Почему поколение Z более открыто говорит о своем психическом здоровье

Поколение Z относится к поколению, родившемуся примерно между 1997 и 2012 годами. с совершенно иным мировоззрением, чем у предыдущих поколений.

В частности, они глобально взаимосвязаны с самыми разными людьми и в основном общаются с помощью технологий и социальных сетей. Это поколение, насчитывающее более 60 миллионов человек в Соединенных Государства постепенно начинают сталкиваться с реальными проблемами, такими как оплата обучения в школе, поиск работы и преодоление стресса в повседневной жизни во взрослом возрасте.

В связи с этим возникает вопрос: как представители поколения Z справляются со своим психическим здоровьем по сравнению с другими Предыдущие поколения?Они выросли в неспокойные времена, которые включали в себя множество факторов стресса, таких как 11 сентября, стрельба в школах, изменение климата и политические беспорядки, но это поколение неизменно доказывает, что оно открыто говорит о психическом здоровье.

Почему представители поколения Z используют терапию чаще, чем предыдущие поколения?

Согласно отчету, опубликованному Американской психиатрической ассоциацией под названием «Стресс в Америке: поколение Z» в октябре 2019 года, представители поколения Z с большей вероятностью получали лечение или проходили терапию (37 %) по сравнению с миллениалами. (35%), представители поколения X (26%), бэби-бумеры (22%) и молчаливое поколение (15%).

Кроме того, представители поколения Z чаще оценивали свое психическое здоровье как удовлетворительное или плохое (27 %), по сравнению с представителями старшего поколения, а именно с миллениалами (15 %) и поколением X (13 %).

Причина этой тенденции к более широкому обращению за услугами по охране психического здоровья и сообщениям о плохом психическом здоровье, вероятно, состоит из трех причин: возросшие психологические проблемы и потребность в услугах по охране психического здоровья.

Повышенное психологическое беспокойство среди поколения Z

У поколения Z есть множество причин чувствовать себя более напряженными, чем у предыдущих поколений. В конечном счете, стресс может способствовать возникновению психологических проблем, таких как тревога и депрессия. Ниже приведены некоторые факторы стресса, которые могут способствовать обострению психологических проблем у представителей поколения Z.

• 75% респондентов поколения Z (300 респондентов в возрасте от 15 до 17 лет) сообщили о том, что испытывают стресс по поводу массы тела. Стрельба в школах в опросе «Стресс в Америке», проведенном Harris Poll от имени APA в июле и августе 2018 года.
• В другом опросе сообщалось, что почти половина респондентов из поколения Z сообщили, что подключены к Интернету. по 10 и более часов в день. Больше экранного времени означает меньше времени, которое вы тратите на личное общение с другими людьми, что может усилить чувство изоляции и одиночества. Сверхсвязь также может означать большее давление и ожидания с меньшим временем простоя (например, если вы учитесь или работаете в Интернете).
• В отчете APA 91% респондентов поколения Z сообщили, что испытывают физические или психологические симптомы из-за стресс. Причинами стресса были названы деньги/работа (64%), долги (33%), жилье (31%) и голод (28%). Из них только половина сообщили, что делают достаточно, чтобы справляться со стрессом.
• Поколение Z также может испытывать повышенный стресс из-за глобальных проблем, таких как изменение климата, политический климат, иммиграция и страх перед будущим в общие сведения.
• Поколение Z – первое поколение, которое в раннем возрасте сталкивается с потенциально опасным контентом в социальных сетях (например, видео с членовредительством).
• Исследование Университетского колледжа Лондон обнаружил, что представители поколения Z более склонны к членовредительству, плохому восприятию своего тела, отказу от сна, избыточному весу и депрессии.
• Поколение Z также сталкивается с давлением, связанным с социальными сетями и технологиями, включая домогательства. (сексуального или иного характера), запугивание и необходимость соответствовать.

Осведомленность: почему поколение Z более открыто говорит о своем психическом здоровье

Также возможно, что более широкое использование терапии поколением Z является результатом того, что это поколение более открыто говорит о своем психическом здоровье. Если вы будете больше осознавать и принимать проблемы психического здоровья в целом, это приведет к более открытому обсуждению психологических проблем и того, как справляться со стрессом.

