Прохождение 4 этапов отношений

Влюбиться легко, но отношения могут быть трудными - несмотря на то, что нам пытается продать Голливуд. Как и все остальное в жизни, что стоит иметь, отношения требуют работы. Некоторые пары успешно преодолевают бури, которые неизбежно возникают, в то время как другие просто расходятся.

Когда дело доходит до сцепления, не существует инструкции. Вспомните старую мантру на детской площадке: Сначала приходит любовь, потом - брак, потом - так-то и так-то и детская коляска? Если бы все было так просто. Хотя некоторые пары следуют этой традиционной траектории, многие не следуют. Все меньше пар вступают в брак, некоторые заводят детей до брака, а некоторые вообще предпочитают не заводить детей. Независимо от того, какой путь выбирает человек в романтических отношениях - к алтарю или через континенты, - присущие им стадии любви и привязанности остаются неизменными. Способность пары преодолевать эти стадии часто является ключом к удовлетворенности отношениями.

Неврологи и "эксперты в области любви" выделили четыре стадии отношений. Они проходят от влюбленности до счастливой жизни (или, по крайней мере, на некоторое время). Вот этапы, которые они обнаружили, а также способы успешного прохождения каждого из них.

Стадии отношений по месяцам

Вы можете разделить эти этапы по времени, когда они обычно происходят. Стадии отношений по месяцам следующие:

• Стадия 1: Эйфорическая стадия - от 6 месяцев до 24 месяцев (2 года)
• Стадия 2: Стадия ранней привязанности - от 12 месяцев (1 года) до 60 месяцев (5 лет)
• Стадия 3: Стадия кризиса - от 60 месяцев (5 лет) до 84 месяцев (7 лет)
• Стадия 4: Стадия глубокой привязанности - 84 месяца (7 лет) и далее

Эйфорическая стадия

В течение последних нескольких десятилетий Хелен Фишер, доктор философии, профессор кафедры психологии и психологии Института психологии РАН.D., нейробиолог и старший научный сотрудник Института Кинси, и Люси Браун, доктор философии, клинический профессор неврологии Медицинского колледжа Эйнштейна в Нью-Йорке, изучали активность мозга влюбленных людей, начиная с ранних и заканчивая поздними стадиями.

Браун объясняет: "На ранней стадии отношений - стадии влюбленности - другой человек является центром вашей жизни. На этих ранних стадиях вы прощаете все. У другого человека есть недостатки, и вы их видите, но это не имеет значения. Может быть, они оставляют грязную посуду в раковине, но они заставляют вас смеяться, по крайней мере, ежедневно, так что все в порядке. Хорошее перевешивает негативное".

Одно из самых значительных открытий в исследованиях по картированию мозга (которое было определено как ключевой фактор успеха отношений) связано с тем, что Браун называет приостановкой негативных суждений.

"На этой ранней стадии у многих людей наблюдается снижение активности в префронтальной коре, которая является частью мозга, связанной с негативным суждением о людях."Другими словами, чем дольше пара может воздерживаться от негативного суждения друг о друге, тем больше шансов на успех отношений.

Проследив за участниками, исследователи обнаружили, что у пар, которые оставались вместе три года и более, активность в этой части мозга была наиболее низкой.

Навигация по новым отношениям во время праздников

Как долго это продлится?

Как долго длится романтическая фаза? Согласно исследованиям, эйфорическая стадия может длиться от шести месяцев до двух лет. Хотя небольшая часть населения (примерно от 15 до 30 %) утверждает, что они все еще влюблены и что это все еще похоже на первые шесть месяцев - даже спустя 10 или 15 лет.

Браун объясняет: "Мы не знаем, почему так происходит. Я не думаю, что это потому, что они нашли свои половинки. Я думаю, дело в человеке. Некоторым людям легче возродить отношения на ранних стадиях. Не говоря уже о том, что остальные не могут этого сделать".

Для населения в целом опьянение новой любовью в конечном итоге переходит в следующую стадию - раннюю привязанность.

Стадия ранней привязанности

На предыдущей стадии эйфорической любви на первый план выходят бессознательные факторы, такие как влечение и активация системы вознаграждения. В исследованиях Фишера и Брауна сканирование мозга пар на ранних стадиях любви показало высокий уровень дофамина - химического вещества, которое активирует систему вознаграждения, вызывая интенсивный прилив удовольствия.

