Теория психосоциального развития Эрика Эриксона, известная своей концепцией восьми этапов, утверждает, что люди проходят через различные стадии развития на протяжении всей жизни. Последняя стадия, целостность против отчаяния, начинается приблизительно с 65 лет и длится до самой смерти.
В этой стадии человек сталкивается с ключевым вопросом: Прожил ли я осмысленную жизнь?. Успешное разрешение этого конфликта приводит к обретению мудрости - основной добродетели этой стадии.
Целостность означает ощущение выполненного долга, удовлетворенности и принятия своей жизни, в том числе ее недостатков. Это чувство покоя, мудрости и отсутствия сожалений.
Отчаяние проявляется в сожалениях, чувстве стыда и разочарования от прожитой жизни. Человек может испытывать горечь, раскаяние, размышлять о прошлых ошибках и чувствовать, что жизнь прошла зря.
Началом этой стадии часто становятся значимые события: выход на пенсию, потеря близких, столкновение со смертельной болезнью, изменения в роли в обществе. В этот период человек переосмысливает прожитую жизнь, ищет смысл в ней, и может прийти к ощущению удовлетворения или отчаяния.
Преимущества целостности:
- Целостность эго: Успешное преодоление кризиса на этой стадии приводит к развитию целостности эго - чувства внутреннего единства и гармонии.
- Мир и самореализация: Человек способен оглянуться на свою жизнь с чувством удовлетворения и встретить смерть с чувством мудрости и спокойствия.
- Мудрость: Эриксон определяет мудрость как осознанное и отстраненное отношение к самой жизни даже перед лицом самой смерти.
Факторы, влияющие на исход стадии:
- Семья: Поддерживающие отношения играют ключевую роль в развитии целостности.
- Работа: Чувство гордости за свою работу и достижения способствует чувству удовлетворения.
- Вклад в мир: Те, кто чувствует, что внес ценный вклад в общество, с большей вероятностью достигнут чувства целостности.
Последствия отчаяния:
- Углубление депрессивных симптомов: Чувство отчаяния может привести к усилению безнадежности, грусти, снижению настроения.
- Увеличение сожалений: Люди, оглядывающиеся на жизнь с отчаянием, чаще размышляют о прошлых ошибках и сожалеют о неудавшихся планах.
- Снижение удовлетворенности жизнью: Отчаяние может негативно повлиять на способность справляться со стрессом и снизить сопротивляемость к негативным факторам.
Как улучшить целостность:
- Начните рано: Забота о смысле жизни и укрепление отношений в среднем возрасте поможет обрести чувство целостности в поздние годы.
- Ищите значимые отношения: Поддерживайте близкие связи с людьми, которые важны для вас.
- Перестройте свое мышление: Сосредоточьтесь на положительных сторонах прошлых событий и уроках, извлеченных из них.
- Практикуйте благодарность: Цените хорошие моменты в жизни.
Как уменьшить отчаяние:
- Обращайтесь к другим: Разговаривайте о своих чувствах с близкими или ищите новую социальную поддержку.
- Сосредоточьтесь на позитивном: Вспомните приятные события и достижения.
- Ищите новые впечатления: Занимайтесь делами, которые доставляют вам радость.
- Занимайтесь духовной практикой: Ищите смысл в духовных практиках и традициях.
- Получите помощь: Если чувство отчаяния не проходит, обратитесь к врачу или психологу.
Заключение:
Стадия целостность против отчаяния - это важный этап в жизни человека. Успешное ее прохождение приводит к обретению мудрости и спокойствия в поздние годы. Важно помнить, что большинство людей испытывают баланс между целостностью и отчаянием, и всегда есть возможность изменить свой путь к чувству удовлетворения от прожитой жизни.
- verywellmind.com
Поделиться