По какой причине поколение Z более открыто говорит о своем психическом здоровье? Вероятно, есть несколько причин. Предыдущие поколения, возможно, проложили путь к открытости поколения Z за счет повышения осведомленности о психическом здоровье и общественных кампаний по снижению стигмы.

Когда эти люди в Интернете рассказывают о своих проблемах с психическим здоровьем, другим людям во всем мире тоже становится легче говорить о своих проблемах.

Социальные сети и Интернет связаны Gen Z с историями других людей, будь то незнакомцы в Интернете или знаменитости и влиятельные лица.

Все эти факторы, возможно, облегчили представителям поколения Z возможность открыто говорить о своих проблемах с психическим здоровьем по сравнению с предыдущими поколениями, такими как миллениалы и поколение X (многие представители поколения их родителей). Нормализация разговоров о психическом здоровье означает, что поколение Z имеет возможность решать свои проблемы и двигаться дальше, а не оставаться на месте — и это выбор, который делают многие из них.

Это поколение не хочет, чтобы его сдерживали проблемы с психическим здоровьем. Скорее, они хотели бы получить лечение для них, чтобы у них было хорошее психическое здоровье, чтобы делать то, что они хотят делать в жизни. Они не хотят, чтобы их сдерживали проблемы с психическим здоровьем, потому что они увидели, что можно чувствовать себя лучше, и хотят этого для себя.

Уменьшение стигмы: почему среди поколения Z меньше стигмы в связи с психическим здоровьем

Другая причина того, что поколение Z может получать лечение чаще, чем предыдущие поколения, заключается в том, что вокруг них меньше стигмы, когда они спрашивают для помощи.

В отличие от миллениалов и представителей поколения X, которые все еще принадлежали к поколению, в котором разговоры о проблемах с психическим здоровьем или просьба о помощи считались необычными или неправильными, представители поколения Z являются частью когорты, которая не чувствовать то самое клеймо. Возникает вопрос: почему к этому поколению меньше стигматизации? Почему стигма уменьшилась в эпоху поколения Z?

Нормализация лечения психических заболеваний

Поколение Z выросло в мире, где лечение психологических проблем считается нормальным и естественным. Они не знают ничего другого и поэтому не придают никакого негативного значения разговору об этом.

Поколение Z считает обращение за помощью по поводу психического здоровья скорее силой, чем слабостью, так же как обращение к врачу по поводу сломанной кости считается разумным поступком. .

Социальные сети для дестигматизации

Социальные сети помогли нормализовать проблемы психического здоровья и уменьшить стигму среди этого поколения благодаря взаимосвязи и общему пониманию. Поколение Z чувствует социальную поддержку благодаря своим связям в Интернете, чего не было у предыдущих поколений.

Поколение Z выросло в эпоху, когда получение помощи продвигается и становится нормой (например, просмотр рекламы онлайн-терапии в социальных сетях). Бэби-бумеры не видели появления Интернета во многих случаях до 40-50 лет. Поколение X не было регулярно в Интернете, пока им не исполнилось 20 лет. Некоторые миллениалы выросли с Интернетом, а другие нет.

Поколение Z, напротив, выросло с полным спектром знаний, когда речь идет о психическом здоровье. Психическое здоровье не прячется в тени, а обсуждается так же, как можно было бы говорить о чистке зубов или мытье головы. Социальные сети и Интернет в значительной степени являются движущей силой этого изменения точки зрения, наряду с постепенным изменением взглядов в основных СМИ и общественного мнения.

Культура крика о неприемлемости

Поколение Z выросло в мире, где стигму называют неприемлемой. Это особенно заметно в том, как изменился язык (например, некоторые термины, относящиеся к психическому здоровью, стали неприемлемыми из-за их негативной коннотации).

Поколения, предшествовавшие поколению Z, часто были более ограничены в своих знаниях о психическом здоровье тем, что им рассказывали родители, чему они учились в школе и о чем обычно шептались или сплетничали в их личной жизни и в семье. популярная культура.

Чему другие поколения могут научиться у поколения Z

Чему другие поколения могут научиться у поколения Z, когда речь идет о том, чтобы более открыто говорить о проблемах психического здоровья, обращаться за лечением, когда оно оправдано, и снижать клеймо? Ниже приведены некоторые выводы для представителей более старшего поколения, чем поколение Z.

