Несколько советов для повышения уровня своей мотивации

С началом нового месяца у всех нас появляется масса новых задач, которые требуют максимальной сосредоточенности. Предлагаю вашему вниманию несколько советов для повышения уровня мотивации. Если у вас есть другие предложения, пожалуйста, напишите мне о них

Распечатайте список своих целей и повесьте его на стену

Ваши цели всегда должны быть перед глазами. Так вы сможете сосредоточиться на них, не отвлекаясь на всевозможные раздражители, которые преследуют вас в течение дня.

Сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас

Многие из нас тратят много времени, переживая о будущем или сожалея о прошлом. Но переживания не приводят ни к чему хорошему. Если вы действительно стремитесь к успеху, научитесь сосредотачиваться на настоящем. Делайте то, что вы можете сделать сейчас, работайте над доступными проектами, постепенно переходя от меньшего к большему, и в конечном итоге вы сможете достичь всего, чего пожелаете.

Сократите список дел на день до трех пунктов

Не пытайтесь сделать все и сразу. Ежедневно ставьте перед собой 3 важные цели и сосредотачивайтесь на них. Вы сможете перейти к другим делам только после того, как закончите работу над целями из списка. Распыляясь на несколько дел, мы не уделяем должного внимания ни одному из них. В конечном итоге нам кажется, что ничего толком не сделано, и мотивация сильно страдает.

Таким образом, уровень мотивации напрямую зависит от умения сосредотачиваться.

Помните о дисциплине

Никто не любит о ней вспоминать, однако она чрезвычайно необходима. Дисциплина - это путь к свободе. Свобода - это возможность сделать как можно больше и лучше, забыть о тревогах и разочарованиях.

Сосредоточившись на сегодняшнем дне и задачах, которые требуется выполнить, мы забываем обо всем остальном. Дисциплинированный человек не может позволить себе

предаваться лени или праздности. В противном случае он не сможет ничего добиться, и его постигнет горькое разочарование. Успешные люди остаются собранными каждый день.

Создайте рабочую среду, которая будет способствовать вдохновенной работе

Ваше окружение должно вдохновлять вас. Развесьте на стенах мотивирующие постеры, позаботьтесь о том, чтобы в комнате было светло и чисто.

Создайте рабочее окружение своей мечты. Именно в нем вы сможете достичь желаемых высот. Именно здесь вы будете проводить большую часть своего времени, поэтому убедитесь, что оно положительно влияет на ваше настроение.

Повесьте распечатки значимых изречений над рабочим столом и у кровати

Значимые изречения, которые постоянно находятся у вас перед глазами, позволят вам сохранять концентрацию и верить в то, что успех не заставит себя долго ждать. Успех - это результат упорного труда, который иногда требует самопожертвования.

Ежедневно посещайте спортзал

Для того, чтобы сохранять положительную мотивацию, необходимо избавиться от мрачных мыслей. Поддерживая себя в отличной физической форме, вы не только создадите положительный имидж, но и обеспечите хорошее самочувствие.

Ставьте перед собой небольшие цели

Каждая крупная задача должна быть разбита на несколько мини-задач. Небольшое количество значимых целей позволит вам контролировать процесс достижения глобального успеха.

Разбейте рабочее время на промежутки длиной 90-120 минут

Работайте усердно, сосредоточенно и целенаправленно. Исследования доказывают, что после 90 минут напряженного труда работоспособность мозга снижается.

Откажитесь от незначимых проектов

Не стоит тратить время на малозначимые задачи, которые не способны увлечь вас по-настоящему. Все, что вам нужно, это искренняя увлеченность и заинтересованность в том, что вы делаете.

Дважды в неделю занимайтесь уборкой

- как дома, так и на рабочем месте. Таким образом вы сможете полностью исключить из своей жизни хаос и беспорядок.

Каждый месяц устраивайте себе мини-отпуск

Жизнь любого предпринимателя полна спешки и тяжелой однообразной работы, поэтому каждый из них заслуживает достойного отдыха. Ежемесячно находите время на то, чтобы "отключиться", а затем взглянуть на проблемы другими глазами.

Побеждайте в ментальных битвах

Мысли, которые наполняют ваш разум, должны лишь помогать в достижении целей. Вряд ли вы можете полностью контролировать поток своих мыслей, но вы можете решить, какие из них будут считаться значимыми.

Наполните свой разум творческими, позитивными и амбициозными идеями. Гоните прочь тревоги и переживания,  ведь они отдаляют вас от конечной цели.

Устраните все отвлекающие факторы

Попробуйте временно отключить интернет и телефон. Если у вас не будет повода отвлечься, вам не останется ничего иного кроме как усердно работать.

Удачной вам работы в этом месяце! :)

Tanoop Sungha, linkedin.com
Перевод: Айрапетова Ольга

Рубрика: 
Ключевые слова: 
+1
0
-1
Аватар пользователя Razor

Все способы выше хороши, особенно посещение спортзала (хотя с ежедневным посещением лучше не переусердствовать, лучше ходить 3-4 раза в неделю чисто для себя) и устраивать мини-отпуска, так как многие, и я в принципе тоже, этим пренебрегают к сожалению. Я сейчас в основном занимаюсь фрилансом, но и на постоянной работе тоже тружусь, но лично я чаще всего использую способ "постоянного напоминания", он заключается в том, что когда с утра в просыпаетесь, обязательно проговорите для чего вы проснулись, особенно уделите внимание цели. На протяжении всего дня эту цель нужно прокручивать у себя в голове, при этом осознавать, что сдаваться нельзя, иначе весь труд, который был совершен до этого был понапрасну. Важно чтобы цель была итоговой, ну то есть заключительной. Попробуйте, может это поможет и вам, лично мне помогает в 80% случаев.