5 видов продуктов питания, которые убивают мозг, внимание и интеллект

Наш мозг — это самый важный орган нашего тела. Это «процессор», который контролирует каждую функцию. Будь то наше мышление, концентрация или биение сердца, все подключено к мозгу. Все это делает очень важным заботиться о том, что мы едим, а что нет.

Мы часто едим много, но некоторые продукты питания могут негативно влиять на работу нашего мозга, что непосредственно влияет на нашу память, реакцию, эмоции, настроение, а также увеличивает риск возникновения психических заболеваний, таких как слабоумие. С возрастом мы должны поддерживать здоровье нашего мозга. Вот пять наихудших продуктов питания для нашего мозга, которые медленно и неуклонно убивают наше внимание, интеллект и многое другое.

Сладкие напитки

Кола, соки, энергетические напитки, газировка - это часть нашей жизни. Хотя они действительно удивительно вкусные и убивают нашу жажду на некоторое время, но чрезмерное употребление приводит к некоторым серьезным последствиям. Сладкие напитки легко увеличивают риск диабета 2-го типа и сердечных заболеваний.

Они также оказывают негативное влияние на ваш мозг, и диабет 2 типа также иногда является причиной увеличения риска болезни Альцгеймера. Все мы знаем, что эти напитки содержат большое количество фруктозы, что приводит к высокому кровяному давлению, ожирению, воспалению мозга, ухудшению памяти, слабоумию и многим другим заболеваниям.

Экстрасоленая пища

Мы все знаем, как соленая пища влияет на наше кровяное давление и напрямую влияет на наше сердце. Более высокое количество натрия влияет на наше когнитивное мышление, интеллект и ухудшает способность к мышлению.

Многие исследования доказали, что употребление соленой пищи и никотина может быть опасным, так как оно приводит к тяжелым симптомам абстиненции и жажде.

Алкоголь

Мы уже знаем, что чрезмерное употребление алкоголя может сделать с нашим мозгом. Побочные эффекты - это уменьшение объема мозга, нарушение работы нейротрансмиттеров и многое другое.

Это также приводит к дефициту витамина B1, который связан с вызванным мозговым расстройством энцефалопатией Вернике (опасное для жизни заболевание, которое в первую очередь поражает периферическую и центральную нервную систему). Которая впоследствии перерастает в хроническое расстройство памяти Корсакова, вызванное злоупотреблением алкоголем.

Трансжиры

Со школьных времён нам рассказывают о том, как трансжиры могут привести к ожирению, проблемам с сердцем и даже к повышению уровня холестерина.

Давайте скажем, что они вредят вашему мозгу, так как вредят рефлексам, отзывчивым функциям и увеличивают риск инсульта. Когда они потребляются слишком много в течение длительного периода времени, они сжимают ваш мозг, что во многом похоже на то, что Альцгеймер делает с вашим мозгом.

Никотин

Никотин довольно вреден, его потребление наносит вред вашему мозгу, что уменьшает свободное кровообращение, глюкозу и кислород вокруг него.

Нет необходимости говорить о том, как эти функции жизненно важны для вашего мозга. От увеличения риска рака легких, преждевременного старения до растягивания капилляров (кровеносных сосудов, которые очень важны, когда речь идет о работе мозга).

Рубрика: 
Ключевые слова: 
Источник: 
  • Entrepreneur.com
Автор перевода: 
  • Журнал HR-Portal
+1
0
-1