Социальные сети не так уж и плохи

Существует тенденция для представителей других поколений, особенно поколения X и младенца. Бумеры считают Интернет и онлайн-мир негативным отвлечением для молодого поколения. Однако эта точка зрения не принимает во внимание преимущества связи с другими в глобальном масштабе.

Другие поколения могли бы поучиться у представителей поколения Z тому, что взаимосвязанность в Интернете позволяет расширить кругозор, повысить терпимость к различиям и более широкое принятие проблем психического здоровья в целом.

Обучение поколений

Для тех, кто является родителями детей поколения Z, урок, который следует усвоить, заключается в том, что ваши дети, вероятно, уже более открыты и искренни, чем вы, когда дело касается психического здоровья.

По этой причине важно слушать их, когда они говорят с вами о своих проблемах с психическим здоровьем, а не отмахиваться от них или менять тему. Поколение Z привыкло открыто говорить о своем психическом здоровье, и им нужно, чтобы их родители последовали их примеру.

Экранное время — это общение

Хотя некоторые представители старшего поколения могут приравнивать экранное время к изоляции и одиночеству, поколение Z использует экранное время, чтобы устанавливать связи и чувствовать себя менее одиноким.

Другие поколения могли бы извлечь из этого уроки, расширив свое представление о том, что представляет собой дружба или связь. У тебя был друг по переписке в детстве? В эпоху цифровых технологий друзья по переписке перешли в онлайн. Не сбрасывайте со счетов важность онлайн-подключений во все более цифровом мире.

Никаких ограничений

Предыдущие поколения поколения Z могли использовать свое психическое здоровье или психическое заболевание как причину своих ограничений в жизни.

Однако поколение Z осознает, что психическое здоровье — это лишь один из аспектов их жизни, который можно улучшить с помощью.

Другие поколения могли бы узнать, что лечение психического здоровья — это не показать свою слабость скорее, это наращивание вашей силы.

Открытое общение

Поколение Z привыкло открыто говорить о своем психическом здоровье, и другие поколения могли бы извлечь из этого уроки. Открытое общение между семьями, между родителями и детьми и между поколениями будет означать меньше взрослых с эмоциональным багажом.

Более того, открытые разговоры о психическом здоровье могут помочь информировать молодое поколение о том, чего ожидать в собственной жизни. Знание того, что член семьи боролся с определенной проблемой, может помочь ему сообщить врачам о своем собственном риске. Хранение психического здоровья в тени никому не помогает.

Активность в лечении

Наконец, представители поколения Z научили другие поколения тому, что активное участие в собственном лечении и выздоровлении имеет решающее значение для преодоления стресса и достижения того, чего вы хотите от жизни. Вместо того, чтобы избегать проблемы, столкнуться с ней лицом к лицу и найти помощь — лучшая стратегия управления психическим здоровьем.

Слово от Verywell

Перспективы каждого поколения уходят корнями в среду, в которой они выросли. Независимо от того, сколько стресса постоянно переживает поколение Z, это правда, что у каждого поколения был свой собственный тип стресса, и они справлялись с ним по-своему. Изменения необходимы, чтобы перейти к лучшему образу жизни, и эти изменения неизбежны. Независимо от того, к какому поколению вы принадлежите, держите глаза и уши открытыми, чтобы быть в курсе событий. То, что сегодня кажется вам неправильным, завтра может стать нормой. Как говорится, неизменно лишь то, что будут перемены.

Затянувшиеся проблемы с психическим здоровьем влияют на поколение Z в классе 4 Источники Мы используем только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Брэнтли Б. Брифинг данных: приход поколения Z в федеральное правительство. А поколение А?

2. Американская психологическая ассоциация. Стресс в Америке: поколение Z.

3. Media Kix. 11 статистических данных поколения Z, которые должны знать рекламодатели.

4. Независимый. Подростки поколения Z имеют больше проблем с психическим здоровьем, несмотря на сокращение курения, наркотиков и антиобщественного поведения.

Арлин Кунчич
Арлин Кунчич, Массачусетс, является автором книг «Терапия в фокусе: чего ожидать от когнитивно-поведенческой терапии при социальном тревожном расстройстве» и «7 недель для снижения тревожности».