Авторы исследования написали, что высокий уровень дофамина оказывает на мозг такое же воздействие, как прием кокаина.?

На следующем этапе более развитая часть мозга начинает брать верх, включая вентральный паллидум (область мозга, связанная с чувством привязанности и гормонами привязанности, вазопрессином и окситоцином, которые иногда называют "гормоном любви").

Вы знаете, что достигли ранней стадии привязанности, когда, по словам Брауна, "вы можете спать! Вы не думаете о [своем партнере] 24 часа в сутки. Легче заниматься другими делами в своей жизни".

Пары, прожившие в браке не менее одного года, описывают любовь по-другому. "Она богаче, глубже, мы лучше их знаем, - говорит Браун. "Воспоминания были интегрированы - как позитивные, так и негативные - вы прошли через некоторые трудности, и у вас возникла сильная привязанность".

Кризисная стадия

Третья стадия часто является точкой разрыва отношений. То, что происходит на этой стадии, имеет решающее значение для того, что будет дальше. Браун называет этот этап "семилетним или пятилетним зудом".

"Почти в каждых отношениях есть стадия разрыва", - говорит Браун. "Либо вы будете продолжать расходиться, либо снова сойдетесь. Вам нужен кризис, чтобы пережить его и поговорить об этом вместе - вы оба выросли и изменились".

Для некоторых пар рождение детей либо укрепит отношения, либо вызовет стресс, который приведет к их распаду.

Если пара успешно преодолевает кризис, она переходит к следующей стадии: глубокой привязанности.

The 6 Best Online Marriage Counseling Programs

The Deep Attachment Stage

Стадия глубокой привязанности - это затишье после бури. К этому моменту пара хорошо знает друг друга, они прошли через неизбежные взлеты и падения, знают, что могут справиться с кризисами, и, скорее всего, составили план действий на случай будущих кризисов.

При описании этой стадии отношений Браун повторяет термин "спокойствие". "Когда пары прожили вместе много лет. Это просто очень очень спокойно. И это надежно".

Стадия глубокой привязанности может длиться очень долго. Если вам повезет, она может продлиться всю жизнь.

Продолжаем жить

Как сохранить любовь? По мнению исследователей, одним из самых эффективных способов поддержания искры является новизна. Исследования, проводившиеся в течение многих лет, показали, что совместное занятие новыми, интересными и сложными делами приносит огромную пользу отношениям.

Доктор Арт Арон, один из главных соавторов Фишера и Брауна, и его жена, доктор Элейн Арон, разработали программу "Саморазвитие". Элейн Арон разработали "Модель саморасширения", которая дает представление о ранних стадиях любви и частично объясняет, почему первые несколько месяцев новых отношений кажутся такими пьянящими.

"Когда вы вступаете в отношения, вы буквально увеличиваете себя. Вы принимаете и разделяете точку зрения вашего партнера на мир в дополнение к вашей собственной, его социальный статус, его ресурсы. Преимущества нового и сложного совместного опыта огромны. И они длятся".

Приостановка суждений, возрождение ранних стадий и сохранение новизны - вот, возможно, ключи к разгадке кода прочной любви.

5 Источники Мы используем только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашим редакционным процессом, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность наших материалов.

1. Эдвардс С. Любовь и мозг. О мозге: Письмо Гарвардского института нейронауки имени Махони.

2. Кто мы. Анатомия любви.

3. Fisher HE, Aron A, Brown LL. Romantic love: a mammalian brain system for mate choice. Philos Trans R Soc Lond, B, Biol Sci. 2006-361(1476):2173-86. doi:10.1098/rstb.2006.1938

4. Romance Research Roundup. Association for Psychological Science.

5. Aron A, Lewandowski G, Mashek D, Aron E. The Self-Expansion Model of Motivation and Cognition in Close Relationships. Oxford Handbooks Online. 2013. doi:10.1093/oxfordhb/9780195398694.013.0005

Дополнительное чтение

• Интервью Голоса Америки с Люси Л. Браун, доктором философии (апрель 2018 года).

"