями, а не только сами отдельные понятия.
У людей это относится к визуальной и вербальной информации, такой как запоминание того, как связаны два слова (например, мужчина – женщина), или видение объекта и его альтернативного названия (например, гитара).Считается, что ассоциативная память является опосредованной медиальной височной долей головного мозга.
«Моральные принципы — это руководящие принципы, которыми люди руководствуются, чтобы убедиться, что они поступают правильно. К ним относятся такие вещи, как честность, справедливость и равенство. Моральные принципы могут быть разными для всех, потому что они зависят от того, как воспитывался человек и что для него важно в жизни.
Вы когда-нибудь пытались запомнить список покупок? Или список задач на день? Если да, то вы могли заметить, что первые и последние пункты запоминаются легче, чем те, что находятся в середине. Это явление называется эффектом первичности.
Что такое эффект первичности?
Проще говоря, это когнитивное предубеждение, которое проявляется в том, что мы лучше запоминаем информацию, представленную в начале списка, чем информацию из середины или конца. Это связано с тем, как наша память обрабатывает информацию.
