На конкурентном рынке труда необходимо уметь эффективно себя презентовать. Даже с идеальным резюме и рекомендациями, именно ваша коммуникация часто играет решающую роль. Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) – это набор психологических инструментов, которые помогут вам преуспеть в ситуациях один на один, таких как собеседования или деловые встречи.
Что такое нейро-лингвистическое программирование?
НЛП – это система, которая изучает, как человеческий мозг обрабатывает информацию. Она была разработана в 1970-х годах Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером и с тех пор дополнена исследованиями других специалистов.
Техники НЛП: влияние на восприятие
НЛП использует действенные методы, чтобы помочь людям изменить свои мыслительные модели. Основная идея заключается в том, что ваше восприятие реальности, в том числе то, как вы говорите и ведете себя, формируется вашим опытом, ценностями, чувствами и убеждениями. Понимая это, вы можете контролировать свое восприятие и изменять то, как вы реагируете на людей и ситуации.
Преимущества НЛП:
- Уверенность и позитивное впечатление: Техники НЛП помогут вам обрести уверенность и произвести хорошее впечатление.
- Создание связи: НЛП позволяет создать ощущение связи с собеседником во время разговора, повышая эффективность убеждения.
- Изменение отношения: НЛП может помочь вам изменить отношение к работе, придав вам более позитивный настрой или уверенность в своих силах.
- Улучшение межличностных отношений: НЛП помогает создать более продуктивную и приятную рабочую атмосферу.
Шесть мощных техник НЛП:
1. Якорение:
- Создайте связь между чувством или эмоцией и физическим действием (например, повторение слова спокойствие и касание мочки уха).
- Когда вам нужно испытать это чувство, просто выполните соответствующее действие.
- Эффективно для снижения стресса, повышения настроения, улучшения самочувствия.
2. Диссоциация:
- Снимает негативные эмоции, позволяя посмотреть на ситуацию со стороны.
- Представьте себя наблюдающим за ситуацией, как будто это происходит на экране телевизора.
- Помогает отделить чувства от ситуации, обеспечивая более объективный взгляд.
3. Рефрейминг:
- Переосмыслите негативную ситуацию, выявив положительные стороны.
- Рефрейминг содержания позволяет увидеть ситуацию с другой точки зрения.
- Контекстный рефрейминг помогает понять, как то, что кажется негативным, может стать позитивным в других обстоятельствах.
4. Раппорт:
- Создает связь между вами и собеседником, используя невербальные сигналы.
- Зеркальное отражение позволяет повторить язык тела, жесты и фразы собеседника, вызывая у него ощущение симпатии.
5. Прерывание шаблона:
- Внезапно нарушает привычные действия, заставляя бессознательное переключить фокус внимания.
- Эффективно для изменения привычек, привлечения внимания, снятия напряжения.
6. Изменение убеждений:
- Помогает заменить негативные, ограничивающие убеждения на позитивные, придающие силы.
- Например, Я могу преуспеть в своей работе.
- Визуализация и оспаривание ограничивающих убеждений позволяют изменить модель мышления.
НЛП – это эффективный инструмент, который поможет вам увереннее чувствовать себя на собеседованиях и деловых встречах. Попробуйте использовать эти техники, чтобы улучшить свою коммуникацию и добиться успеха.
- indeed.com
Поделиться
