оптимизм

2 характеристики, которые помогают самым успешным людям выделяться на фоне остальных, могут обернуться катастрофой для многих из нас

  • Чтобы стать невероятно успешными, вам нужно быть оптимистичными и уверенными в своих шансах. Однако для среднестатистического человека подобное расхождение с реальностью может обернуться провалом.
  • Так утверждает Дэниел Канеман, лауреат Нобелевской премии по психологии, который называет это «парадоксом» успеха.
  • Впрочем, в некоторых случаях самоуверенность действительно может вам помочь, особенно в том случае, если вы – лидер.

Техника оптимизма "ABCDE" Альберта Эллиса

Техника "ABCDE" состоит из пяти элементов.

1. Несчастье или активирующее событие

Рассмотрите событие, которое вызвало у вас негативные или болезненные эмоции. Вы должны вспомнить момент, который случился после наступления неприятного события и перед тем, как вы отреагировали эмоциями вроде беспокойства, грусти или злости. Именно этот самый момент и нужно замечать сознательно. Он поможет перестроить ваше мышление таким образом, чтобы неприятные эмоции не проникали внутрь вас.

Что такое "Оптимизм"

Оптимизм — это уверенность в лучшем будущем, взгляд на жизнь с позитивной точки зрения. Не следует путать его со слепым оптимизмом, при котором человек излишне самоуверен и невежественен.

Отец позитивной психологии Мартин Селигман в 1980-х годах провел несколько исследований и пришел к таким выводам:

Вывод 1. Пессимисты склонны развивать в себе приобретенную беспомощность. Это феномен, при котором человек теряет волю и желание решить проблему, даже если может, потому что в прошлом сталкивался с такими ситуациями и неизменно терпел неудачу.

Как развить в себе оптимизм

Большинство пессимистов любит называть себя реалистами. Мы не против реализма, если это критическая оценка текущей ситуации. Однако если бы вы оценивали себя по шкале практического оптимизма от 0 до 10, какой рейтинг вы бы присвоили себе?

Оптимизм создает уверенность, а уверенность рождает успех. Успеху предшествует желание добиться его. Негативные мысли являются предвестниками негативных эмоций, которые, в свою очередь, ведут к негативным действиям, чувству депрессии или отчаяния.

В жанре трагикомедии, или Как управлять неисправимыми оптимистами

Бодрость и бьющая через край энергия — прекрасные качества. Но их излишек легко способен смести остатки толерантности у тех, кто вынужден терпеть рядом с собой неисправимого оптимиста. Как управлять сотрудниками, которые никогда не унывают и все видят в буйно розовом цвете?

Что значит наслаждаться жизнью

Человек живёт для наслаждений. Такое заявление для кого-то может показаться странным. Если задуматься, на что направлена вся деятельность человека, можно в каждой сфере обнаружить эти источники наслаждения.

Рассмотрим конкретные примеры:

РАБОТА:

  1.  Источник получения денег для использования их в разнообразных источниках наслаждения.
  2. Источник наслаждения для собственного ЭГО как путь личной реализации.

ЛЮБОВЬ:

источники наслаждения

MQ-тест (mental coefficient test)

MQ-тест позволяет оценить и проанализировать различные аспекты автоматического мышления и понять, кто же мы по своей природе — оптимисты или пессимисты. Выражение «автоматическое мышление» объясняет, как работают наши установки. По сути, это программы, запускающиеся в нашем мозгу по умолчанию. Они, что называется, предустановлены, т. е. мы просыпаемся с этим и проживаем каждый день в соответствии с такими программами. Мы прогнозируем дальнейшие события исходя из нашего отношения, и наша нервная система готовится к тому, что мы ожидаем.

Крест или плюс?

Все знают, насколько легко иметь дело с человеком веселым и неунывающим. Общение с такими людьми подобно глотку свежего воздуха. Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками.

Подписка на оптимизм